POWERJUMP EXPRESS

Explore seus limites.
  • sinta-se DESAFIADO
  • Treine O seu corpo como um todo
  • um treino Curto e Intenso

O QUE É O POWERJUMP EXPRESS?

POWERJUMP EXPRESS é um treino coletivo de 30 minutos que utiliza um minitrampolim como acessório, composto por exercícios selecionados e coreografados numa rotina de repetições simples e cíclicas. O objetivo principal é melhorar a capacidade cardiovascular. Tem como base os princípios de treinamento intervalado, funcional e as variáveis: velocidade, amplitude, segurança, eficiência e intervalos de esforços e recuperações.

POWERJUMP EXPRESS está disponível na versão 30 minutos.

Conecte-se com o POWERJUMP EXPREESS no Instagram.

DESENVOLVA AS SUAS HABILIDADES COM O POWERJUMP EXPRESS

No POWERJUMP EXPRESS você encontrará resultados rápidos em curto tempo de treino. Com o objetivo de melhorar sua condição cardiorrespiratória e seu corpo de forma funcional

BENEFÍCIOS

O POWERJUMP EXPRESS é um treino coletivo focado no treino rápido, com grandes resultados e alto gasto calórico. Com base nos princípios do treino Intervalado e Funcional, você poderá queimar até 320cal, além de ter um aumento da massa magra corporal, uma maior capacidade do trabalho em atividades aeróbias e anaeróbicas e a tonificação da musculatura das pernas e do tronco. Você poderá perceber e sentir a melhora na sua performance diária. Além de estimular as diversas sensações de desafios através dos movimentos e das músicas, feitos exclusivamente para este programa.

ESTÁ COMEÇANDO?

POWERJUMP EXPRESS é uma modalidade Les Mills que pode ser praticada por qualquer pessoa ativa e apta. Desta forma, é indicado aos frequentadores de treinos coletivos com que tenham paixão pelas aulas que exijam utilizar o minitrampolim e o próprio peso corporal. Ainda é possível seguir a aula até o final com as opções de intensidade (Leve / Moderada / Alta) que fazem parte do ensino de excelência do instrutor.

A MAGIA EM SER INSTRUTOR DE POWERJUMP EXPRESS

Ao se tornar um instrutor de POWERJUMP EXPRESS, você vivenciará uma modalidade de treino coletivo engajada com a consagrada comunidade #familiapowerjump.

Aprenderá a como ensinar seus alunos a treinarem em 26 minutos, utilizando um minitrampolim como acessório e, a como obterem resultados satisfatórios com exercícios realizados com base nos princípios dos Treinamentos Intervalado e Funcional.

A melhora da condição física e cardiorrespiratória, serão um guia incrível para obter um alto gasto calórico e a grande melhora nas aptidões físicas.

Você não pode ficar de fora dessa. Venha mexer com seu corpo e suas emoções.

APERTE O PLAY

FILMAGEM DO POWERJUMP EXPRESS

PERGUNTAS FREQUENTES

TUDO O QUE VOCÊ PRECISA SABER SOBRE O POWERJUMP EXPRESS

O que precisa ter para fazer uma capacitação do POWERJUMP EXPRESS?

É preciso ser estudante ou formado em Educação Física. Após a capacitação, as aulas deverão ser ministradas em academias licenciadas no programa.

Somente instrutor de POWERJUMP pode dar aula de POWERJUMP EXPRESS?

Não. O programa POWERJUMP EXPRESS, também busca capacitar instrutores que gostem e sejam apaixonados por treino coletivo, que tenham afinidade com o equipamento minitrampolim, gostem de desafios superados nos treinos HIIT e curtam trabalhar o corpo como um todo utilizando movimentos do treino funcional.

Quem são as pessoas que merecem uma atenção antes da prática do POWERJUMP EXPRESS?

POWERJUMP EXPRESS é uma modalidade Les Mills que pode ser praticada por qualquer pessoa ativa e apta. Existem algumas patologias que merecem atenção:

1) Indivíduos com instabilidade nas articulações do quadril, joelhos e tornozelos.

2) Indivíduos com labirintite não medicada e/ou com dificuldades em manter o equilíbrio.

3) Pessoas sedentárias ou sem nenhuma experiência no fitness coletivo.

4) Pessoas com sobrepeso e/ou obesidade, devido à alta intensidade e o risco de gerar impacto nas articulações nos movimentos saltos que podem ser realizados algumas vezes no solo.

Posso sugerir uma música?

Sim, com certeza! Por favor, envie sua sugestão musical para robinson.kennedy@lesmills.com

O que eu preciso levar para a aula comigo?

Tudo que você precisa é de roupas de ginástica confortáveis, tênis, um squeeze e uma toalha de rosto (porque você vai suar muito). Durante a aula você usará um minitrampolim que será fornecido na academia.

MÚSICAS DO POWERJUMP EXPRESS 04

A TRILHA SONORA PARA O SEU TREINO
#1 CARDIO WARMUP DOWNTOWN FEAT. ASH EDITON RKLUZ
#2 ISOLATED TRAINING DO IT EDITION RKLUZ
#3 LOWER BODY - STRENGHT CANNON EDITION RK LUZ
#4 MIXED TRAINING 1 ALWAYS BRING THE FIRE EDITION RKLUZ
#5 UPPER BODY & ACTIVE RECOVERY NO PROBLEM EDITION RKLUZ
#6 MIXED TRAINING 2 FRONT TO THE BACK EDITION RKLUZ
#7 POSTERIOR STABILITY COOL LIKE THAT EDITION RKLUZ
#8 LOWER BODY - PLYYO CANNON EDITION RKLUZ
#9 MIXED TRAINING 1 ALWAY BRING THE FIRE EDITION RKLUZ

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