BODYPUMP

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Alles, was du brauchst, sind bequeme Trainingsbekleidung, Schuhe mit gutem Halt, eine Trinkflasche und ein Handtuch. In der Class verwendest du eine Langhantelstange, Gewichtsscheiben und einen Step. Diese werden dir vor Ort zu Verfügung gestellt.

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BODYPUMP ist für jeden geeignet. Es empfiehlt sich, mit sehr geringem Gewicht oder sogar nur der Langhantelstange zu beginnen. Starte langsam mit ein bis zwei Classes pro Woche und steigere dich von vier bis fünf Tracks bis zu einer gesamten Class. Schon nach ein paar Einheiten wirst du dich fitter und stärker fühlen.

BODYPUMP beansprucht wirklich jeden Muskel deiner Hauptmuskelgruppen, daher empfehlen wir nicht mehr als zwei bis drei Classes pro Woche. Lege dazwischen außerdem einen Tag Pause ein. Kombinierst du BODYPUMP mit zwei bis drei Cardio-Classes, wirst du deinen Körper innerhalb kürzester Zeit formen und definieren.

Aber gerne doch! Besuche dazu unsere Seite: Schlage einen Song vor. Wir freuen uns auf deinen Musikvorschlag.

Sicherheit hat bei uns höchste Priorität, darum empfehlen wir dir, mit deinem Arzt oder deiner Hebamme zu sprechen, die dich hierzu sachkundig beraten werden. Sie kennen deinen gesundheitlichen Zustand am besten. Sprich außerdem vor Beginn der Class deine Instruktoren darauf an. Sie werden dir Empfehlungen und Optionen geben, wie du dein Training dementsprechend anpassen kannst.