BODYATTACK™️ 105
このリリースは楽しさ、エネルギー、そして笑い声が全てです！ウォームアップは楽しい歌詞とパーティー雰囲気たっぷりの腕の動きで始まります。そこから「You Only Talk In #Hashtag」に合わせてミックスインパクトです。エアロビックトレーニングの「Cupid Shuffle」はメンバーの皆さんに気に入ってもらえるに違いありません。クラス全員でカラオケ状態になるはずです！
ランニングトラックにはニー、ランジ、スクワットコンボがあり、脚の血流を増加させ後半に備えます。アジリティでは、スプリントでスピード、シングルレッグリープでパワー、360度スクワットターンでコーディネーションを鍛えます。最後2つのカーディオトラックは今回のリリースに雰囲気の違った音楽を取り入れました。リカバリーとワーキングがとても対照的です。パワーでは、終わりのない挑戦にメンバーを準備してあげてください。この曲は一部の参加者には懐かしく、笑いも生まれるでしょう。一つ目、一角で空飛ぶ「Purple People Eater」に変身しましょう！
BODYBALANCE™️/BODYFLOW®︎ 85
ニュージーランド、南に位置する島でロックナガー湖を背景にして撮影されたマスタークラスは特別な雰囲気を持っています。このリリースのシンプルなので、動きの流れに乗ってたくさんの時間を使いながら体と呼吸を探り、感じ、コネクトすることができます。音楽は美しく、たくさんのコントラストがあります。ヨガ上級者のために多くのオプションが用意されていますし、もちろんいつも通り、優しいストレッチを求める参加者のためのオプションもあります。ジャッキーとダイアナがコリオグラフィー作成中に涙を流してしまったくらい感情に畳みかける、BALANCE史上最高とも言えるトラックが使われています。コア腹筋、背中トラックでは妊婦オプションをコーチングするために特段に時間を費やしました。
BODYCOMBAT™️ 80
BODYCOMBAT20年目のお祝いです！この節目に、下半期にはBODYCOMBATで大きなフォーカスをする予定ですのでこれからのアップデートをお見逃しなく。今回はフリーズジャンプキック、メンバーの運動能力に挑戦するテンポのミックスなど革新があります。トラック5では、曲の歌詞通りに動くことが必要になるのでご注意を！これはダンのお気に入りトラックです。床で行うストレングスとコンディショニングのチャレンジが終わったら、立ち上がりＭＭＡスキルのコンディショニングで限界を超えていきます！
BODYJAM™️ 89
BODYJAM 89で一晩中眠れなくなってしまうでしょう！シンセポップからトワークのHIPHOPまで、このリリースは全てが含まれています。トラック1は「Up All Night」でクラスの興奮を煽ります。アイソレーショントラックの「Shellz」で最高に盛り上がり、トラック11に続きます。トラック3はオールドスクールの名曲です。ブロック1はフルなHip Hopで2018年のダンストラックで始まり、「Uproar」、ムーンバートンの甘さとほんの少しのオールドスクールが入ったトラックの前、新しいレトロサウンドが使われたトワークアンセムの「Twerk」で家に帰るまで生意気な気分になってしまうトラックの前に使われている「Push It」の歌詞はきっとメンバーの多くが知っているはず。リカバリーはカリビアンビーチへの素敵な旅になっていて、後半もノリの良い曲が続きます。最高の曲とシンプルでスタイリッシュなコリオグラフィーはダンスとカーディオを全く新しいハイに連れ出します。
BODYPUMP™️ 110
BODYPUMP 110はきっと皆さんのお気に入りになることでしょう。今回も最高の音楽とレップエフェクトのあるフルファンクショナルトレーニングとなっています。そして、このリリースはニュージーランドの素晴らしい風景の中で撮影されているので、楽しんでいただけると幸いです。「Wild Wild Son」のスクワットトラックには用心してください！ハードなトレーニングに慣れている参加者もテンショントレーニングは苦戦するはずです。「Heads Up」はチェストトラック、そしてWorkout For Waterトラックに使われています。ユニークなサウンドにチェストプレスバーベルワーク、ファンクショナルウォーキングプッシュアップを合わせています。バックトラックでは筋力を鍛えるために再度ハイプル、心拍数上昇と素早いトランジションにはプレートワークが取り入れられています。陶酔できるサウンドの「First Time」に乗せて動きます。アーム（前と後ろ）は「Woman Like Me」と「Machine」で幅広いジャンルの参加者を引き込むことでしょう。「Buscando」はランジをやっているにも関わらず、気分が良くなるはずです。ワークアウトの辛さを忘れてしますかも！そしてショルダートラック。「Losing It」は3次元のショルダートレーニングで肩を鍛えます。
BODYSTEP™️ 116
「Push Push」に合わせてエンジンをスタートしウォームアップしていきます。プッシュのアームラインが曲のタイトルにぴったりになっています。そしてスムーズにトラック2へ移行し、「Body」に合わせ体を引き続き温めます。ピーク1、最初のカーディオピークのマジックナンバーは「6」、そして曲は「Sweet But Psycho」。このリリースでのマークのお気に入りトラックです。ミックスストレングストラックではドラゴンボールZの悟空がテーマになっています。スーパーヒーローのように動いて、手の平から火の玉を出すことをイメージしてみましょう！「Fierce」に合わせポーズを決め、自信たっぷりにウォークして、より楽しさを追加。このトラックのオリジナルポーズにはポイントがあります。アスレチックサーキットではスピードステッピングを含んだ様々なトレーニングスタイルでクロストレーニングをしてきます。
CXWORX™️ 35
CXWORX 35は筋力と安定性どちらも鍛えることを目的に作られています。各トラックの全てのエクササイズで本物の達成感を感じることができます。クランチコンボ、スパイダープランク、オルタネイティングパンチングロウ、ホッピングペンデュラム、ジャンピングクライマー、リジステッドポインター、などなど驚くほどに効果的な動きが取り入れられています。バンド、またはプレートの動きがワークアウトの80%で使われており、体幹の安定性を試します。音楽は興奮を煽り、明るく、楽しいものが選ばれています。今回のリリースには3つのボーナストラックがあります。ボーナストラック1と2、そして新しいWorkout for Waterトラックはボーナス6でL-ロウコンボ、コブラ、エアロプレーンの動きが入っています。
RPM™️ 83
トラック1からアップビートなウォームアップの音楽で気分が盛り上がり、クラスの雰囲気を作り出します。トラック2の「Give Me Your Love」はペースを上げるためのエネルギーを引き出してくれるでしょう。「Home」でトラック3のエネルギーをチェンジ。簡単なクライムから60秒間のパンチの効いたチャレンジがあります。美しくソウルフルなトラック4の「A Million Dreams」でたくさんの夢とビートを追いかけます。トラック5の「Body Talks」はクラスを明るく彩ります！楽しくてワイルドなこの曲でシートから落ちないように気を付けましょう！トラック6の「Underwater」はその音楽とエネルギーでクラスを包み込み、様々なスピードを探り、山のふもとを走ります。
SH’BAM™️ 36
今回のリリースでユニークなのは、参加者の自信を築くために即興でコリオグラフィーを披露する場所がたくさんあるところです。すぐに達成感を感じることができ、またクラスに戻ってきたいと思ってもらえるようにクラスが作られています。SH’BAM 36は使われている音楽も、腰を落として、グルーヴに乗りたくなるような懐かしい曲と通常通りヒットチャートからの流行曲です。このリリースは生意気な気分にさせてくれます！バッシュメントトラックで脚（とお尻）が熱くなるような深いスクワットには気を付けてくださいね。SH’BAMは本物のダンスフィールを取り入れるための新しいアプローチを試しています。気に入っていただけると幸いです！
LES MILLS BARRE™️ 7
LES MILLS BARRE 7では初心に戻ります。運動能力に関係なく、クラスにいる全員が美しい燃焼を感じられるようにシンプルさを突き詰めました。今回のリリースには新しい動きはありませんが、コリオグラフィーは力強く、パワフルなワークアウトになるよう作られています。ウェイト付きのアラベスクが出てきますよ！
LES MILLS GRIT™️ 29
LES MILLS GRIT 29はとっても簡単なリラックスしたワークアウトでリフレッシュし、活力に満ちた気分でスタジオを去ることのできるクラス・・・なんてね！
これまでのリリースの通り、クオーター毎に革新的で挑戦的なワークアウトをチームは作り出しています。リリース29は、28からより進化して、一層クリエイティブでクレイジーになっています！毎分ごとの全ての動きを更新し、運動能力をレベルアップさせます。がっかりはさせません。息もできなくなるかもしれません！AMRAPや「プッシュポーズ」トラックなど楽しい要素も取り入れられています。リリース28のように、トラック2のあとにボーナスアスレチックブロックがGRIT Cardio（Strengthではありません。）ワークアウトにはめ込められており、GRIT Athleticを構成しています。楽しんでいただけますように！
LES MILLS SPRINT™️ 16
SPRINT 16はとてもキツイので、覚悟してください！アクセルレイテッドウォームアップでは、パワーとパワースプリントのインターバルのあるトレーニングゾーンに入ります。パワーエンデュランスは100秒のワークと20秒のレストが5:1の割合で構成されています。この頑張りが運動能力の基礎と心臓血管の許容範囲を持ち上げ、嫌気性ゾーンの上限まで届き、限界まで導きます。スピード&パワータバタは25秒のワークと12秒のレストで16回のインターバルがあるので、考えるだけで心拍数が上がってしまうことでしょう！スプリントインターバルを4回、パワーインターバルを4回、そしてリピートです。スピードワークと嫌気性パワーのミックスは気持ちが良く、刺激の変化は効果的に疲労感と戦い、HIITゾーンの状態を保つことできます。インターバルは続けざまにやってくるので、休む暇はありませんよ！
LES MILLS TONE™️ 6
皆さんからのフィードバックを取り入れました！今回のリリースでは、ハイとローインパクトのオプションは1つずつになっており、インストラクターがどちらもシンプルに見せることができるようにしています。新しい動きもとてもシンプルで、カーディオブロックにあり、ストレングスでは同じ動きがウェイト有で使われています。音楽は幅広いジャンルから揃えられており、ダイアナのお気に入りである「Body」も入っています。