心と体、そして生活そのものの質を向上させる、Les Mills考案の「NEW YOGA」。ヨガをベースにしながら、太極拳やピラティスの要素を取り入れたストレッチ運動は、背筋を鍛え、脂肪燃焼と柔軟性アップにも効果的。さらに、集中して、呼吸を意識しながらエクササイズすることで心も落ち着きを得られるのもBODYBALANCEの大きなポイント。ヨガの初心者から経験者まで幅広い層が参加しやすいプログラムで、クラスが終わる頃には全身が強化されて、気分もスッキリ。
BODYBALANCEは55分、45分、30分のワークアウトからご利用が可能です。
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必要なのは動きやすい服装です（最後のリラクゼーショントラックでは何か羽織るものがあってもいいかもしれません。スポーツシューズは必要ありません。ヨガマット、ストレッチマットはクラブによって有無が異なります。詳細については、クラブへご相談ください。
ヨガ経験は全く必要ありません。インストラクターが様々なオプションを提供してくれるので、ご自身にレベルに合わせた動きを取り入れてください。週に3～4回クラスに参加いただくと動きに慣れてくるでしょう。
週1回の参加でも効果を実感することができますが、週3回参加いただけるとより変化を感じることができます。
BODYBALANCEは妊娠中の方にとって、体幹をコントロールし、筋肉バランスを維持するのに最適なワークアウトです。安全は私たちの最優先事項です。かかりつけの医師または助産師にご相談いただくことをお勧めします。 また、事前にインストラクターにご相談ください。 あなたに適したクラス内容をご提案いたします。
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