BODYSTEPとは？
階段を上り下りするベーシックなステップ運動を軸にした、足の筋肉とお尻の引き締めに効果的なワークアウト。音楽に合わせて、スクワットやランジを加えてアレンジしたステップ運動と、バーピー、腕立て伏せ、プレートエクササイズを組み合わせて、モチベーションをアップ。ステップを調整することで、幅広いレベルに対応可能。今までのエアロビクスの概念を捨てて、全く新しいBODYSTEPのワークアウトにチャレンジ！
BODYSTEPは55分、45分、30分のワークアウトとして利用可能です。
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BODYSTEP 136 音楽トラックリスト
"あなたのワークアウトへのサウンドトラック " #1 greedy (Alok Remix) Tate McRae
#2 Get Up (Before The Night Is Over) "Winnemus "
#3 Everybody Work Infamous Owens
#4 Get Down Tonight Delta Heavy feat. Hayley May
#5a Temperature Sean Paul
#5b Rude Boy CrushCrash
#5c Temperature Sean Paul
#5d Rude Boy CrushCrash
#6 Don't Stop MUZZ
#7 Popular M.I.A.
#8a Fool Me (Extended Mix) CHYL
#9a ...Ready For It? MUZZ feat. Skyelle
#9b Rain Dance MUZZ
#9c ...Ready For It? MUZZ feat. Skyelle
#10a Like That NGHTMRE & Big Gigantic
#10b Push And Pull Niiko X SWAE
#10c Like That NGHTMRE & Big Gigantic
#10d Push And Pull Niiko X SWAE
#10e Party Up (Cavalry Remix) DMX
#11 Solid Gold PNAU feat. Kira Divine & Marques Toliver
よくある質問とその回答
BODYSTEPについて知っておきたいことBODYSTEPに参加できるスポーツクラブはどこから探せますか？
お近くのBODYSTEP導入施設を検索するには、こちらをクリックしてください。
参加するときに必要な持ち物はありますか？
必要なものは運動しやすい服装、スポーツシューズ、タオルと飲み物です。詳細については、クラブへご相談ください。
BODYSTEPに参加するためには、どの程度の運動能力が求められますか？
あらゆるフィットネスレベルに合わせたオプションがあります。ステップ台を使った動きに慣れるには何度かBODYSTEPのクラスに参加いただく必要がありますが、決して諦めないでください！初めはスタップ台の高さを低く設定し、足の動きだけに集中してみましょう。インストラクターが様々なオプションを提供してくれるので少しずつ慣れていきましょう。
妊娠中でもBODYSTEPに参加することはできますか？
安全は私たちの最優先事項です。かかりつけの医師または助産師にご相談いただくことをお勧めします。 また、事前にインストラクターにご相談ください。 あなたに適したクラス内容をご提案いたします。
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