ALICIA JENSEN | SOZIALARBEITERIN
Die Hamburgerin Alicia (26) gibt seit 2020 neben ihrem Hauptberuf als Sozialarbeiterin LES MILLS Kurse (SH’BAM, BODYJAM und BODYBALANCE).
Wenn ich nicht im Kursraum stehe, arbeite ich hauptberuflich als Sozialarbeiterin im Jugendamt. Mein Fokus liegt dabei auf der Arbeit mit geflüchteten Kindern und Jugendlichen, die ohne ihre Eltern nach Deutschland gekommen sind. Der Job macht mir unglaublich viel Spaß, hat aber oft natürlich belastende Themen, mit denen ich mich beschäftige. Daher habe ich nebenbei schon immer viel Sport (insbesondere LES MILLS Kurse) gemacht, um eine gute (Body)Balance für mich persönlich zu haben. Durch das Unterrichten von LES MILLS Programmen kann ich jedes Mal so viele positive Energien in mir spüren, die ich weiter an die Teilnehmer*innen gebe, sodass diese ebenfalls mit einer tollen Energie nach Hause gehen und gerne wiederkommen. Gerade für meinen Hauptjob hilft mir das Unterrichten sehr dabei, meine Positivität im Leben zu halten und sogar noch zu erweitern. Mit jeder neuen Stunde habe ich das Gefühl, dass ich immer mehr in die Rolle als Instruktorin reinfinde und über mich hinauswachsen kann. Ich bin überzeugt, dass sich dies auch auf die Jugendlichen auswirkt, mit denen ich täglich zu tun habe und bin daher sehr glücklich, den Weg als LES MILLS Instruktorin zu gehen. Vor allem freue ich mich auch auf das kommende Advanced Training, bei dem ich bestimmt noch mehr lernen und meine Stärken weiterentwickeln kann.
ANDI KHALDI | LUFTFAHRT
Ich bin 47 Jahre alt und in der Luftfahrt tätig. Früher habe ich direkt auf dem Vorfeld gearbeitet und war für die Flugsicherung am Boden zuständig. Heute plane ich die ganze Produktion eines großen Flugzeugherstellers an der Elbe. Ich kümmere mich um die Sicherstellung von Produktionsfortschritten um eine sichere Übergabe an die Flugtestphase zu gewährleisten. Mein Job ist sehr stressbelastet, da hohe Erwartungen an mich gestellt werden. Vor einigen Jahren hatte ich einen Herzinfarkt und war sehr eingeschränkt. Damit schlichen sich nach und nach Übergewicht und Depressionen in mein Leben und niemals hätte ich mir vorstellen können, als Fitness Instruktor auf einer Bühne zu stehen. LES MILLS und Gruppenfitness haben mir extrem bei meiner Regeneration geholfen, weswegen ich mich entschieden habe, Instruktor zu werden. Heute sind meine LES MILLS Classes der perfekte Ausgleich zu meinem stressigen Job. Ich freue mich immer total darauf, richtig zu rocken und mit meinen Team alles zu geben.
KRISTINA SCHUH | SOZIALVERSICHERUNGSFACHANGESTELLTE
Ich bin 37 Jahre alt und arbeite hauptberuflich als Sozialversicherungsfachangestellte bei einer gesetzlichen Krankenkasse. Dort bin ich Teamleiterin von 11 Teammitgliedern im Bereich Krankengeld. Wir unterstützen unsere Kund*innen bei längerer Krankheit, Wiedereingliederung ins Erwerbsleben oder anderen Lösungen, wenn eine Arbeitsaufnahme nicht mehr möglich ist.
Häufig kann ich in meinem Hauptjob einen Bezug zu meinem Nebenjob herstellen, da doch viele Erkrankungen u.a. auf Bewegungsmangel zurückzuführen sind. Auch meine Kolleg*innen sind immer interessiert, wenn ich von meiner Nebentätigkeit berichte.
Ich selbst habe vor ziemlich genau 5 Jahren meine Liebe zu LES MILLS entdeckt - mit LMI STEP und fast 30 Kilo Gewicht mehr auf den Rippen.“
„Viele meiner Teilnehmer*innen fragen mich ganz häufig - WIE MACHST DU DAS?“
Dank meines Ehrgeizes, einer Ernährungsumstellung, aber vor allem auch mitreißenden Instruktor*innen und tollen Programmen purzelten die Pfunde und ich begann ein Jahr später meine Reise als Instruktorin mit BODYCOMBAT. Mit den Jahren wuchs die Erfahrung, die Liebe zu Gruppenfitness und mein LES MILLS Kurs-Repertoire.
Mittlerweile unterrichte ich mindestens drei Mal wöchentlich neben meinem Hauptjob LES MILLS Classes, bin Instruktorin für BODYCOMBAT, BODYPUMP, BODYATTACK, LMI STEP, LES MILLS CORE CORE, BODYBALANCE, LES MILLS GRIT, LES MILLS Tone, LES MILLS Barre und besitze eine Gruppentrainer B-Lizenz.
Viele meiner Teilnehmer*innen fragen mich ganz häufig - WIE MACHST DU DAS? Hauptjob, Nebenjob, Choreos lernen und soooo viel Freude und Energie im Kurs ausstrahlen. Ganz einfach: das sind die Liebe und die Leidenschaft zu meinen Kursen und meinen Programmen und die glücklichen Teilnehmer*innen am Ende meiner Class, die mich jeden Tag, bei jeder Release, in jeder Class, die mich immer wieder antreiben und die mich selbst glücklich machen. Bis heute ist das für mich keine Arbeit, sondern die pure Freude am Unterrichten. Do what you love - love what you do!“
SILVANA KOPIEC | ZAHNTECHNIKERIN
Ich bin Silvana und gehöre seit 2014 zum LES MILLS Team der Instruktor*innen. Ich stehe für LES MILLS GRIT, LES MILLS CORE, RPM und LES MILLS Sprint auf der Bühne und kann mir keinen besseren Nebenjob vorstellen, da die Kurse für mich der perfekte Ausgleich und meine absolute Leidenschaft zu meinem Hauptberuf als Zahntechnikerin sind. Mein Hauptjob und mein Nebenjob sind zwar sehr verschieden, haben auch einiges gemein: Der Mensch steht im Mittelpunkt und ich zaubere ihnen ein Lächeln ins Gesicht. Beide Jobs sind aus vollem Herzen meine Leidenschaft und nichts ist schöner, als meine Patient*innen oder Teilnehmer*innen mit glücklich mit einem Lächeln gehen zu sehen.
RALF TOMASCHEK | SCHULLEITER
Mit 63 Jahren bin ich, Ralf, mit Sicherheit nicht mehr der Jüngste. Mein Hauptberuf als Schulleiter einer Berufsfachschule, die Pflegefachkräfte ausbildet, hält mich aber gemeinsam mit meinem Nebenjob als LES MILLS Instruktor jung. Ich habe eine ganz gewöhnliche gewöhnliche Woche mit 40 Stunden und ein ganz normaler Tag bei mir sieht so aus:
- 04:00 Aufstehen
- 05:00 Fahrt zur Arbeit
- 06:00 Arbeitsbeginn
- 16:00 Feierabend
- 17:00 Ankunft zu Hause
- 17:05 Sachen packen und schnell einen Kaffee mit meiner Frau trinken.
- 17:30 Im Kursraum stehen (je nach Wochentag)
- 21:00 Zurück zu Hause
Warum ich das mache? Das hat eine lange Vorgeschichte. Vor fast 40 Jahren habe ich in einem Fitnessstudio angefangen Tae Kwon Do zu unterrichten. Das habe ich ca. 25 Jahre gemacht. Das Studio ist auch heute noch das Studio, in dem ich hauptsächlich meine LES MILLS Kurse gebe. Als BODYBALANCE noch ganz neu war, habe ich als Teilnehmer damit angefangen, da es ein toller Kontrast zum leistungsorientierten TKD Training war. Später habe ich die „Aerobic Mädels“ mit Techniktraining für die Kicks trainiert, die von Aerobic auf BODYCOMBAT umgestiegen sind. Ich habe mich nie getraut, selbst als Instruktor tätig zu werden, bis es einen akuten Mangel an Instruktor*innen in unserem Studio gab und ich überredet wurde. Ab dem Zeitpunkt war ich nicht mehr zu bremsen.
Ich habe mich nie getraut, selbst als Instruktor tätig zu werden, bis es einen akuten Mangel an Instruktor*innen in unserem Studio gab und ich überredet wurde. Ab dem Zeitpunkt war ich nicht mehr zu bremsen.
Ich liebe die Symbiose von Musik und Bewegung, ich liebe es, wenn die Bewegung zur Musik passt und genau das finde ich in allen Programmen von LES MILLS wieder. Ich genieße es, Spaß mit meinen Teilnehmer*innen zu haben und zu verfolgen, wie sie immer fitter werden, auch wenn es manchmal 2 Jahre dauert, bis links und rechts nicht mehr verwechselt wird, haha.
Durch meinen Haupt- und Nebenjob lebe ich gewissermaßen in 2 Welten und kann mich immer wieder von einer entfernen und erholen, selbst wenn sich beide Welten manchmal überschneiden. Als ich z.B. mein Assessment-Video für BODYCOMBAT gedreht habe, kamen meine Schüler*innen und Kolleg*innen ins Studio um mich zu unterstützen. Ab und zu nutze ich Inhalte aus den Releases, um für eine Aktivierung im Unterricht zu sorgen und etwas Bewegung reinzubringen. Sport und Bewegung ist immer Bestandteil meines Lebens und mit der Entdeckung der LES MILLS Programme habe ich auch etwas gefunden, das mir immer wieder neue Energie und Ansporn gibt, unabhängig von meiner Leistungsfähigkeit.“
Das Gefühl während der Kurse Teil einer Gruppe zu sein, die Emotionen zur Musik zu fühlen und die Energie der Gemeinschaft zu spüren ist so intensiv und einfach einzigartig.
Ralf unterrichtet auch heute noch BODYCOMBAT, BODYPUMP, LES MILLS CORE, BODYBALANCE und RPM – wow!
JESSICA DIANA TÖNJES | VERSICHERUNGSKAUFFRAU
Hauptberuflich bin ich Kauffrau für Versicherungen und arbeite im Büro. Als ich mich 2017 wieder im Fitnessstudio angemeldet habe, kam ich dort das erste Mal mit LES MILLS Kursen in Berührung. Als Teilnehmerin habe ich damals BODYBALANCE, BODYCOMBAT und BODYPUMP gemacht. Später auch BODYATTACK und BODYJAM.
2018 kam meine „Pump-Mama“, wie ich sie gerne nenne, auf mich zu. In einem anderen Studio fand eine BODYPUMP Ausbildung statt und es war noch ein Platz frei. Sie fragte mich, ob ich nicht Lust hätte ganz kurzfristig mitzumachen. Ich habe schließlich ganz unvoreingenommen zugesagt. Und es ist eingetreten, womit ich nie gerechnet hätte. Ich habe gemerkt, dass ich noch viel lieber vor den Teilnehmer*innen stehe, als „nur“ den Kurs zu besuchen.
Ein halbes Jahr später habe ich dann auch die Ausbildung für BODYCOMBAT gemacht. Heute freue ich mich auf jede einzelne Class. Sogar während meiner Schwangerschaft im letzten Jahr bekam ich grünes Licht von meiner Ärztin und gab meine Classes weiter. Und so bin ich tatsächlich Ende Januar diesen Jahres sozusagen vom Kursraum in den Kreißsaal gegangen. Die Wehen bekam ich noch im Studio, packte zu Hause schnell meine Sachen und fuhr ins Krankenhaus. Am nächsten Abend hielt ich meinen Mini-Combater im Arm.
Ich bin tatsächlich Ende Januar diesen Jahres sozusagen vom Kursraum in den Kreißsaal gegangen. Die Wehen bekam ich noch im Studio, packte zu Hause schnell meine Sachen und fuhr ins Krankenhaus. Am nächsten Abend hielt ich meinen Mini-Combater im Arm.
Nach einem halben Jahr Baby-Pause bin ich nun zwar hauptberuflich noch in Elternzeit, dafür aber im Kursraum mittlerweile wieder am Start und genieße dort meine Me-Time. Ich freue mich auf alles Weitere, was ich zukünftig mit LES MILLS noch erleben darf.
CARLA PLANS | NARKOSE- & NOTÄRZTIN
Als Teilnehmerin bin ich schon seit über fünf Jahren großer Fan von LES MILLS Classes. Als ich von Deutschland nach Österreich umgezogen bin habe ich gleich nach einem Studio Ausschau gehalten, was LES MILLS Classes anbietet.
Eines Tages machte der Trainer im BODYPUMP Kurs eine kurze Ansage, dass BODYPUMP Instruktor*innen gesucht werden und man sich melden solle, wenn Interesse an der Ausbildung besteht. Letztendlich war es dann mein Mann, der mich überzeugt und motiviert hat, weil er wusste dass es ein Traum von mir ist. Ich alleine hätte mich nicht getraut, mich zu melden, da viele Faktoren bei mir eine Rolle spielen: Ich bin Narkoseärztin im OP und zusätzlich als Notärztin tätig, was 58 Sunden meiner Woche in Anspruch nimmt. Ich habe einen 7-jährigen Sohn, keine Putzfrau und keinerlei anderweitige Unterstützung.
Ich entschied mich dennoch, die Ausbildung zu machen und bin heute seit über einem Jahr BODYPUMP Instruktorin und total zufrieden. Egal, wie Müde ich nach der Arbeit bin oder ob ich die ganze Nacht gearbeitet habe, kurz vor meiner BODYPUMP Class werde Hellwach und begebe mich voller Freude und Energie zum Studio. Ich versuche immer mein Bestes zu geben, ich liebe es, den Menschen zu helfen, sie zu motivieren und zu sehen, wie sie am Ende der Class so zufrieden sind wie ich. Genau das gibt mir Kraft und macht mir Lust auf mehr!
Ich bin so stolz, dass ich mich meinen Herausforderungen gestellt habe und meine Komfortzone verlassen habe, denn es hat sich für mich schon 1000 Mal ausgezahlt.
Heiko Michaelis - Ehemaliger IT-Kaufmann
Was ich den ganzen Tag über so mache? Nach 20 Jahren auf dem Bau musste ich aus gesundheitlichen Gründen den Beruf wechseln und habe deswegen 2005 eine Umschulung zum IT-Kaufmann gemacht. Leider hat mich 2015 nochmal ein gesundheitlicher Schicksalsschlag getroffen, von dem ich mich nicht ganz erholen kann, weswegen ich heute Erwerbsminderungsrente erhalte. Daraus resultierend habe ich Schlafstörungen, schlafe sehr wenig und freue mich jeden Tag auf meinen morgendlichen Kaffee, der mich in den Tag bringt und meine Tätigkeiten als Hausmann begleitet. Ich entspanne viel und vermeide Stress und Hektik wo es nur geht. Der Sport im Fitnessstudio ist mein Hobby und lindert meine Schmerzen, sodass ich sie beim Sport vergessen kann. Deswegen gebe ich nach wie vor meinen RPM-Kurs mit Begeisterung. Zusätzlich mache ich als Teilnehmer noch LES MILLS CORE und BODYPUMP, um meinen Rumpf zu stärken.
Ich hätte nie gedacht, dass ich trotz meiner Einschränkungen so weit komme, aber die LES MILLS Kurse halten mich einfach fit, einigermaßen schmerzfrei und schenken mir jedes Mal Energie und viele positive Gefühle.“
Jetzt freue ich mich schon darauf, RPM 100 mitzuerleben und zu feiern!
