1. Januar 2023 Releases: Das sind die Highlights
Kein Wunder, dass du dich für die neuen Releases besonders interessierst! In diesem Artikel konntest du mit Des Helu mitfühlen, als er von seinen Erfahrungen bei den Dreharbeiten zu BODYPUMP 121 berichtete:
„Es war das erste Mal, dass ich den Squat Track unterrichten sollte, und um ehrlich zu sein, hatte ich richtig Angst davor. Der Track ist echt nicht ohne, darum wollte ich gut vorbereitet sein. Ich glaube, ich habe mich am Ende zu gut auf die Classes vorbereitet, denn obwohl ich den Track in- und auswendig kannte, habe ich beim Filming die Choreografie bei einem der wichtigsten Teile des Tracks vergessen. Ich glaube, ich habe mir einfach zu viel Druck gemacht.“
Nachdem ich mit dem Track fertig war, ging ich an den Bühnenrand, saß einfach nur da und dachte nach. Khiran [Huston] saß neben mir und sagte nur: ‚Mach dir keinen Kopf. ‚Du hast dein Bestes gegeben und hast das toll gemeistert.‘ Ich muss den Hut vor Khiran ziehen, denn sie hat mir wirklich geholfen, das durchzustehen.“
2. Kylie Gates über die Vorteile des Alterns
Creative Director Kylie Gates war überwältigt von der Resonanz auf den Artikel, in dem sie offen über ihr Alter sprach:
„Ich habe nie wirklich über Falten nachgedacht, bis die sozialen Medien aufkamen, haha – Ist das nicht ein Zeichen des Alterns? Wenn sich Instruktor*innen Sorgen machen, weil sie älter sind, sage ich: „Was interessiert dich die Meinung anderer? Wer hat denn die Regeln geschrieben?“ Niemand hat das. Es wird immer Menschen geben, die dich für das schätzen, was du bist. Die Richtigen werden mich finden – wegen meiner Einzigartigkeit, der Art und Weise, wie ich aussehe, spreche, unterrichte und mich mit Menschen verbinde.“
3. BODYCOMBAT 90: Hinter den Kulissen
Gefilmt während des Lockdowns in Neuseeland Ende 2021, war diese Release extrem anspruchsvoll für das gesamte Presenter*innen-Team. In diesem Artikel hast du erfahren, wie diese Release zustande gekommen ist, und wie Rachael Newsham ihre persönlichen Herausforderungen in ihr Coaching einfließen ließ:
„Es war eine ganz andere Erfahrung für mich – über einen sehr langen Zeitraum keinen Körperkontakt mit jemandem zu haben. BODYCOMBAT 90 ist ein Einblick in meine Welt während des Lockdowns. Es zeigt, wie ich mit mir selbst geredet habe und wie ich mir geholfen habe, die Zeit der Isolation zu überstehen. Ich habe in meinem Coaching wirklich meine eigene persönliche Reise zum Ausdruck gebracht. Der innere Dialog brach aus mir heraus und konnte kaum erwarten, rauszukommen. Es war keine Absicht, sondern kam ganz von selbst.“
Der bekanntermaßen eher zurückhaltende LES MILLS Ambassador sprach offen über die Herausforderungen, die es mit sich bringt, als Teenager Vater zu werden und darüber, Zweiflern die Stirn zu bieten:
„Wenn die Leute erfahren, dass du selbst noch ein Kind bist und ein Baby bekommst, schauen alle auf dich herab. Ich konnte nicht einmal die Straße entlanggehen, ohne verspottet zu werden. Nachdem ich Vater geworden war, glaubte niemand mehr an mich. Alle zweifelten an mir, und niemand glaubte, dass ich ein guter Vater sein würde, der für seine Tochter sorgen könnte.
Die Leute haben auf mich herabgesehen und gesagt: ‚Du bist ein Verlierer, aus dir wird nichts.‘ Das war der Grund für mein starkes Streben nach Erfolg. Das hat mir ein Selbstvertrauen gegeben, von dem ich gar nicht wusste, dass ich es habe und mir geholfen, die ultimative Version meiner selbst zu werden. Deshalb verlasse ich mich auch heute noch nicht auf andere.“
5. Rach on cultivating confidence (nur auf Englisch verfügbar)
In diesem Artikel fragt Rachael Newsham: „Wenn alle dieselbe Musik und Choreo haben, wie willst du dann beweisen, dass deine Class genauso toll ist wie bei anderen Instruktor*innen?“. Sie verrät ihre Tipps, wie du dich von der Masse abhebst, und dir deinen Platz in einem bestehenden Kursplan voller erfahrener und beliebter Instruktor*innen sicherst.
Wir feiern Pride – und unsere Presenter*innen Otto Prodan, Tommi Wong, Nick Parashchak und Meno Thomas erzählen von ihren Erfahrungen als Teil der LGBTQIA+ Fitness Community.
Otto schreibt: „Als ich Instruktor wurde, änderte sich für mich so vieles. Zum ersten Mal in meinem Leben sagten mir die Leute, ich solle ich selbst sein. Und die Dinge, die ich für meine Schwächen hielt – oder vermeintlich verstecken musste – schätzten andere an mir. Die meiste Zeit meines Lebens habe ich einfach versucht, mich anzupassen. Die Ausbildung zum Instruktor hat mir geholfen, meine Stimme zu finden und mich so zu fühlen, wie ich bin.
Jetzt weiß ich, wie wichtig es ist, noch viel mehr Menschen zu sehen, die ihre Homosexualität offen leben und ein normales, glückliches Leben führen – und ich möchte meine Rolle im Fitnessbereich nutzen, um meine Reichweite zu vergrößern und mein Glück zu zeigen. Wenn ich an mein jüngeres Ich zurückdenke, möchte ich anderen wie mir helfen, sich selbst treu zu bleiben. Das ist mein oberstes Ziel. Es sollte keinen Mut erfordern, du selbst zu sein – sondern einfach völlig normal.“
7. Welche Art von Regeneration braucht dein Körper?
Weißt du, was der Unterschied zwischen peripherer und zentraler Ermüdung ist? In diesem Artikel erfährst du es. Lies außerdem, was „Mikroermüdung“ ist, wie du davon profitierst und wie du sie beim Training erreichst.
8. Lisa Osborne feiert ihr 20-jähriges LES MILLS Jubiläum
Superwoman Lisa Osborne verrät, wie sie es von einer Lehrerin in Australien zur Programmdirektorin in Neuseeland geschafft hat und wie sich ihre Ansichten im Laufe der Jahre verändert haben:
„Als ich älter wurde (du weißt ja, dass ich ewig 33 bin, haha!) ... ... habe ich mehr und mehr erkannt, wer ich bin und wofür ich stehe. Ich weiß, worauf ich mich konzentriere, was meine Werte sind und woran ich glaube. Das sind die Dinge, die wichtig sind — nicht das Äußere.
Das, was wir jeden Tag in unseren Classes tun, macht den Unterschied. Wenn du um sechs Uhr morgens aufstehst und die Menschen in deinen Kursen inspirierst, dann ist es das, was zählt. Ob vier oder 40 Personen, die Anzahl spielt keine Rolle. Es geht darum, wie wir gemeinsam daran arbeiten, die Welt zu verändern. Mir geht es darum, ein Produkt zu schaffen, das Menschen auf der ganzen Welt weitergeben können, damit sich viele andere gut fühlen.“
9. Marlon Woods spricht über Social Media
Rockstar-Instruktor Marlon spricht über seine Erfahrungen bei Masterclass-Filmings.
„Wenn du es selbst noch nicht erlebt hast, kannst du dir den Druck, den Stress, all die Angst und die Sorgen nicht vorstellen. Du bist schon die ganze Woche vor dem Filming gestresst. Wenn du am Montag beim Rehearsal etwas vermasselt, kannst du es am Dienstag wieder in Ordnung bringen. Aber dann vermasselt du am Mittwoch etwas anderes, und das Filming am Freitag rückt immer näher. Und dann stehst du plötzlich vor den Kameras und dem Licht und all den Leuten ... hast das Gefühl, nicht mal mehr zu wissen, wie du gerade stehst. Im Ernst, während der gesamten ersten Hälfte des Oberkörper-Warmups von BODYCOMBAT 82 hatte ich Panik, gleich umzufallen.
Es ist verrückt, wie viel wir in die Masterclass investieren, und wenn sie dann fertig ist, setzen wir uns noch einmal demselben Stress aus, weil wir uns Sorgen machen, was die Leute sagen werden [wenn sie an die Instruktor*innen und die Endverbraucher*innen herausgehen]. Wichtig ist, dass wir uns vor Augen halten, dass wir alle unser Bestes geben. Niemand denkt sich ‚Ich stell mich da hin und werde es richtig vermasseln.‘“
10. Meno Thomas erzählt von seiner inspirierenden Reise
„Ein Außenseiter zu sein ist meine Superkraft“, sagt BODYJAM Rockstar Meno Thomas. In diesem Artikel konntest du lesen, wie der Sohn von Mid Thomas (genau, die Mid, die BODYATTACK und BODYPUMP Instruktor*innen vielleicht noch aus Masterclass-Videos kennen) seine Stimme gefunden hat, indem er Instruktor wurde:
„In so jungen Jahren Gruppenfitness zu unterrichten, hat mir wirklich geholfen, mein Selbstvertrauen zu stärken, vor allem, als ich meine Transgender-Phase durchlebte. Es hat mir sehr geholfen, nicht nur beim Unterrichten, sondern auch dabei, zu dem zu stehen, was ich heute bin. Durch das Unterrichten konnte ich herauszufinden, wer ich wirklich bin.“
