von Emma Hogan
Du willst kräftiger, schlanker und durchtrainierter werden? Dann nimm den Weg des Widerstandes auf. Du brauchst einen Ansatz der funktioniert, eine Vorgehensweise, die auch von Zahlen belegt werden kann.
Jede Woche trainieren weltweit Millionen Menschen in BODYPUMP-Classes. Weltweit gibt es 60.000 lizensierte BODYPUMP Instruktoren, die in über 15.000 Studios auf dem gesamten Globus unterrichten. BODYPUMP ist kein Zusatzangebot in Kursplänen, BODYPUMP alleine zieht tausende Sportler in Fitnessstudios und auf große internationale Fitness-Events, wie zum Beispiel LES MILLS LIVE.
BODYPUMP begeistert so viele Menschen, weil es funktioniert: In nur 55 Minuten erlebst du und dein Körper 800 bis 1.200 Wiederholungen. Das sind fast viermal so viele Wiederholungen, wie in einer regulären Trainingseinheit. Doch es ist nicht einfach nur Krafttraininig – es hat einen nicht zu vernachlässigenden Cardio-Anteil. So kannst du bis zu 430 Kalorien in einer BODYPUMP Class verbrennen.
Seit 25 Jahren überzeugt BODYPUMP immer mehr Fitness-Fans. Es ist die original Langhantel Class, die alle drei Monate mit einer neue Choreografie, neuen Bewegungsabläufen und animierender Musik erscheint. Fitness-Trainer, Choreographen, Forscher, Mediziner, Sportwissenschaftler und Musiker arbeiten weltweit daran, das Level der neuen Release stetig weiterzuentwickeln, um sicherzustellen, dass BODYPUMP immer dem aktuellsten Trainingsstandard entspricht.
Artikel übersetzt aus dem Englischen:
STRENGTH TRAINING WITH THE REP TO MATCH