1) DIVERTIDO E EFICAZ
As ofertas de alta qualidade são projetadas para usar os princípios do HIIT para elevar o ritmo cardíaco dos participantes o mais alto possível, com a maior frequência possível, em uma aula de 30 minutos. Um programa eficaz do HIIT será precisamente projetado e rigorosamente testado para garantir que ele forneça o efeito de aumento de calorias e queima de calorias que as pessoas desejam.
Sim, é rápido e intenso – mas também é divertido e comprovadamente mais agradável do que o exercício mais lento para os alunos da academia, aumentando o engajamento e mantendo os horários mais tranquilos. Em um recente estudo americano publicado na revista Plos One , 92% dos participantes acharam o HIIT mais agradável do que o exercício contínuo de intensidade moderada (MICT). “Embora o HIIT seja mais exigente fisicamente do que o MICT (treinamento contínuo de intensidade moderada), os indivíduos relatam maior prazer devido à eficiência do tempo e à constante mudança do estímulo”, observaram os autores do estudo.
2) HIIT MANTEM ALUNOS PARA MAIS TREINOS
Do Reino Unido para os EUA, e através do Oriente Médio, as aulas do HIIT estão ajudando a manter os alunos fisgados e as academias lucrativas. Por sua natureza, as aulas são curtas e nítidas, tornando-as convenientes tanto para os alunos quanto para os gestores.
Les Mills GRIT foi uma joia absoluta para nós, diz Angela Davis, proprietária da EMPOWERed nos EUA.
“A taxa de retenção para os participantes é superior a 90% e, no ano passado, GRIT trouxe receita adicional que está aumentando em mais de 50% ano a ano!” Os professores também amam dar treinos de HIIT.
O GRIT ajudou nossos professores a entrar com confiança no espaço de treinamento pessoal e a ajudar os alunos da academia, ressalta Sokvann Thaut, coordenador de fitness em grupo do Al Corniche Club Kuwait
“É um dos programas mais populares do nosso cronograma – nossos professores mal podem esperar para ensiná-lo.”
3) O HIIT ESTÁ AJUDANDO A IMPULSIONAR O BOOM NO EXERCÍCIO EM GRUPO
Exercícios em grupo continuam a moldar o futuro da aptidão física. Nos EUA, mais de um em cada quatro (27%) adultos trabalham em aulas de ginástica em grupo uma vez por semana ou mais. Isso é de acordo com uma pesquisa recente de 16.412 indivíduos da Mindbody, que identificou o exercício em grupo como a tendência de crescimento mais rápida em 2019. Ele ecoa uma pesquisa recente da Les Mills que descobriu que o exercício em grupo inspirado no HIIT é o programa ou serviço mais adotado entre 2013 e 2017, com crescimento de adoção de instalações superior a 30%. Em 2017, o exercício do grupo HIIT ultrapassou o spin ou grupo de ciclismo como a sexta classe mais popular em todo o mundo, oferecida por 62% de todas as instalações de fitness globais. Enquanto isso, a colaboração de treino Les Mills HIIT com a atriz de Hollywood, Nina Dobrev, foi o vídeo de fitness mais visto no Youtube no ano passado, acumulando mais de 9 milhões de visualizações até o momento.
Espera-se que a participação de exercícios em grupo aumente à medida que as aulas HIIT em estilo boutiques aumentem também, diz Amaya Weddle, Ph.D., diretora de marketing de produto e pesquisa da Mindbody. “Nos EUA e no mundo, há um enorme espaço para crescimento e muitas oportunidades para as empresas de bem-estar se tornarem mais saudáveis e felizes”, disse Weddle, falando ao Welltodo, site de notícias de bem-estar . Como? “Envolvendo-os, oferecendo apoio e motivação e ajudando a quebrar os níveis de intimidação que muitas vezes vêm ao tentar um novo treino ou serviço.”
4) ‘GERAÇÃO ATIVA’ NÃO SE CANSA DE HIIT
Longe de ser o mais recente flash no fitness, HIIT permanece como tendência há vários anos e está claramente aqui para ficar. A pesquisa anual do Colégio Americano de Medicina Esportiva com mais de 2.000 profissionais de saúde e fitness classificou o HIIT como sua tendência número três em 2019. Foi o número um em 2018 e permaneceu entre os cinco primeiros nos últimos quatro anos desde que alcançou o primeiro lugar em 2014.
Entre o público em geral, é uma história semelhante. Desde que o Google começou a coletar dados sobre as tendências de pesquisa on-line em 2004, o interesse no HIIT aumentou ano a ano, com cada ano novo trazendo um pico confiável a cada janeiro. Entre os que estão a bordo do grupo HIIT, Millennials e Geração Z – que agora respondem por 80% de todas as pessoas que pagam pelo exercício físico e são apelidados de “Geração Ativa” – compõem o maior grupo demográfico, com 24% participando do HIIT.
5) NADA SUPERA O GRIT
Com esses números altíssimos para a participação do HIIT, a intensificação da concorrência está levando a níveis variados de qualidade e a um número crescente de conceitos que, francamente, não cumprem a promessa do HIIT. Como resultado, a Les Mills investe fortemente na colaboração com instituições acadêmicas para garantir que cada nova versão seja tão eficaz e envolvente quanto possível. “Esse é um dos aspectos únicos do GRIT“, diz a Dra. Jinger Gottschall, professora associada da Penn State University e proprietária de um estúdio. “Ele é testado para que você tenha a confiança de que a sequência de exercícios em um mix fornecerá os resultados esperados.”
Cada novo lançamento do GRIT é testado por vários especialistas do GRIT (indivíduos que treinam com o GRIT há mais de cinco anos). Em seguida, é testado por 20-40 pessoas com diferentes níveis de aptidão, variando de 20 a 55 anos de idade, com dados de frequência cardíaca registrados para calcular quanto tempo os participantes permanecem no intervalo ideal de 85-100% de sua frequência cardíaca máxima.
“Eu não conheço outro produto HIIT que coloque tanta ênfase em testar cada sessão quanto a intensidade e segurança”, acrescenta Gottschall. “Isso fornece um nível extra de confiança para os professores. Você recebe todas as ferramentas para conduzir uma sessão de treinamento segura e eficaz, e a combinação das notas e vídeos de coreografia ajuda você a ter sucesso.”
