ランニングやランジ、ジャンプといった動きに、プッシュアップやスクワットなどの筋力トレーニングを組み合わせた全身ワークアウト。BODYATTACK™は、初心者から上級者までを満足させるハイエナジーなプログラムです。体力や俊敏性を高め、効率的にカロリーを消費します。エネルギッシュな音楽とインストラクターのサポートがやる気を刺激するので、無理なく自分の限界にチャレンジできます。クラスが終わる頃には達成感でいっぱいになっているでしょう。
1回のクラスで、最大555キロカロリーを消費できるとの研究結果もあります。
BODYATTACKには、60分、45分、30分のフォーマットがあります。また、施設によってはバーチャル形式でのクラスも提供しています。
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BODYATTACKは、あらゆる年齢、能力、フィットネスレベルの方にご参加いただけるプログラムです。動きはシンプルで、強度もご自身に合わせて選択することができます。参加し続けることで、カーディオトレーニングとファンクショナルトレーニングの効果を実感することができます。
安全は私たちの最優先事項です。かかりつけの医師または助産師にご相談いただくことをお勧めします。 また、事前にインストラクターにご相談ください。 あなたに適したクラス内容をご提案いたします。
最も効果を実感するためには、1週間に2〜3回クラスに参加されることをお勧めいたします。
必要なものは運動しやすい服装、スポーツシューズ、タオルと飲み物です。詳細については、クラブへご相談ください。
