LES MILLS PILATES

O Pilates que você conhece agora com a energia da Les Mills.
  • construa FORÇA
  • Sinta-se CALMO
  • Você mais Feliz

O QUE É LES MILLS PILATES?

Coreografia fantástica e música envolvente unidas à mais recente ciência do exercício. Um treino de mente e corpo de 45 minutos desenvolvido para melhorar a força, a mobilidade e a felicidade.

Movimentos lentos e simples que tonificam os abdominais, os glúteos, as costas e as coxas. A prática de exercícios com orientação especializada desenvolve a técnica e o controle. O trabalho de respiração moderno gera renovação e felicidade.

O Pilates tradicional encontra-se com a experiência Les Mills, fazendo você se sentir forte, animado e calmo.

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PERGUNTAS FREQUENTES

Onde posso experimentar o LES MILLS PILATES?

Os treinos LES MILLS PILATES™ ao vivo estão sendo lançados agora em academias e espaços fitness em todo o mundo. O LES MILLS PILATES já está disponível no aplicativo LES MILLS +.

Qual é a diferença entre o LES MILLS PILATES, o LES MILLS SHAPES e outros treinos?

LES MILLS PILATES são 45 minutos de movimentos de Pilates lentos e controlados, com foco na respiração e na mobilidade.

O LES MILLS SHAPES™ inclui elementos de Pilates misturados com power yoga e barre. O foco está em elementos motivadores externos, para atingir e fortalecer músculos específicos. Isto é diferente do LES MILLS PILATES, onde os movimentos são puramente Pilates, e o foco na sua respiração leva-o a um espaço interno e promove uma mentalidade onde se concentra na consciência mente/corpo.

BODYBALANCE™ proporciona uma experiência de fortalecimento da mente/corpo e do core semelhante à de LES MILLS PILATES. No entanto, o BODYBALANCE tem uma forte inclinação para o ioga e é mais sobre flexibilidade, enquanto o LES MILLS PILATES é mais sobre mobilidade e intensidade abdominal, com grande foco no core.

O LES MILLS CORE™ tem tudo a ver com a construção da estabilidade do core e não inclui a respiração única ou o foco na mobilidade que obtém durante o LES MILLS PILATES.

Quão forte e em forma preciso de estar para começar?

O LES MILLS PILATES é adequado para todos os níveis de aptidão física e capacidades. Cada exercício está repleto de opções para que possa treinar a uma intensidade que seja adequada para o seu caso. O seu instrutor irá guiá-lo para que se mova em ritmo adequado, diminuindo e parando conforme necessário. Caso você possua alguma condição especial pode ser importante buscar ajuda de um médico e especialista na sua condição.

Que outros exercícios devo fazer com o LES MILLS PILATES?

O LES MILLS PILATES é um ótimo complemento ao treino de força, ao Treino Intervalado de Alta Intensidade e a qualquer outro exercício cardiovascular.

Para uma combinação de treino ideal, incentivamos uma rotina semanal que inclua sessões de core, mobilidade ou flexibilidade (como o LES MILLS PILATES), treinos de força e treinos de cardio (com uma mistura de intensidade moderada e alta).

O que é que preciso para um treino LES MILLS PILATES?

Tudo o que precisa é de roupa de treino confortável. Recomenda-se andar descalço (ou usar meias). Pode-se opcionalmente utilizar uma tapete de Pilates/Yoga.

Posso tornar-me instrutor de LES MILLS PILATES?

Sim! LES MILLS PILATES é uma aula incrivelmente gratificante, simples e rápida de treinar. Criámos uma experiência de formação fácil e tornamos a qualificação super rápida, para que possa começar a ensinar em um curto período de tempo. Saiba mais aqui.

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