BODYBALANCE

日々の生活の全てが変わる
  • 柔軟性アップ
  • 心の落ち着き
  • 筋力アップ

BODYBALANCEとは?


心と身体、そして生活そのものの質を向上させるLes Mills考案のエクササイズ。初心者から経験者まで幅広い層が参加しやすいBODYBALANACE™は、ヨガをベースにしながら太極拳やピラティスの要素を取り入れ、柔軟性を高めつつ体幹を強化します。気持ちのいい音楽に合わせて、呼吸をコントロールしながら動くエクサササイズは、リフレッシュしたい時にオススメ。もちろん、慣れていないメンバーのためのオプションも用意しています。

BODYBALANCEには、60分、45分、30分のフォーマットがあります。また、施設によってはバーチャル形式でのクラスも提供しています。

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BODYBALANCE IN ACTION

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BODYBALANCE 105トラックリスト

#1 In Love Again Lonely in the Rain
#2 Atmos Thrupence feat. Wafia
#3 Does It Mean I Love U Friends & I
#4 The One Nick Broadhurst
#5 Beautiful Life (Madism Remix) Emmit Fenn
#6 Yellow Emmit Fenn
#7 Lost In Your Love Riomah
#8 Stay Here Henry Green
#9a I'll Be Yours The Kalivan
#9b I Believe Satire's Finest

よくある質問

BODYBALANCEに参加できるスポーツクラブはどこから探せますか?

お近くのBODYBALANCE導入施設を検索するには、こちらをクリックしてください。

参加するときに必要な持ち物はありますか?

必要なのは動きやすい服装です(最後のリラクゼーショントラックでは何か羽織るものがあってもいいかもしれません。スポーツシューズは必要ありません。ヨガマット、ストレッチマットはクラブによって有無が異なります。詳細については、クラブへご相談ください。

今までヨガをしたことがありません。BODYBALANCEに参加するためにはヨガ経験は必要ですか?

ヨガ経験は全く必要ありません。インストラクターが様々なオプションを提供してくれるので、ご自身にレベルに合わせた動きを取り入れてください。週に3~4回クラスに参加いただくと動きに慣れてくるでしょう。

どれくらいのペースでクラスに参加するべきでしょうか?

週1回の参加でも効果を実感することができますが、週3回参加いただけるとより変化を感じることができます。

妊娠中でもBODYBALANCEに参加することはできますか?

BODYBALANCEは妊娠中の方にとって、体幹をコントロールし、筋肉バランスを維持するのに最適なワークアウトです。安全は私たちの最優先事項です。かかりつけの医師または助産師にご相談いただくことをお勧めします。 また、事前にインストラクターにご相談ください。 あなたに適したクラス内容をご提案いたします。

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