LES MILLS THRIVE：新たなコミュニティへの適応能力が活躍の場を広げる

フィットネスの世界において常に起こり続けること、それは変化です。世界中が Z 世代に向けて様々な取り組みを行う一方で、今注目すべき急拡大中の層があります。中高年齢層です。

このトレンドは、幅広いフィットネスレベルに適したプログラムへの需要が高まっていることを意味しています。こういった変化を受け入れることは、グループフィットネスインストラクターとしての賢いキャリア選択となるだけではなく、社会にポジティブな影響を与える機会でもあります。

かつてないほど健康や健康寿命、運動に注目が集まる昨今。生涯にわたって活動的かつ自立した状態を保ち、常にコミュニティとの関わりを持っていたいと考える人は少なくありません。その点、人との交流や音楽、専門家考案のワークアウトを組み合わせたグループフィットネスは、健康的な日々を送るためのこれ以上ない環境を提供します。しかしながら、クラス参加者個々のニーズや好みは異なり、身体的制限がある人もいるかもしれません。だからこそ慎重になる必要があり、ニーズに合わせた指導をすることで、インストラクターは活躍の場を広げることができるのです。

Les Millsで研究部門の最高責任者を務めるブライス・ヘイスティングスは、長年にわたって健康寿命を延ばすために最適なワークアウトを研究してきました。彼は、体幹と下半身の強化、柔軟性と安定性の向上が鍵だと言います。「理想的なワークアウトは、下肢の筋力を活性化しつつ安定させるものです。バランスやコーディネーションが高まり、全体的な健康向上に役立ちます」と述べています。

筋力強化や柔軟性の向上、歩行能力アップをもたらすプログラム、LES MILLS THRIVE の開発に重要な役割を果たしたブライス。様々なフィットネスレベルに適した45分のワークアウトには、身体的なものだけではなく、人との交流という精神的メリットもあります。「過去の研究から、誰かと一緒にワークアウトをすることで楽しさが倍増し、継続する上でのモチベーションにつながることがわかっています。ワークアウトが楽しくなり、自分にもできると感じられるようになれば、年齢に関係なく続ける理由になることは間違いありません」とブライスは言います。

LES MILLS THRIVEとは？

どんな人でも健康を維持できるよう、LES MILLS THRIVE は体幹と下半身の強化に重点を置いています。この45分の低強度ワークアウトでは、各ムーブメントが適度な難易度と強度になっており、身体を支えるためのサポートが必要な人から自重トレーニングを好む人や負荷を増やしたい人まで、様々なフィットネスレベルに合わせてデザインされています。

誰に向けたプログラム？

LES MILLS THRIVEは、定番のグループフィットネスプログラムとシニア向けプログラムの中間にあたる強度のプログラムで、BODYATTACKやBODYPUMP、LES MILLS CORE、LES MILLS TONEなどのプログラムが好きだけれど、そこまで強度の高くないワークアウトを求める人に最適なプログラムです。また、運動初心者や久しぶりの人にもお勧めしています。

教えるべき理由は？

健康寿命が注目されている今、多くのコミュニティでフィットネスに対する優れた知識が求められています。新たな強みとしてLES MILLS THRIVEを教えることができれば、今まで以上に幅広い層をサポートし、健康に導けるだけでなく、フィットネスレベルに合わせた指導方法を身につけるなど自身のレベルアップにもつながります。

プログラムの性質上、クラブではピーク外の時間帯にスケジュールされる可能性が高くなります。グループフィットネスインストラクターやパーソナルトレーナーにとっては、仕事を見つけるのに最も苦労する時間帯です。つまり、LES MILLS THRIVE を教えることで活躍の場が広がり、これまでのレギュラークラスを継続しながら新たなクラスを獲得できるのです。加えてLES MILLS THRIVE は低強度なので、より頻繁にクラスを受け持つことができます。

生涯にわたって健康を維持したい、早く怪我から復活したい、体幹や安定性、歩行能力を高めたい……、ワークアウトをする理由は十人十色です。だからこそ、日々変化するフィットネス業界への適応能力を身につけましょう。

インストラクターのライセンスを取得するには？

IMT（イニシャルモジュールトレーニング）はすでに多くの国で実施されています。トレーニングでは、品質と一貫性を確保するために、適切な音楽とコーチングを組み合わせた、実証済みのワークアウトプランが提供されます。

自身のペースでできる学習と、オンラインまたは対面での活気あるセッションを組み合わせた、世界トップクラスのトレーニングを体験してください。プレワーク、トレーナーとのインタラクティブなトレーニング、認定後のエジュケーションが含まれており、インストラクターとして活躍する準備が整います！

随時開催しているIMT（イニシャルモジュールトレーニング）をぜひ受講してください（スケジュールはこちらから）。インストラクターとしての質を維持するため、Les Millsの経験と専門知識を活かしたワークアウトプランを伝授するなど充実の内容になっています。また、これまでグループフィットネスインストラクターの経験がない方向けの研修も用意しています。どれもLes Millsが誇るトップトレーナーが担当しますので、興味のある方はぜひお申し込みください。