LES MILLS FUNCTIONAL STRENGTH

Onde força e inteligência dão match⁠
  • CONSTRUA FORÇA ATLÉTICA
  • MELHORE SUA ESTABILIDADE
  • TREINE COMO UM ATLETA

O QUE É O LES MILLS FUNCTIONAL STRENGTH?

É uma abordagem exclusiva para o treinamento de força que desenvolve a potência e o condicionamento físico de forma divertida, equilibrada e simples. Essa série de exercícios para o corpo inteiro mistura movimentos de várias articulações e exercícios com carga para desenvolver a força atlética, aumentar o tônus muscular e fazer com que você fique mais condicionado e mais forte para a vida cotidiana. Os movimentos e a estrutura criativa significam que, ao mesmo tempo em que desenvolve os músculos, você eleva sua frequência cardíaca e melhora o desempenho atlético e a potência. Este é um treinamento de força como nunca visto antes.

Projetado por atletas e cientistas, esse treinamento de força para todo o corpo, respaldado pela ciência, baseia-se no melhor do condicionamento esportivo e do treinamento de desempenho.

Esses exercícios transformarão a maneira como você treina, desafiando seu corpo com novos movimentos e combinações que o deixarão em forma e forte para o resto da vida.

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PERGUNTAS FREQUENTES

TUDO O QUE VOCÊ PRECISA SABER SOBRE O LES MILLS FUNCTIONAL STRENGTH

Onde posso experimentar o LES MILLS FUNCTIONAL STRENGTH?

Em breve, o LES MILLS FUNCTIONAL STRENGTH™ estará disponível ao vivo nas academias e no LES MILLS+

O que é necessário para um treino de LES MILLS FUNCTIONAL STRENGTH?

O LES MILLS FUNCTIONAL STRENGTH utiliza uma variedade de equipamentos, incluindo uma barra, uma seleção de pesos, um SMARTSTEP™ ou step e uma faixa de resistência SMARTBAND™ ou equivalente. Se não tiver todos os equipamentos, você pode é possível treinar apenas com halteres ou anilhas e uma faixa de resistência durante o aquecimento (uma toalha enrolada pode ser usada no lugar).

Quão forte e em forma eu preciso estar?

O LES MILLS FUNCTIONAL STRENGTH é perfeito para quem deseja levar seu treinamento para o próximo nível. Ele se concentra em treinar pesado e desafiar seu corpo com novos movimentos e combinações para melhorar a potência e o condicionamento físico. Há opções para todas as pessoas. Recomendamos que você comece com pesos leves e que se familiarize com os padrões de movimento no início.

Com que frequência devo fazer o LES MILLS FUNCTIONAL STRENGTH?

Como em qualquer treinamento de força, não faça mais do que 2 ou 3 treinos de força por semana, de preferência com dias de descanso entre eles.

Que outros exercícios devo fazer com o LES MILLS FUNCTIONAL STRENGTH?

O LES MILLS FUNCTIONAL STRENGTH é um complemento a outros exercícios de força, como o BODYPUMP™ e o STRENGTH DEVELOPMENT™. Independentemente do tipo de treinamento de força que você escolher, recomendamos não mais do que um total de 2 a 3 treinos de força por semana. Para obter a combinação ideal, combine seus treinos de força com algumas sessões de cardio e evite treinos de força em dias consecutivos.

Posso me tornar um instrutor do LES MILLS FUNCTIONAL STRENGTH?

Sim! Criamos uma experiência de treinamento fácil para que os instrutores aprimorem rapidamente suas habilidades, de modo que você possa estar ensinando em uma semana.

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