SARAH SHORTT:
Oi Caley! Eu adoraria ouvir sua história de como você começou a ensinar?
CALEY JACK:
Eu estava passando por uma temporada muito difícil no final da minha adolescência, aos vinte e poucos anos, o que alterou minhas escolhas de carreira.
No início da 11ª série / ano, meus pais deram um salto corajoso e decidiram emigrar para a Austrália de nossa casa na Cidade do Cabo. A preparação para essa grande mudança provou ser um ano excepcionalmente difícil e emocional, que envolveu vender a casa da nossa família, nossos carros, fazer festas de despedida, basicamente encerrar a vida como a conhecíamos na África do Sul e preparar-se para abrir uma nova porta nesta novo lugar... três semanas antes de embarcarmos no avião, meus pais tomaram uma decisão muito difícil: eles não iriam continuar com a mudança. Algo não parecia certo em suas entranhas.
Tivemos que reabrir todas as portas que passamos o ano fechando, o que incluiu o restabelecimento de nossas vidas e de nossos ativos. Foi incrivelmente cansativo para nossas emoções e mentalidade, bem como para a dinâmica de nossa família. Eu estava clinicamente deprimida no meu último ano do ensino médio - essa era uma jornada própria. No ano seguinte ao término da escola, a imensa pressão de tudo o que passamos em família teve seu preço, levando a uma série de eventos infelizes. Meu pai era alcoólatra funcional há muitos anos, mas as pressões dos últimos 24 meses ampliaram essa doença. Infelizmente, meus pais se divorciaram e nós (meus irmãos e eu) começamos a entender a dinâmica de como era a vida vivendo entre duas casas. No mesmo ano, meu pai faleceu inesperadamente.
Muita coisa aconteceu em um curto espaço de tempo e parecia que o chão havia sido arrancado debaixo dos meus pés - eu percebi que não tinha ideia de quem eu era e o que queria mais. Eu lutei com a mentalidade de vítima por um longo tempo. Parecia que minha identidade havia sido tirada de mim e tudo o que eu imaginava para mim quando estava no ensino médio - ir para a universidade, estudar terapia ocupacional - não tinha mais interesse. Era um espaço aterrador e solitário para se estar.
A mãe de Rikki (agora minha sogra!) me convidou para participar de uma aula coletiva com ela, e desde a primeira aula isso mudou minha vida! O senso de comunidade e apoio das pessoas em minhas aulas em grupo se tornou uma âncora diária de auto-afirmação e empoderamento. Os benefícios físicos e mentais do exercício começaram a reformular minha atitude em relação à vida. A preparadora física do grupo na minha academia me levou para baixo de suas asas. Ela se tornou minha mentora - ela me treinou no bem-estar físico e mental e serei eternamente grato por isso. Ela ajudou a reorientar meu valor e propósito. Eu sabia que, a partir de então, as aulas coletivas seria o veículo certo para eu ajudar os outros da maneira que essa mulher havia feito por mim.
E como você entrou na Les Mills?
Estudei fitness, bem como massagem terapêutica, e decidi que minha paixão seria um nicho no mundo do fitness em grupo e da gravidez. Comecei a fazer exercícios de gravidez pré e pós-natal, depois comecei a dar aulas de aeróbica, aulas de condicionamento corporal etc.
Alguns meses depois de começar a ensinar, Les Mills veio à África do Sul pela primeira vez. A academia em que eu lecionava se tornou uma instalação licenciada exclusiva da Les Mills e precisava treinar seu primeiro lote de instrutores da Les Mills! Apenas dois instrutores principais tiveram permissão para fazer o treinamento, então quando levantei a mão e disse: "Sou nova, preciso muito de experiência, posso fazer o treinamento?"
Um dia antes do início do curso, recebi uma ligação perguntando se eu ainda estava interessado em participar do treinamento. Eles disseram que eram sete dias, traga um papel / caneta e uma garrafa de água, este é o endereço, chegue às 8h da manhã de amanhã… Eu não sabia que tipo de treinamento era e não sabia NADA sobre Les Mills! Steve Tansey (atualmente chefe de pesquisa e desenvolvimento da Les Mills UK, especialista em programas / instrutor internacional e apresentador) foi meu treinador do módulo inicial. Quando ele se apresentou, eu pensei que ele era holandês / africâner (perfil típico da África do Sul!) Até que ele continuou falando e ouvi seu sotaque internacional... Eu percebi, espere, você não é da África do Sul, isso deve ser algo diferente!
Entramos direto na minha primeira experiência no LES MILLS GRIT ™ . Antes daquela aula, eu pensava que estava em forma, mas quando eu fiz o GRIT eu estava tipo ... oh, droga! Minha primeira experiência na Les Mills foi no meu treinamento inicial e foi LES MILLS GRIT, BODYPUMP ™ e BODYCOMBAT ™. Então, uma paixão dentro de mim foi acesa!
“O senso de comunidade e apoio das pessoas em minhas aulas coletivas se tornou uma âncora diária de auto-afirmação e empoderamento.”
Então, o que o ensino fez por você?
Isso me ajudou a perceber a importância da conexão humana. Eu amo estar perto das pessoas e amo um espírito positivo da comunidade. Para mim, é uma parte integrante do meu estilo de vida diário: prestar contas a todas as pessoas que buscam os incríveis benefícios à saúde do que o exercício físico oferece e ajudá-los a ver o que há de melhor!
No momento, você vive parte do ano nos Estados Unidos e parte do ano na Cidade do Cabo. Como você vê esse desafio de viver entre países e comunidades?
A mudança nunca é confortável, mas o crescimento é desconfortável e o crescimento é uma coisa boa! Rikki [marido de Caley] e eu tentamos aceitar ter uma mentalidade aberta. Não podemos ficar em uma pequena bolha por toda a vida, temos que ser capazes de sair e fazer novos amigos, ter a capacidade de nos conectar a novos ambientes e testar nossa capacidade de influenciar e adicionar valor em diferentes cantos do mundo.
Você acha fácil fazer amigos em novos lugares? Pode ser mais difícil à medida que você envelhece!
Pode ser uma experiência assustadora e solitária, especialmente quando Rikki está na estrada (o que não é muito frequente - não sei COMO ele faz isso com a quantidade que viajo). É difícil, mas não impossível. Meus amigos na África do Sul são os amigos com quem cresci na escola primária e no ensino médio, por isso compartilhamos muita história juntos. Enquanto agora, na América, estou tentando me tornar pessoal com pessoas que já estabeleceram círculos, tentando me encaixar nisso.
Suponho que é como quando você está procurando um relacionamento: você sabe o que é importante para você e está tentando encontrar as pessoas certas com a perspectiva certa na vida e sabendo que deseja fazer parte disso. É tão importante encontrar pessoas que você possa obter valor e nem sempre ter que dar. Cercar-se de pessoas que ancoram suas vidas em princípios semelhantes e que podem ajudar e incentivar você é muito importante para nós.
Então, quando fica solitária, quando Rikki está na estrada, você tem ferramentas para superar isso?
No momento, estou gastando muito tempo estudando a Bíblia. Concentro-me no autocuidado, no registro no diário, na audição de podcasts, passando algum tempo trabalhando no desenvolvimento de minha própria capacidade mental. Quando estamos nos EUA, encontro minha família em casa, é sempre um bom conforto. O maior desafio é me colocar lá fora - ir a um lugar onde eu sei que haverá pessoas e eu posso me alimentar dessa energia. Essa é uma ferramenta de enfrentamento que eu preciso utilizar mais e é uma das mais desafiadoras.
“Uma das minhas maiores crenças limitantes é duvidar da minha confiança. Quando minha confiança diminui, a dúvida surge e afeta completamente meu desempenho e autoconfiança. ”
Você fez o Advanced Training, poderia compartilhar suas crenças limitantes e como lida com elas?
Uma das minhas maiores crenças limitantes é duvidar de mim / minha capacidade e minha confiança geral. Quando minha confiança diminui, a dúvida surge e afeta completamente meu desempenho e autoconfiança. É como empurrar um carrinho de mão para cima de uma montanha cheia de pedras pesadas e tudo o que você realmente precisa fazer é jogá-las fora, porque qual é a pior coisa que pode acontecer? O que você tem a perder e o que mais tem medo quando cai? Como a única coisa que pode acontecer é que você se levanta, tente novamente e continue melhorando no aperfeiçoamento do processo.
Minha crença limitante especificamente dentro do meu papel na Les Mills é não ser capaz de dar aulas de acordo com o padrão estabelecido por mim devido ao tempo limitado que tenho para dominar meu ofício. De volta a minha casa na África do Sul, especificamente na Cidade do Cabo, não temos muitas academias licenciadas. Então, quando vou às filmagens ou quando faço eventos ao vivo, penso: não tenho uma plataforma para praticar meu treinamento, não estou atualizada com a coreografia porque não consigo ensinar os lançamentos semanalmente, então onde isso me deixa contra as pessoas que fazem isso todos os dias e como posso ser igualmente boa ou melhor? Se o segredo para dominar uma habilidade é a repetição, então como eu a domino quando não consigo? Essa tem sido uma crença limitante para mim.
“O que você tem a perder e do que tem mais medo quando cai? Como a única coisa que pode acontecer é que você se levanta, tente novamente e continue melhorando o processo.”
Então, como você combate essas crenças limitantes?
Tendo fé que, apesar das minhas circunstâncias locais, o valor que ganho diariamente é único e diferente (todos nós temos dons únicos - essa é a nossa superpotência!) e desde que eu continue dando o melhor de mim (lembrando o melhor exige mais do que o esforço médio, você precisa estar disposto a trabalhar mais e mais do que os outros estão preparados para fazer) - Acredito que a vida continuará a me direcionar no caminho que devo trilhar.
Também se trata de saber o que você pode e não pode controlar. Quando as licenças da Les Mills foram canceladas da África do Sul, tentei tanto mudar isso que, por mim, estava esgotando! Mas eu não poderia fazer nada sem o estabelecimento fundamental de um negócio. Eu precisava mudar meu foco e ver o que eu, como pessoa, poderia fazer sob meu controle para me desenvolver e talvez isso tivesse um efeito positivo no crescimento da Les Mills na África do Sul. Agora tornou-se mais uma jornada pessoal para mim.
Qual foi o maior desafio que você enfrentou?
Meu pai morrer definitivamente foi meu maior machucado, mas também minha maior curva de aprendizado. Isso me machucou bastante e acho que me deu uma maneira diferente de me conectar com as pessoas.
Outro desafio (especificamente dentro da minha carreira na Les Mills) foi cancelar as licenças da Les Mills na Cidade do Cabo, assim como me pediram para fazer minhas PRIMEIRAS filmagens da Les Mills. Eu estava ensinando há dois anos e pensei comigo mesmo: como vou chegar em Auckland para filmar sabendo que estou pronta? Eu não tinha plataforma para praticar, nenhum mentor / treinador da Les Mills para me ajudar ao longo do caminho. Esse foi um grande desafio para mim, mas eu tinha que ser responsável por mim mesmo e ser responsável por qualquer caminho de crescimento que eu precisasse seguir nesses poucos meses para estar pronto para executar.
Se você pudesse dar um conselho para você quanto tinha 16 anos, o que seria?
Eu teria dito a ela para abraçar completamente seus 20 anos, porque eles passariam muito rápido. Não ter medo de ficar vulnerável e cair, porque o maior crescimento e aprendizado vêm da queda. Para não se envolver em tentar acelerar o domínio da habilidade, porque ninguém no mundo pode acelerar o processo da experiência. A experiência vem com o tempo. É o que é!
Você é alguém que estabelece metas?
Sim. Todo ano, na época do Natal, Rikki e eu nos sentamos e avaliamos nossas metas do ano anterior e o que conseguimos marcar e o que não. Também interrogamos quem desempenhou o papel mais importante em nossas vidas nos últimos 12 meses - quem agregou valor e quem não. Todos os anos, questionamos quem foram os nossos maiores influenciadores nos últimos 12 meses e quem gostaríamos de ter como mentor daqui para frente, com quem gostaríamos de estar constantemente em contato, porque essa pessoa agrega valor.
Você tem algum objetivo a longo prazo?
Eu quero ser mãe! Estou sempre olhando como posso projetar minha carreira em torno disso. Quero ser dona de casa, então preciso ter uma carreira em que possa controlar minha própria agenda, e essa é uma grande razão pela qual escolhi o fitness. É um ambiente saudável e positivo, onde posso controlar minha própria agenda.
O setor do fitness pode ser extremamente competitivo, como você lida com isso?
Eu não sou uma pessoa competitiva. Eu gosto de competir comigo mesmo, mas não gosto de esportes coletivos - a competição me assusta porque sinto que uma energia ruim é criada e que isso prejudica os relacionamentos. Não quero ser competitiva com você porque amo você como pessoa e isso [competitividade] pode atrapalhar o nosso caminho. Em um treino, se alguém é o pioneiro - incrível, ame -, mas não quero competir com onde você está indo. Eu não quero colidir com você. Hahaha!
Toda pessoa no planeta tem um presente para compartilhar com o mundo e o que você tem, eu nunca terei e o que tenho é algo que você nunca terá. Eu acho que é muito importante abraçar isso. Esse é o seu presente e este é o meu presente e não faz sentido competir com o seu presente. Tento me lembrar disso quando a dúvida começa a aparecer e começo a me comparar. Para me lembrar de que sou única e tenho algo a oferecer que mais ninguém faz.
Você tem histórias engraçadas das filmagens que poderia compartilhar?
LES MILLS GRIT Cardio 19 foi minha primeira filmagem e eu tive esse momento em que eu disse “BEAST MODE ON!”. Quando reproduzo - não reconheço minha própria voz, haha! Depois das filmagens, eu só queria [levantar a camiseta da cabeça para cobrir o rosto] morrer, como me esconder pelo resto da minha vida. O que as pessoas vão pensar dessa nova apresentadora?! Quando assistimos a Masterclass pela primeira vez, Rikki estava sentado ao meu lado e disse: "Olha, você é britânica, oh, não, espere, você é americana, oh, espere, há um pouco de sul-africana, oh, espere agora você" re Kiwi ... que sotaque é esse? ”E então o“BEAST MODE ON ”surgiu e ele disse:“ O que foi isso, o que você está fazendo ?! ”Três semanas atrás eu fiz uma Masterclass com a equipe americana e esse instrutor era como , Eu tenho esperado por esse momento a minha vida inteira: você pode dizer "BEAST MODE ON" e fazê-lo na mesma voz? Que momento! É engraçado como às vezes as coisas que você odeia podem ser as que as pessoas amam!
O quê mais? Kylie Gates trouxe um secador de cabelo para filmar para secar minha virilha, porque eu estou sempre com roupas que mostram o suor da virilha. Essa é uma dessas coisas: “É isso que acontece! Oh, que glamour…"
Você tem algum conselho para os instrutores?
Não quero que isso pareça clichê, mas mantenha-se fundamentado no seu propósito e isso o manterá concentrado. Podemos ficar tão atualizados com o local em que queremos estar no setor e isso pode distraí-lo totalmente do que é realmente importante. A vida é tão curta e o amanhã não é garantido. Então, que valor você está agregando ao mundo hoje? Porque esse valor deve estar alinhado com o seu propósito.
Além disso - sempre busque desenvolvimento e feedback, porque o processo de aprendizado é contínuo. Se você atrasar esse processo, ficará estagnado; esteja sempre disposto a ficar vulnerável e a aprender. Esse é um elemento tão importante na jornada da vida e em qualquer setor realmente. Não fique muito confortável. Continue crescendo.
Caley Jäck é instrutora de BODYBALANCE / BODYFLOW, LES MILLS BARRE e LES MILLS GRIT, instrutora de BODYPUMP e instrutora / apresentadora de BODYCOMBAT e SH'BAM. Com sede na Cidade do Cabo, ela também é embaixadora da Les Mills para BODYBALANCE / BODYFLOW, SH'BAM e LES MILLS GRIT.
