Oi Erin! O LES MILLS GRIT passou recentemente por uma evolução com o LES MILLS GRIT Plyo mudando para o LES MILLS GRIT Athletic, além de estar sendo distribuído como um único programa. Você pode nos falar sobre o raciocínio por trás da mudança?
Fizemos algumas pesquisas sobre como poderíamos trazer mais professores como coaches do LES MILLS GRIT, e ficou claro que vender três programas diferentes separadamente era caro. Queríamos tornar o produto mais acessível, e assim, a partir do LES MILLS GRIT 28, você receberá três programas pelo preço de um. Esta novidade também serve para as academias também. A mudança é ótima para professores porque agora temos a opção de ensinar as três variações diferentes, e é ótimo para os participantes porque todas as academias oferecerão a solução completa do LES MILLS GRIT.
Sobre a mudança de Plyo para o Athletic (Atlético) – a pesquisa de mercado nos informou que o termo “plyo” estava desatualizado e não traduzia bem em todos os idiomas. Também não soou bem com muitos dos nossos alunos. 30 minutos de salto em um banco apresentaram um fator de intimidação para muitas pessoas, e isso também foi uma barreira para eles tentarem o treino. Queríamos um programa que incorporasse saltos, mas que pudesse mudar o foco do treinamento para incluir velocidade, agilidade, força e potência – para dar mais um efeito de condicionamento esportivo. É ótimo porque nós continuamos misturando os estilos de treinamento, nós mudamos para que você possa continuar praticando. Isso ajuda as pessoas a se sentirem bem-sucedidas, ao contrário de 30 minutos de salto puro, onde elas podem se sentir desmoralizadas se não conseguirem continuar. Em uma última análise, isso significa que o treino é mais inclusivo e mais acessível.
Qual é o seu envolvimento com o LES MILLS GRIT?
Eu faço parte da equipe criativa, trabalhando com Les Mills Junior, Corey Baird e Ezra Fantl.
Qual é o processo de criar uma nova versão em conjunto?
Assim que terminamos de filmar um lançamento, passamos imediatamente para o próximo. Oito semanas antes das filmagens, Corey, Les e eu juntamos a estrutura e os movimentos e começamos a testar em sala de aula. Ao mesmo tempo, Ezra, Les e eu estaremos olhando para a música para obter aqueles sons realmente legais para o LES MILLS GRIT. Nesta fase, recebemos feedback inicial de nosso consultor técnico, Bryce Hastings.
Em cinco semanas, estaremos começando a ver a música aprovada para uso, e também enviaremos o treino para o Dr. Jinger Gottschall, da Penn State, para testar se a frequência cardíaca está entrando na zona do HIIT na quantidade certa de tempo. Vamos ajustar o treino com base em seu feedback e, três semanas antes das filmagens, eu lecionarei os três treinos em uma semana em Les Mills Auckland City, na frente de Corey, Les, Bryce e Jackie para sua aprovação final. Temos um grande processo de feedback em que discutimos os movimentos e a estrutura e ajustamos o treino, e na semana seguinte eu filmo e envio para os apresentadores das filmagens junto com a música.
Nós testamos o treino muitas vezes ao longo desse período de oito semanas, o que significa que ele está aperfeiçoado até a perfeição no momento em que filmamos o produto final.
Quanto muda do conceito original?
Não tende a mudar muito, o HIIT é o que é – temos que dificultar e aumentar a frequência cardíaca. Se pudermos fazer isso nos primeiros cinco minutos, então Jinger está feliz. Jackie e Bryce estão responsáveis pela segurança, por isso, se alguma coisa parece insegura, vamos modificá-lo. Les olha do ponto de vista: “É legal? O conceito é legal e podemos trazer algum treinamento criativo?”
Corey e Les são realmente criativos e inovadores. Corey conhece o corpo tão bem e ele vai apresentar os movimentos que levantam as sobrancelhas, é isso que queremos deste programa!.
De onde você tira inspiração para a estrutura e movimentos?
Corey está sempre se aperfeiçoando em cursos de mobilidade e movimento. Ele tem um conhecimento fenomenal de ser um personal trainer e trabalhar com vários clientes diferentes, então ele se inspira nessas coisas.
Eu me inspiro na música. A tabata em LES MILLS GRIT 26 onde trabalhamos na batida foi derivada da música. O bloco Athletic no LES MILLS GRIT 28 foi inspirado pela minha playlist em execução; Eu pensei, isso poderia ser legal para uma faixa de chamada de treinador. Minha ideia atual para 29 é novamente inspirada pela música.
Qual é o seu lançamento favorito e por quê?
LES MILLS GRIT 19 é o meu “preferido”. Existe alguma complexidade; os conjuntos são rápidos com movimentos inovadores; há uma estrutura divertida com muita variedade e eu amo a música.
Por que você ama fazer LES MILLS GRIT?
Minha jornada no fitness foi de dançarina a competidora de aeróbica a jogadora de futebol, então comecei a ensinar BODYATTACK™ e BODYCOMBAT™, mas nunca treinei com pesos ou HIIT. Quando me sugeriram que eu treinasse HIIT, eu ficava tipo, estou bem obrigado, eu gosto de dançar [risos]. Mas quanto mais eu fiz isso, mais eu me apaixonei por esse estilo hardcore real de treinamento. É uma experiência tão diferente de qualquer outro programa e eu amo o LES MILLS GRIT, porque quando faço isso eu estou focada internamente. Eu amo me desafiar para o máximo absoluto.
O LES MILLS GRIT faz você ir a esse lugar de desafio, independentemente da sua condição física. Não há desculpas e você não pode sair dessa! Você está nele e vai trabalhar o máximo que puder e vai subir. Isso é o que eu amo. Inicialmente LES MILLS GRIT é um pouco assustador, mas quanto mais você experimentá-lo, melhor você será. E quanto melhor você se sente e mais confiante fica, isso lhe dá confiança para fazer muitas outras coisas.
Então, como isso se traduz em coaching?
Eu sou verdadeiramente introvertida e eu realmente luto para fazer essas grandes coisas de conexão em sala de aula, então o HIIT realmente se adapta à minha personalidade. Há uma mentalidade diferente de ensinar outros exercícios de Fitness em Grupo. Você está menos no palco e mais treinando apenas com os amigos. As pessoas estão com você. Eu amo a sensação de inclusão, onde ninguém está julgando um ao outro, ninguém está olhando para você, e as pessoas estão completamente focadas internamente. Há muito poder nessa luta silenciosa e eu absolutamente amo isso – eu me alimento disso.
Além disso, adoro treinar nesse nível, adoro levar outras pessoas comigo para um novo lugar. Eu adoro ver as pessoas se esforçando tanto e experimentando o que eu sinto e você realmente só pode ter essa sensação de um treino HIIT. HIIT é o próximo nível. Independentemente de quem você é e como você está apto para esses 30 minutos que vão te desafiar, eu quero conseguir facilitar isso e trazê-lo para o meu mundo. Todo mundo vai se esmagar e todo mundo vai ter uma ótima experiência.
É por isso que adoro ensinar LES MILLS GRIT. O sentimento e a experiência são diferentes de qualquer outro programa.
Como o LES MILLS GRIT se compara a outros programas no mercado?
Eu não acho que nenhum outro programa faça a pesquisa que fazemos. Eu duvido que outros programas tenham um Jinger que esteja testando cada treino para garantir que está cumprindo a promessa do HIIT, ou um Jackie que realmente leve em consideração se estivermos sobrecarregando músculos, sobrecarregando as articulações, evitando muita flexão. Somos apoiados pela ciência e a segurança é fundamental para nós.
Em termos de música, muitas empresas não podem licenciar os rótulos e artistas que gerenciamos.
E, claro, temos professores altamente qualificados que passam por um treinamento rigoroso para garantir que eles entreguem uma aula de alta qualidade.
Por que alguém deveria se tornar um professor LES MILLS GRIT?
Se você já é um professor, fazer LES MILLS GRIT deixará você mais apto para seus outros programas. Ensinar LES MILLS GRIT significa que é mais fácil manter esses períodos anaeróbicos nas faixas 4 e 9 em BODYATTACK™. Também é um grande desafio, porque você pode conversar e ensinar o BODYPUMP™, mas você pode conversar e fazer o HIIT ao mesmo tempo.
Coaching LES MILLS GRIT ensina você a realmente olhar para as pessoas de sua classe. Você aprende a procurar por técnica, então sua própria técnica naturalmente melhorará também, porque é isso que você procura nos outros.
Você sempre se sente bem no final da aula, porque o LES MILLS GRIT garante às pessoas um bom treino. As pessoas trabalham duro em sala de aula e, quando você vê as pessoas trabalhando com afinco, você se sente bem – sabe que está fazendo o seu trabalho adequadamente, de modo que isso pode realmente ajudar sua confiança como professor.
O que estamos fazendo com o LES MILLS GRIT 29?
Les acaba de aprovar um conceito para o LES MILLS GRIT Athletic 29 que é inspirado no futebol – com um conceito em torno de exercícios de velocidade em escada.
Há uma faixa que todos vão falar – que é inspirada na música! As pessoas vão amar odiar isso. Você vai odiar porque é muito difícil! Mas vai amar porque é divertido ao mesmo tempo. Divertidamente difícil. E isso é realmente o que o LES MILLS GRIT é.
LES MILLS GRIT está definido para ser o programa mais quente de 2019. Encontre um treinamento perto de você aqui.