LES MILLS GRIT CARDIO

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Este treino é projetado para desafiar sua aptidão. As modificações do exercício permitem que todos foquem em seus limites individuais.

O LES MILLS GRIT é projetado para complementar seu cronograma de treinamento. Fazer um treino LES MILLS GRIT duas vezes por semana vai lhe proporcionar resultados impressionantes.

Vista as suas habituais roupas de treino e leve uma garrafa de água, uma toalha e uma grande atitude. Nós faremos o resto.

Não, as mulheres são aconselhadas a reduzir a intensidade do exercício durante a gravidez, portanto, o treinamento intervalado de alta intensidade não é recomendado. Sugerimos que você converse com seu médico caso tenha mais dúvidas sobre qual é o melhor exercício físico durante a gravidez.

Movimentos em blocos de tempo permitem que você complete as repetições máximas, o que permite um foco no treinamento de força - maximizando a produção muscular para atingir as zonas de treinamento de ponta.

A música é parte integrante do treino, mas não dita o ritmo. À medida que você trabalha com seu próprio esforço máximo individual, você pode realmente forçar seus limites - e esse é um componente fundamental do LES MILLS GRIT.

A seleção de músicas é um processo extenso para pesquisar músicas por horas e horas até encontrar batidas específicas por minuto e ritmos que se mantêm fiéis à essência de nosso programa. Em seguida, ajustamos a música (acelerando, desacelerando ou estendendo partes da música) para adaptá-la ao exercício e incluir efeitos sonoros para enfatizar momentos importantes. Ficamos obcecados com esses detalhes para transformar uma boa experiência de fitness em uma experiência incrível.

O LES MILLS GRIT é baseado em intervalos de tempo, por isso também precisamos selecionar (ou criar) pedaços de música que se ajustem perfeitamente aos tempos de trabalho e recuperação para cada bloco de trabalho. Você também precisa de uma música diferente para motivá-lo em cada etapa do treino, de modo que a música em cada bloco seja escolhida para levá-lo ao máximo e, em seguida, reduzi-lo para reiniciar e descansar nos intervalos e recuperações.

Todos os treinos LES MILLS GRIT são projetados com exercícios definidos que têm segurança e ciência durante todas as etapas de criação. Todos os treinos são testados quanto à segurança e resultados. Se você tiver algum problema de saúde específico, consulte seu médico antes de fazer um treino LES MILLS GRIT.