空手やボクシング、テコンドーなど、様々な格闘技の動きを取り入れたハイエナジーワークアウト。BODYCOMBAT™の動きはシンプルで覚えやすく、仮想の相手へのパンチやキックで意識的に身体をひねることで、腹筋運動と同じ効果を期待できます。背中や腕、肩、脚の筋肉も刺激するので、体幹トレーニングとしても最適。限界へのチャレンジを後押しするインストラクターの言葉にモチベーションが上がり、楽しい時間を過ごしながらストレス発散できるでしょう。
1回のクラスで、最大570キロカロリーを消費できるとの研究結果もあります。
BODYCOMBATには、60分、45分、30分のフォーマットがあります。また、施設によってはバーチャル形式でのクラスも提供しています。
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安全は私たちの最優先事項です。かかりつけの医師または助産師にご相談いただくことをお勧めします。 また、事前にインストラクターにご相談ください。 あなたに適したクラス内容をご提案いたします。
BODYCOMBATは心肺機能向上や全身の筋肉に刺激を高めるプログラムです。最も効果を実感する為には、1週間に2〜3回クラスに参加されることをお勧めします。継続することで体力向上や様々な身体部位の引き締め効果が期待できます。
一切、格闘技経験は必要ありません！経験の有無も年代も問いません。インストラクターが、より簡単な動きや負担の少ないオプションを提案いたしますので、ご自身のペースでレベルアップし、またクラスを楽しむことができます。
伸縮性のある素材でしたらどんな服装でも構いません。BODYCOMBATに適したLES MILLS専用ウェアをReebokで購入できますのでそちらを着用することをお勧めいたします。専用ウェアを着用することで運動効果を効率良くアップすることができます。LES MILLS x Reebokウェアを検索するには、こちらをクリックしてください。
