BODYPUMP 134 - Maryam

15th September - 1-2 PM DXB Time

• ​Learn what is unique about BODYPUMP 134

• Understand the importance of inclusive language when coaching this Release

• Understand how to get participants to “feel” the movements in their body

Les Mills CYCLE - Lujain

15th September - 2:30-3:30 PM DXB Time

• SPRINT 40

- The inspiration behind SPRINT 40.
- Exploring the science and challenge of fatigue.

- Reflecting on their key takeaways and asking questions to help support their learning.

• RPM 107

- Explore RPM 107 and its uniqueness.
- Explore how to ‘create the intensity’.

- Finish with a recap and have the opportunity for questions.

BODYCOMBAT 103 - Desmond

16th September - 1-2 PM DXB Time

• Explore the uniqueness of BODYCOMBAT 104.

• Develop higher confidence and competence in moves and combinations.

• Focus on tracks 2, 3, 5, 6 & 7 and the feature movements found within them.

• Answer key learning questions alongside asking any questions they may have.

LES MILLS CORE 59 - Caroline

16th September - 2:30-3:30 PM DXB Time

• Know what is upcoming in LES MILLS CORE 59.

• Be informed of a key update to the 45-minute format.

• Practice key movement patterns in this Release.

• Discuss and understand how to Focus on the Feeling in LES MILLS CORE 59.

Les Mills GRIT 53 - Mahmood

17th September - 1-2 PM DXB Time

• Discover what is unique in GRIT 53.

• Work on Core Activation to improve Performance –how the core helps us move better and keeps us injury free.

• Explore Coaching the Speed Focus in GRIT CARDIO – get creative with our cues, challenging participants to find their edge, feel the rush, and finish strong.

• Technique and Coaching New Moves - practice the new moves: Down Dog into Power Burpee and Double Skater, plus script some great cues.

BODYBALANCE 109 - Maryam

17th September - 2:30-3:30 PM DXB Time

• Discover what makes BODYBALANCE™109 unique.

• Experience ‘The freedom of being real’ –from self-awareness first into self-trust.

• Work on various Techniques including Three-Legged Downward Dog with Open Hips

• Understand Inclusive Coaching at a higher level as we continue from the last QW round of education.

BODYSTEP 140 - Anna

18th September - 1-2 PM DXB Time

• Feel excited to launch BODYSTEP 140 by discovering what’s new the round.

• Learn and practice Technique for new movement combinations.

• Explore Coaching ideas to help participants make the most of their workout.

• Prepare for transitions to set participants up for success in each Track.

• Practice using vocal contrast to bring the musical journey to life through Performance.

• Brainstorm training benefits to communicate in class to foster Connection.

BODYATTACK 129 - Hamza

18th September - 2:30-3:30 PM DXB Time

• Learn what is upcoming in BODYATTACK 129.

• Explore greater inclusiveness in this release - the Masterclass has one Presenter role modelling options throughout.

• Learn and practice using the additional space added for pre-cuing in this new release.

BODYPUMP 134 & BODYCOMBAT 104 - Arabic Omar
20th September - 1-2 PM DXB Time

BODYPUMP 134

بنهاية هذه الجلسة، سيتمكن المدربون من:

التعرف على ما يميز بودي بمب 134 -

فهم أهمية استخدام لغة شمولية أثناء التدريب على هذا اإلصدار -

إدراك كيفية مساعدة المشاركين على "الاحساس" بالحركات في أجسادهم -

BODYCOMBAT 104

في هذه الجلسة، سيقوم المدربون بـ:

استكشاف ما يميز بودي كومبات 104 -

تطوير مستوى أعلى من الثقة والكفاءة في الحركات -

التركيز على التراكات ،2 ،3 ،5 6 و7 والحركات المميزة الموجودة فيها -

الاجابة عن أسئلة التعلم الرئيسية بالاضافة إلى طرح أي أسئلة قد تكون لديهم -

BODYATTACK 129 & GRIT 53 Arabic - Ibaa
20th September - 2:30-3:30 PM DXB Time

بودي أتاك 129

:بنهاية الجلسة، سيتمكن المدربون من
التعرّف على ما هو قادم في برنامج بودي أتاك 129 •
استكشاف المزيد من عناصر الشمولية في هذا الإصدار •
(حيث يتضمن فيديو الماستركلاس مدرب يقدّم خيارات مخففة طوال التمرين)

فهم قوة واستقلالية الخيارات •
التعلّم والتدرّب على استخدام المساحة الإضافية المخصّصة لإعطاء التعليمات الاستباقية في هذا الإصدار الجديد•

غريت 53

:في الجلسة، سيتمكّن المدربون من
اكتشاف ما يميّز برنامج غريت 53 •

العمل على تفعيل العضلات الأساسية (Core Activation) لتحسين الأداء – حيث تساعدنا عضلات الوسط على الحركة بشكل أفضل وتحمينا من الإصابات•

استكشاف أسلوب التدريب على التركيز على السرعة في غريت كارديو ابتكار طرق التعليمات (Cues) تحفّز المشاركين على التحدي، الوصول إلى أقصى حدودهم، الإحساس بالحما•

س، وإنهاء التمرين بق
التكنيك وتدريب الحركات الجديدة – عمل الحركات الجديدة: حركة •

(Down Dog) إلى (Power Burpee) وحركة (Double Skater)، إضافة إلى إعداد تعليمات تدريبية مميزة لها.