SARAH SHORTT: Lisa, du bist für deine Energie bekannt. Wie schaffst du es, dein Energielevel immer oben zu halten?
LISA OSBORNE: Ich liebe es von positiven, lächelnden Personen umgeben zu sein. Deswegen suche ich die Nähe zu großartigen Menschen an Orten voller Kraft – das ist meine Energiequelle. Ich entscheide mich bewusst dafür, mich von aufmunternden Zitaten und Dingen motivieren zu lassen.
Morgens bereite ich die Lunchboxen vor, mache die Kinder schulfertig und bringe sie zum Unterricht… da bin ich nicht so energiegeladen. Aber sobald ich ins Studio oder ins LES MILLS Office gehe, zack – ist die Energie da. Meine Kraft kommt auch von anderen. Ich liebe, was ich tue und LES MILLS. Ich freue mich auf jeden einzelnen Tag!
Du bist ein großartiges Vorbild für Frauen weltweit. Findest du es leicht, deine Stimme zu nutzen und dich für Dinge einzusetzen?
Ich glaube, dass wir alle eine Stimme haben und gleich sind. Sich für etwas einzusetzen, ist eine mutige und starke Entscheidung. Besonders Frauen haben diese großartigen Ideen, die aus tiefstem Herzen kommen und gleichzeitig geistreich sind! Wir haben Visionen, Gedanken und Gefühle, jede für sich und wenn wir uns diesen öffnen – dann kommen die besten Resultate zum Vorschein. Meistens gibt es nicht den einen richtigen Weg – und unterschiedliche Dinge funktionieren für unterschiedliche Leute. Es gibt also keinen Grund sich für seine Ideen zu schämen. Ich mag es Dinge positiv zu sehen und die Welt zu verändern. Wenn das also passiert, wenn ich mich für Dinge einsetze – dann her mit dem Mikro!
Wenn du etwas nicht gut findest, dann sag das und vielleicht wird es sich zu einem besseren wenden. Es kann auch anderen helfen, denn wenn du so fühlst, teilen andere vielleicht deine Ansicht. Sie profitieren davon, dass du Dinge ansprichst.
Ich glaube, dass die Kraft von Frauen im Jahr 2018 darin liegt, dass wir uns gegenseitig helfen, unterstützen und uns zuhören. Wir sind großartige Zuhörerinnen, also können wir Entscheidungen treffen, die gut für die Mehrheit sind. ZUSAMMEN SIND WIR STARK!
Diese Einstellung habe ich mir bei BODYATTACK zugelegt – viel zuhören und die Ideen anderer aufnehmen. Einen Blick über den Tellerrand zu werfen, hilft gute Entscheidungen zu treffen.
Du bist ein bekanntes Gesicht bei LES MILLS. Gibt es für dich eine Grenze zwischen der privaten und der professionellen Lisa Osborne?
Nein, nicht wirklich. Ich bin so wie ich bin. Ich bin ziemlich offen. Wenn mich jemand zu meiner Familie fragt oder was ich gerne in der Freizeit mache, dann gebe ich da sehr ehrlich Auskunft zu. Ich liebe wirklich, was ich tue und daran ist nichts auszusetzen. Und ich liebe, was wir (bei LES MILLS) machen, es ist nichts, woran ich nicht glaube.
Das Einzige, was ich möglicherweise verstecke, ist wenn es mir schlecht geht oder ich traurig bin. Ich mag es immer die Toughe zu sein und glaube, dass ein positiver starker Wille dir hilft, Herausforderungen zu meistern… Ich schaue immer nach vorne – ich freue mich auf diesen Tag und den morgigen – das ist aufregend! Ich liebe Veränderung und Wachstum – ich glaube, man kann jeden Tag ein bisschen besser werden.
Es muss nichts Großes sein, ich schätze die kleinen Dinge. Nette und aufrichtige Menschen. Ich liebe es von positiv motivierten Menschen umgeben zu sein, die ihr Bestes geben und das Beste in anderen sehen. Und – ich liebe es zu lieben!
Wie gehst du mit negativen Erfahrungen um?
Ich lebe in einer Blase, die ich mir selbst gewählt habe: eine glückliche Blase, in der ich mich nur mit ausgewählten Leute umgebe. Menschen können schreckliche Sachen sagen. Nicht jeder mag mich, nicht jeder mag meine Choreografien und manche sagen, dass ich zu alt bin oder zu klein oder mein Auge nicht gerade ist. Ich kann entscheiden, ob mich diese Dinge berühren – oder nicht.
Wenn ich jemanden nicht mag oder mir etwas nicht guttut, dann gehe ich diesem aus dem Weg und hake es schnell ab. Ich verweile nicht lange an einem schlechten Ort.
Das ist nicht einfach. Ich arbeite daran und bringe es meinen Kindern bei. Wenn zum Beispiel jemand Hunter (Lisas 7-jährigen Sohn) ärgert, dann frage ich ihn: „Bist du diese Person? Hast du das gemacht?“ Wenn er nein sagt, dann sage ich zu ihm, er soll sich nicht ärgern. Das ist sein Problem, nicht deins. Es ist nicht wegen dir.
Sei TAPFER, gehe weg und bleibe bei den Menschen, die dich gut fühlen lassen!
Wenn jemand etwas Negatives zu mir sagt, dann habe ich die Wahl, ob ich es an mich ranlasse – oder dem aus dem Weg gehe… Mein Wille ist größer als das, also lasse ich mich nicht unterkriegen und davon abbringen. Diese Einstellung gibt mir Kraft, so bleibe ich positiv.
Wenn du dich einer Herausforderung stellen musst, wie kehrst du zu deiner inneren Gelassenheit zurück?
Wenn ich traurig bin, dann denke ich nicht die ganze Zeit darüber nach, was mich traurig gemacht hat. Ich denke an andere Dinge. Es soll niemand durch mich herunterzogen werden. Ich will nicht, dass sich jemand wegen mir schlecht fühlt. Jeder ist traurig, also musst du damit umgehen und dein Ding durchziehen. Sei eine Minute traurig, dann kannst du weitermachen und das Beste aus der Situation herausholen. Baue andere auf.
Ich bin keine tiefgründige Person. Wenn du tief gräbst, dann kommst du zu schlimmen Orten, das gefällt mir nicht. Ich lebe im Hier und Jetzt und freue mich auf morgen. Ich will nur glücklich sein und Spaß haben mit den Leuten, die mich umgeben.
Glaube mir, das Leben kann hart sein. Ich habe Schlimmes erlebt. Ich bin aufgewacht und habe mich gefragt, warum ich das alles mache. Ich könnte genauso gut im Bett liegen bleiben… aber wenn man darüber nachdenkt, was bringt das? Es braucht nur einige Sekunden bis ich den Schalter wieder umlege – dann kann ich weitermachen! Ich bin nicht gut darin, negativ zu denken. Negativität löst in mir Intoleranz aus. Es gibt immer Menschen, denen es schlechter geht als dir. Wenn meine Kinder sagen, dass sie am Verhungern sind, dann sage ich, „Kinder in Afrika sind am Verhungern – ihr habt nur Hunger!“
Es gibt immer Menschen, die dich brauchen, um sich besser zu fühlen und ich denke, das ist Teil meines Jobs. Das leiste ich bei LES MILLS – in allen Classes, Videos, Präsentationen, großen Events… Das ist meine Aufgabe und eines der Dinge, die mich zu dem machen, was ich bin, ich. Der Erfahrung nach kann ich Leute dazu bringen, dass sie lächeln – lieben – und sich bestärkt in ihrem Leben fühlen!
Was war für dich die größte Herausforderung in deinem Leben?
Eine großartige Mutter zu sein, ist herausfordernd… Ich möchte die beste Mutter sein und meine Jungs zu guten Männern erziehen – dass sie wunderbare Leben haben und das Beste aus sich machen!
Die Balance zwischen Vorbild für meine Kinder als Athletin, Vollzeitjob und 100% da zu sein, wenn wir Zeit miteinander verbringen – das ist superschwer. Weißt du, es hat mich viel einfühlsamer gemacht, wie viel Zeit die Leute haben und was sie alles durchmachen. Ich verstehe besser, was der Sport für sie bedeutet.
Und – es ist keine Erfahrung, aber die größte Herausforderung in meinem Leben ist… ZEIT! Ich habe nie genug Zeit und würde mir wünschen, dass der Tag zwei Stunden mehr hätte. Ich versuche ein Gleichgewicht zwischen guter Mutter – Arbeit – Training und Ehefrau zu finden! Ich glaube, ich kriege das ganz gut hin, aber ich hoffe immer auf mehr Schlaf – mehr Zeit, um mal auszuruhen. Aber das wird nicht passieren, auch wenn ich noch so gerne schlafe… noch lieber bewege ich mich! Bleibe dran! Verändere die Welt! Das kannst du nicht im Schlaf.
Was bedeutet es eine starke Person zu sein?
Ich glaube, es geht darum das Selbstvertrauen zu haben, um zu sagen, was man denkt, woran man glaubt. Und man muss respektieren, dass jeder anders ist. Eine starke Person hat einen starken Willen, ist mutig, nimmt Herausforderungen an, schaut nach vorne, ist offen für Wachstum und Veränderung. Eine starke Person kann nein sagen.
Manchmal kann es passieren, dass jemand etwas sagt, das dich aus der Bahn wirft. Dann musst du stark und dir treu bleiben. Erinnere dich daran, woran du glaubst und wer du bist.
Es gibt Menschen, die wollen meine Blase voll Energie, Positivem und Sonnenschein kaputt machen – so als wäre ich krank oder verletzt. Vielleicht fragen diese Leute, „ist dies das Ende von Lisa?“ „Nein, verdammt!“, würde ich entgegnen. Wenn ich verletzt werde, dann komme ich zurück – und zwar stärker als zuvor. Das Leben ist voll von Niederschlägen, egal wie alt du bist. Die Herausforderung ist es, zu sehen, welche Schwierigkeiten es gibt und wie du diese meistern kannst, um weiter zu machen.
In den letzten Monaten hatte ich sehr Angst, dass ich Krebs haben könnte. Wirklich. Es war sehr schlimm. Ich hätte tagelang weinen können, aber ich entschloss mich, glücklich zu sein und damit umzugehen. Heute habe ich erfahren, dass ich keinen Krebs habe – es ist also ein großartiger Tag!
Nehmen wir die Masterclass-Videos als Beispiel. Wenn alle Presenter groß sind, dann solltest du nicht denken, dass du nicht soweit kommen kannst, weil du klein bist. Du hast etwas anderes an dir. Du hast etwas eigenes, was dir Magie verleiht und dich besonders macht. Stark zu sein, bedeutet auch, an dich selbst zu glauben und die beste Version deiner selbst zu sein! Im Leben musst du immer wieder richtige Entscheidungen treffen – das bedeutet für mich Stärke.
Wenn jemand sagt, „Ich mag BODYATTACK nicht“, dann werde ich mich nicht ärgern. Ich komme gut damit klar, solange du deine Art von Übungen machst, ist alles gut. Manche brauchen drei Workouts pro Woche, andere fünf, ich brauche fühnfzehn – so bin ich. Mach einfach das, was dich glücklich macht… Es stört mich nicht, wenn während meines Kurses alle nach rechts gehen und einer nach links geht oder wenn Leute im hinteren Teil ihr Ding durchziehen, nicht einmal, wenn sie einfach aufhören. Das Wichtigste ist, dass sie sich an einem positiven und glücklichen Ort befinden, an dem sie so üben können, wie es für sie richtig ist.
Ich glaube, dass ich aufgrund meiner Erfahrung mit dem Alter stärker geworden bin. Inzwischen habe ich herausgefunden, wer ich bin, wofür ich stehe, woran ich glaube und akzeptiere, dass ich nicht alles im Leben beeinflussen kann.
Außerdem finde ich, dass eine starke Frau heutzutage tun kann, was sie liebt; bei mir ist es das tägliche Training. Dadurch fühle ich mich stark – von innen und außen – und es stärkt meinen Geist! Frauen sollten das tun, was sie lieben, damit sie für andere ihr Bestes geben können!
Wie wirkt sich deine innere Kraft auf deine Haltung aus?
Ich weiß, dass Dinge nicht immer sofort zu erreichen sind. Vier Jahre habe ich gebraucht, um mir die Fähigkeiten einer Crossfit-Athletin anzueignen. Du musst an den Prozess glauben und dir Zeit nehmen, damit die Dinge funktionieren. Außerdem wäre das Leben langweilig, wenn alles gleich funktionieren würde!
Weißt du, ich habe gerade erst mit LES MILLS SPRINT begonnen und letztens waren im Kurs alle schneller als ich. Sie beschleunigten – zogen an, sie waren schnell! Aber ich kann das noch nicht. Also werde ich daran arbeiten und besser werden, weil es klappen wird. Ich werde unerschrocken trainieren, mich fokussieren, pushen und nach vorne sehen… und jeden Tag zu seinem besten machen. Das sage ich immer am Ende zu meinem Kurs. „Schöne Tage euch allen!“ Und das meine ich auch so.
Zu meinen Kindern sage ich, „niemand hat das Recht, euch schlecht fühlen zu lassen. Und wenn euch jemand traurig macht, dann lasst ihn nicht in euer Leben.“ Jeder von uns verdient einen glücklichen Tag. Wir alle haben es verdient, uns gut zu fühlen – niemand soll uns herunterziehen. Und auf diese Weise lebe ich mein Leben.
LISA IM TRAINING UND AUF DIÄT
Ich mag es lieber kurze Trainingseinheiten zu absolvieren als Stunden im Fitnessstudio zu verbringen. Es ist besser für alle, wenn ich trainiert habe! Mein Gehirn arbeitet schneller und ich bin besser gelaunt. Seit ich laufen kann, habe ich jeden Tag Sport gemacht: nach der Schule, am Wochenende… Ich habe schon immer trainiert. So wurde ich erzogen.
Ich wähle ein Training, was mir auch bei BODYATTACK hilft, also eine Auswahl an Kraft und Cardio. Dazu gehören drei Cardio-Einheiten pro Woche, Laufen oder Cycling. Cycling variiere ich mit 30 Minuten straight oder kurzen Intervallen.
Einmal die Woche gehe ich zu CXWORX, um meinen Core-Bereich zu kräftigen. Außerdem schwimme ich einmal pro Woche. Eine Art Functional Training mache ich viermal die Woche.
Ruhetage liegen mir nicht, ich bewege mich gerne! Sonntag ist mein Ruhetag, aber es ist ein aktiver Ruhetag. Manchmal bike ich mit meinen Kindern oder gehe schwimmen… Ich mache etwas, aber nicht zu viel.
Aktiv zu bleiben, macht mich kreativ. Ich sitze nicht gerne am Schreibtisch. Kreativer bin ich, wenn ich spazieren gehe, laufe oder mit meinen Headphones Rad fahre. Ich mag Bewegung.
Lisa’s Classes
| Dienstag | 17:10 Uhr | BODYATTACK (55 Min) |
| Mittwoch | 10:10 Uhr | BODYATTACK (45 Min) |
| Donnerstag | 16:10 Uhr | BODYATTACK (45 Min) |
| Samstag | 8:10 Uhr | BODYSTEP (55 Min) |
Mein Tag beginnt zwischen 6.30 und 7 Uhr mit Kinderkuscheln. Danach gibt es Kaffee! Die erste Stunde meines Tages gehört ganz meinen Kindern – Frühstück, Lunchbox packen.
Mein Frühstück besteht aus dem, was die Kinder nicht essen – ein bisschen Porrdige von Jackson oder Müsli von Hunter. Vielleicht auch mal ein gekochtes Ei. Normalerweise esse ich nicht viel früh morgens. Wenn doch, dann gibt es Eier auf Toast und einen Spinat-Shake oder eine große Schüssel Porridge.
Jackson nimmt den Bus zur Schule, Hunter fahre ich. Dann beginnt mein Tag und jeder Tag ist anders.
An zwei Tagen die Woche geht Hunter in die morgendliche Tagesbetreuung und ich gehe früh ins LES MILLS Office – ungefähr um 7:30 Uhr. Dann schaffe ich noch etwas, bevor ich um 9 Uhr zum Training gehe. Ungefähr um neun trinke ich meinen Morgentee, eigentlich ist es ein Proteinriegel oder ein Shake. Dann trainiere ich im Studio.
Nach dem Training gehe ich wieder ins Büro und arbeite dort bis 14 Uhr – bis ich wieder trainiere.
Hunter hole ich um 15:30 Uhr ab, dann esse ich Mittag. Mein Mittagessen besteht meistens aus Thunfisch und Crackern, Sushi, Eiern oder Hühnchen.
Abendessen gibt es je nachdem, welcher Tag es ist. Manchmal um 18 Uhr, manchmal um 20 Uhr, wenn ich noch unterrichte. Unser Abendessen besteht meist aus Fleisch und Gemüse. Ich mag Lammkotelettes mit Broccoli, Erbsen oder Bohnen. Oder Omelette. Meine Kinder würden sagen, „Was essen wir heute zu Abend? Ah, Mama ist zuhause. Es gibt Eier.“ Ich bin froh, dass mein Mann in der Regel kocht.
Schließlich arbeite ich noch mal, wenn die Kinder im Bett sind. Dann kann ich mich auf die Musik konzentrieren und meine Choreografien erstellen – alles ist schön ruhig.
Ich bin eine Naschkatze und esse jeden Tag Gummibärchen und Schokolade. Ich esse nur Milchschokolade, niemals dunkle – viel zu gesund! Ich mag Cadbury’s Dairy Milch und spiele gerne mit Süßem. Diese gummiartigen Zähne – die stecke ich mir in den Mund und tue so, als wären es falsche Zähne. Dann sage ich zu meinem Mann und meinen Kinder: „Küsst mich mit diesen Zähnen!“ Ich liebe es.
Lisa’s Spezial-Omelette
Zutaten:
- 2 Eier
- 1/4 Zwiebel, gehackt
- 3–4 Pilze, in Scheiben
- 1/4 rote Paprika
- 2 Gabeln Dosenthunfisch
- Spinat
- Kokosnussöl zum Braten
- Salz und Pfeffer zum Würzen
- Getrocknete Kräuter (Rosmarin, Oregano…)
- Kirschtomaten
- Avocado, in Scheiben
Zubereitung
- Kokosnussöl in der Pfanne bei mittlerer Hitze erhitzen.
- Zwiebeln und Paprika 1–2 Minuten anbraten, bis sie durchscheinend bzw. weich sind.
- Pilze, Thunfisch und Spinat zugeben. Eine weitere Minute stehen lassen.
- Alles beiseite stellen.
- In einer separaten Schüssel Eier mit Salz, Pfeffer und getrockneten Kräutern mischen.
- Das Ei in die Pfanne gießen und gleichmäßig verteilen, während das Ei andickt.
- Das Gemüse hinzugeben, sobald die Ränder goldbraun werden. Das Ei falten.
- Für einige Minuten weiter braten lassen, bis das Ei fertig ist.
- Auf einem Teller anrichten und mit Tomaten und Avocado belegen.
- Sofort servieren.
- Guten Appetit!
