LES MILLS PILATES

Die LES MILLS PILATES Workouts werden in Fitnessstudios auf der ganzen Welt eingeführt. LES MILLS PILATES wird in naher Zukunft auch in der LES MILLS+ App verfügbar sein.

LES MILLS PILATES ist ein 45-minütiges Workout mit langsamen, kontrollierten Pilates-Bewegungen und einem Schwerpunkt auf Atmung und Beweglichkeit.

LES MILLS SHAPES verbindet Elemente von Pilates mit Power Yoga und Barre. Der Schwerpunkt liegt auf externen Reizen wie Burn und Pulses, um bestimmte Muskeln anzusprechen und zu stärken. Das unterscheidet sich von LES MILLS PILATES, wo die Bewegungen rein auf Pilates basiert sind. Der Fokus liegt auf deinem Atem, der dich in einen inneren Raum der Ruhe bringt und eine Einstellung fördert, in der du dich auf das Bewusstsein von Körper und Geist konzentrierst.

BODYBALANCE bietet eine ähnliche Erfahrung für Körper und Geist und stärkt die Körpermitte ähnlich wie LES MILLS PILATES. Allerdings ist BODYBALANCE stark an Yoga angelehnt und legt mehr Wert auf Flexibilität, während es bei LES MILLS PILATES mehr um Beweglichkeit und Bauchmuskelkraft geht.

Bei LES MILLS CORE geht es vor allem um den Aufbau von Core-Stabilität und nicht um den einzigartigen Atem- oder Mobilitätsfokus, den du bei LES MILLS PILATES bekommst.

LES MILLS PILATES ist für alle Fitnesslevel und Fähigkeiten geeignet. Jedes Workout bietet zahlreiche Optionen, damit du mit der Intensität trainieren kannst, die für dich geeignet ist. Dein*e Instruktor*in wird dich anleiten, dich im Takt oder in deinem eigenen Tempo zu bewegen und bei Bedarf zu verlangsamen oder eine Pause einzulegen.

LES MILLS PILATES ist die Art von Training, die du so oft machen kannst, wie du willst. Wir empfehlen 2-3 Mal pro Woche.

LES MILLS PILATES ist eine großartige Ergänzung zu Krafttraining, hochintensivem Intervalltraining und jedem anderen Ausdauertraining.

Für den optimalen Trainingsmix empfehlen wir ein wöchentliches Programm mit Core-, Mobilitäts- oder Flexibilitätsübungen (wie LES MILLS PILATES), Krafttraining und Cardio-Workouts (eine Mischung aus moderater und hoher Intensität).

Alles, was du brauchst, ist bequeme Trainingskleidung. Es wird empfohlen, barfuß zu laufen (oder Socken zu tragen). Eine Matte ist optional.

Ja! LES MILLS PILATES ist eine unglaubliche lohnende Class, die einfach und schnell zu erlernen ist. Wir haben eine einfache Ausbildung entwickelt und den Zertifizierungsprozess so schnell gemacht, dass du in kürzester Zeit unterrichten kannst!

Tragt euch hier ein und wir melden uns so schnell wie möglich bei euch zurück!