短期間で効果を実感できる、バイクを使った30分の高強度インターバルトレーニング（HIIT）です。LES MILLS SPRINT™は、フィジカル&メンタルの両方で限界に挑戦する、スリルとモチベーションに溢れたワークアウトです。全力でバイクをこぎ、ショートリカバリーを挟んで次のインターバルに備える。これを短時間で繰り返し行うハードなワークアウトだからこそ強靭な精神力が養われ、クラス後もしばらくカロリーの消費が続きます。体力と気力の限界に挑戦することで快感を得られるでしょう。
施設によってはバーチャル形式でのクラスも提供しています。
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フィットネスレベルを試すためのワークアウトプログラムになっています。強度のオプションはあるので、それぞれの限界にチャレンジすることができます。
週2回の参加で驚きの結果が得られます。
必要なものは運動しやすい服装、スポーツシューズ、タオル、飲み物だけです。
妊娠中には激しい運動は避けるよう推奨されているため、HIITトレーニングはお勧めできません。妊娠中の運動については、かかりつけの医師にご相談ください。
LES MILLS SPRINTは安全性や効果を科学的に調査／検証しております。体力面での懸念については医師にご相談した上で参加いただくことをお勧めいたします。
