Stürme NICHT in den Raum
Dein Gesicht gegen das Kursraumfenster gepresst, ein Auge auf den Instruktor, das andere auf die Uhr. Bevor der vorhergehende Instruktor den Satz „Danke, dass ihr gekommen seid, wenn ihr irgendwelche Fragen habt...“ beenden kann, bist du mit deiner Class schon durch die Tür gestürmt wie beim Weihnachtshopping an Heiligabend.
Warte zumindest, bis der Instruktor seinen letzten Satz beendet hat, bevor du (ruhig) den Raum betrittst.
WISCH das Mikrofon ab
Gibt es etwas Schlimmeres, als ein durchnässtes, schwammiges, feuchtes (sorry) Mikrofon anzulegen? Wenn du viel schwitzt und das Mikrofon an den nächsten Instruktor übergibst, bitte, bitte, bitte, bitte wisch es ab.
Führe KEINE ausführliche Unterhaltung mit dem nächsten Instruktor
Der 5-sekündige Wechsel zwischen den Classes ist immer super knapp bemessen. In dieser Zeit muss Instruktor #2 seine Ausrüstung, das Class-Setup und sich selbst in Position bringen. Beginne daher als Instruktor #1 keinen ausführlichen Dialog mit Instruktor #2.
Beende deine Class PÜNKTLICH
Eigentlich logisch aber die Regel scheint an dieser Stelle nicht ganz klar: wenn der Instruktor der vorherigen Class überzieht. Warum also solltest du dann deine Class deswegen früher beenden?
Nun. Weil du ein rücksichtsvoller Mensch bist, deshalb.
Wenn es 4 oder 5 Kurse hintereinander gibt und jeder Instruktor die gleiche Einstellung hat, wird der arme Instruktor #5 (und seine Teilnehmer) mit einer Verzögerung von 15 Minuten beginnen. Das. Ist. Verdammt. Ärgerlich.
Sei der Typ, der die Classes wieder auf Kurs bringt. Was du abhängig von deinem Programm tun kannst: trainiere nur die Hälfte eines Core-Tracks oder ein halbes Cool-Down, gehe schneller von einem Track zum anderen über. Wenn das Problem weiterhin besteht, sprich mit dem Instruktor vor dir oder informiere das Gym-Management, die alle Instruktoren bitten sollen, den Unterricht rechtzeitig zu beginnen und zu beenden.
Lass die nächste Class NICHT ERFRIEREN
Während deine Class ein schweißtreibendes Spektakel gewesen sein mag, werden der nächste Instruktor und seine Teilnehmer es nicht so sehr mögen, einen Gefrierschrank zu betreten. Sobald deine feuchte Class beendet ist, schalte die Klimaanlage aus und gebe der nächsten Class wenigstens den Hauch einer Chance, sich in Track 1 aufzuwärmen.
BAUE das nächste Equipment AUF
Besonders wenn du die allererste Class des Tages unterrichtest, zahle kräftig auf dein Instruktor-Karma-Konto ein, indem du das Equipment des nächsten Instruktors vorbereitest. Sie. Werden. Dich. Lieben, weil sie sich in den stressigen Übergängen von einer Class zur nächsten um eine Sache weniger sorgen müssen.
Eine nette Geste
Obwohl es sich hierbei nicht um Regeln für den reibungslosen Übergang der Classes handelt, die man befolgen sollte (im Gegensatz zu den oben genannten... die ziemlich strikt sind), sind sie doch eine nette Geste, um zu zeigen, was für ein guter Mensch in dir steckt:
Nette Geste #1 – Let the music play
Es ist ein Stimmungskiller, wenn Instruktor #1 seine Musik aus macht und die nächste Class in einem stillen Raum zurücklässt, bevor Instruktor #2 die Chance hatte, seine Musik einzuspielen. Hab Geduld und warte, bis Instruktor #2 einsatzbereit ist. Wenn du gerade BODYATTACK unterrichtet hast und die nächste Class etwas entspannter ist wie BODYBALANCE, dann dreh die Musik von Track 9 nicht bis zum Anschlag auf. Schau dir die Teilnehmer an und vielleicht wiederholst du den Cool-Down-Song, um die Stimmung zu verändern.
Nette Geste #2 - Hilf neuen Leuten
Falls möglich (und es ist angebracht), wenn du siehst, wie sich Instruktor #2 fieberhaft einrichtet, sich in sein Outfit wirft, die Musik wechselt und es Leute in seiner Class gibt, die etwas verloren aussehen: sei ein Teamplayer und hilf ihnen. Geh zu den Teilnehmern hin und frage, ob sie neu in dem Kurs sind. Vielleicht hilfst du ihnen beim Aufbau des Equipments. Lass Instruktor #2 wissen, dass es neue Leute gibt, die er im Auge behalten sollte.
Und wenn du es bist, der ständig zu spät kommt...
Egal wie sehr du dich auch bemühst, du schaffst es einfach nicht deine Classes pünktlich zu starten? Hier sind drei Möglichkeiten, wie du wertvolle Minuten/Sekunden in deiner Class sparen kannst:
#1 Ist dein Intro der Class zu lang?
Man muss keine ausführliche Beschreibung des Programms geben – mach es kurz und schmerzlos und fang einfach an!
#2 Pausierst du zu lange zwischen den Tracks?
Erstens, musst du die Musik zwischen den Tracks stoppen? Oder ist dein Programm ein „Push-Play-and-Go“-Programm? Wenn es letzteres ist und du die Musik trotzdem stoppst, dann ist es klar, dass du wertvolle Zeit verlierst. Wenn du jedoch ein Programm unterrichtest, bei dem du die Musik und das Setup zwischen den Tracks unterbrechen musst, dann mach es kurz. Man muss nicht alles vor dem Start des Tracks sagen, man kann auch während des Tracks coachen.
#3 Kannst du die Zeit vor dem Unterricht effizienter nutzen?
Während du darauf wartest, den Kursraum für deine Class zu stürmen, siehst du irgendwelche unbekannten Gesichter um dich herum? Dies ist ein guter Zeitpunkt, um neue Mitglieder anzusprechen und viel Zeit zu sparen, wenn du dann im Raum bist. Und wenn du schon dabei bist kannst du prüfen, ob du auch Verletzungen oder Krankheiten berücksichtigen musst.
Marie Anagnostis ist Marketing Communications Manager (Australien) für Les Mills Asia Pacific. Sie absolvierte ihre Grundausbildung zunächst auf BODYATTACK 52 und hat seitdem die Grundausbildung in 5 weiteren Programmen absolviert. Sie unterrichtet nun aktiv BODYPUMP, CXWORX und BODYBALANCE.
