BODYPUMPとは？

低～中負荷のウエイトを使うバーベルワークアウトで全身を引き締めます。体力強化とカロリー燃焼しながら、全身の筋肉を鍛えます。

クラブ会員がBODYPUMPに参加するとどのように感じるでしょう？

より力強く、またパワーに満ち溢れます。達成感を得られるワークアウトです。

BODYCOMBATとは？

様々な格闘技の動きを取り入れたカーディオワークアウトで、全身を強化。敏捷性、スピード、そして体幹強化に効果的です。

クラブ会員がBODYCOMBATに参加するとどのように感じるでしょう？

力強さと解放感を感じることができます。これにより、体力面、精神面の安定に効果があります。

BODYBALANCEとは？

柔軟性と体幹強化に効果的なヨガワークアウト。ストレスを軽減しながら、精神の安定にも役立ちます。

クラブ会員がBODYBALANCEに参加するとどのように感じるでしょう？

幸福感を感じられ、心が安定します。

LES MILLS COREとは？

体幹強化にフォーカスしたファンクショナルフィットネス。体幹（腹部、臀部、背中）をさせる筋肉の強化、持久力向上に効果的であることが科学的に実証されています。

クラブ会員がLES MILLS COREに参加するとどのように感じるでしょう？

姿勢が良くなり、身体を動かしやすくなることで結果を肌で感じることができ、自信が持てます。

BODYATTACKとは？

カーディオフィットネス、持久力、敏捷性アップにフォーカスしたアスレチックワークアウト。ラン、ランジ、ジャンプなどのエクササイズにストレングスの要素を組み合わせたプログラムです。

クラブ会員がBODYATTACKに参加するとどのように感じるでしょう？

体力面と精神面での調和と敏捷性を向上させ、エネルギーに溢れ、チャレンジする心を持つようになります。

RPMとは？

カロリー燃焼し、カーディオフィットネスとしても有効なサイクルワークアウト。各自で運動レベルを調節でき、音楽に合わせて楽しめます。

クラブ会員がRPMに参加するとどのように感じるでしょう？

気分の高揚・幸福感などが得られるエンドルフィンを作り出し、スタミナがついてエネルギーいっぱいに

SH'BAMとは？

やる気を掻き立ててくれるクールなダンスワークアウト。最高の音楽に、シンプルでかつ大胆なダンスの動きを融合させたこのプログラムのとりこになること間違いなしです。

クラブ会員がSH'BAMに参加するとどのように感じるでしょう？

気分の高揚・幸福感などが得られるエンドルフィンが作り出し、気楽で楽しい時間を過ごせます。

BODYJAMとは？

全く新しいダンス体験。最新のコリオグラフィーと音楽を融合させて、カロリー燃焼とストレス発散に効果的なカーディオワークアウトです。

クラブ会員がBODYJAMに参加するとどのように感じるでしょう？

最新の音楽に触れ、ダンスの動きを習得することで機敏になり、もっと自信を持てるようになります。

BODYSTEPとは？

ステップ台を使ったアスレチックワークアウトで、全身を鍛えます。全身の筋肉を引き締め、カロリーも燃焼します。

クラブ会員がBODYSTEPに参加するとどのように感じるでしょう？

すっきりした気分になり、体力的にも敏捷性が養われることで、解放感に溢れます。

THE TRIPとは？

アップダウンのあるサイクリング運動と、デジタル映像を融合させた、誰をも夢中にさせるサイクルワークアウトです。

クラブ会員がTHE TRIPに参加するとどのように感じるでしょう？

バーチャルの世界に吸い込まれ、デジタル映像に夢中になります。

LES MILLS TONEとは？

筋肉強化、心肺機能、体幹トレーニングを組み合わせたワークアウト。各自で負荷を調節しながら楽しめます。

クラブ会員がLES MILLS TONEに参加するとどのように感じでしょう？

達成感に溢れます。トレーニング効果を実感でき、次のレベルへのステップアップを促します。

LES MILLS BARREとは？

身体のシェイプアップと体幹強化のために考案された古典バレエのトレーニングに現代的表現を取り入れたワークアウト。体幹を鍛え、日常のストレスを発散します。

クラブ会員がLES MILLS BARREに参加するとどのように感じるでしょう？

よりエレガントに、そして力強さがあり、日常から放たれる感覚があります。

LES MILLS SPRINTとは？

最速で成果を出すことを目的に考案された、高強度インターバルトレーニング（HIIT）インドアサイクリングのワークアウト。短時間で高強度なトレーニングで、限界に挑戦します。

クラブ会員がLES MILLS SPRINTに参加するとどのように感じるでしょう？

限界に挑戦し達成することに満足感を覚え、短時間で最大限の効果を得ることができます。

LES MILLS GRITとは？

短時間で最大限の効果が得られる高強度インターバルトレーニング（HIIT）。この30分プログラムは、カーディオ、ストレングス、アスレチックの3つのフォーマットをラインナップしています。

クラブ会員がLES MILLS GRITに参加するとどのように感じるでしょう？

限界に挑みながら、成果を期待できます。