Este é o treino que você nunca soube que precisava. Uma mistura revigorante de Pilates e Yoga em ritmos modernos. Com movimentos pequenos e controlados, você esculpe e fortalece todos os principais grupos musculares, melhora o alinhamento e aumenta a flexibilidade. É uma forma de baixo impacto, mas intensa, de aquecer o seu treino.
Testado e refinado por uma equipe de fisioterapeutas, cientistas do exercício, puristas de Pilates e profissionais de fitness, LES MILLS SHAPES foi criado para obter resultados.
Apenas seis semanas de LES MILLS SHAPES podem levar a um aumento de 35% na resistência abdominal, um aumento de 26% na resistência das costas e 20% de melhor equilíbrio e estabilidade do quadril.
Você pode experimentar o LES MILLS SHAPES agora no LES MILLS+ . Os treinos ao vivo serão lançados em clubes de fitness em todo o mundo em um futuro próximo.
LES MILLS SHAPES usa uma variedade de equipamentos opcionais. Inclui uma banda de escultura, discos deslizantes/deslizantes (estes são opcionais, você pode usar meias no tapete como alternativa), 2 placas leves (1kg e/ou 2,5kg) e um tapete de ioga.
LES MILLS SHAPES é adequado para todos os níveis de condicionamento físico e habilidades. Cada treino é repleto de opções para que você possa treinar em uma intensidade que funcione para você. Você pode se mover no seu próprio ritmo, diminuindo a velocidade e parando conforme necessário.
Faça 2-3 exercícios LES MILLS SHAPES a cada semana. Recomendamos fazer os seis treinos em ordem, repetindo cada treino algumas vezes antes de passar para o próximo. Durante um período de seis semanas, você deve ser capaz de progredir em todos eles.
Para a combinação ideal, combine suas sessões LES MILLS SHAPES com cardio. Como LES MILLS SHAPES cansa seu glúteo, é importante que você evite qualquer levantamento pesado logo após.
Sim! Criamos uma experiência de treinamento fácil para os instrutores aprimorarem rapidamente suas habilidades e ensinarem em uma semana. Você pode registrar seu interesse.
