Tenzij je onder een steen hebt geleefd, heb je ongetwijfeld de meteorische opkomst van krachttraining in de afgelopen jaren opgemerkt.
Clubs over de hele wereld hebben cardio-apparatuur ingeruild voor extra gewichtsstations op de sportschoolvloer, terwijl een reeks nieuwe op kracht gebaseerde lessen snel aan populariteit wint, vooral als middel om lange wachtrijen bij de squatrekken te verlichten.
De breedte van de categorie is een van de belangrijkste drijfveren van de groei ervan, met eindeloze opties voor leden om aan hun krachttrainingstraject te beginnen. Maar vanuit het perspectief van een club maakt dit het moeilijk om alle aspecten te dekken. Dus wat is de beste manier om de vraag van leden te begrijpen en het potentieel van de krachttrend te maximaliseren? Hier zijn vier belangrijke overwegingen voor clubs die de krachtcategorie succesvol willen aanpakken en leden steeds terug willen laten komen voor meer:
- PILATES
Sculpt workouts, zoals Pilates en yoga, zijn weer in de mode dankzij hun vermogen om zowel de mentale als fysieke gezondheid te verbeteren. Sculpt is een van de snelst groeiende categorieën in workouts, en de belofte van verbeterde spierkracht en uithoudingsvermogen maakt het bijzonder aantrekkelijk voor jonge leden, waarbij 68% van Gen Z deelneemt aan deze workouts.
"Modern Pilates maakt zeker furore in de fitnesswereld," zegt Les Mills-presentator en programma-maker Erin Maw. "Ik ben al bijna vijf jaar geobsedeerd door deze workouts. 'HIIT'-Pilates, 'sweat'-Pilates, Barre-bodylessen ... Ik vind het heerlijk om ze allemaal te verkennen. En mijn hardloopcoach raadde me aan om yoga te doen om te helpen bij het herstel."
Maar je hoeft geen Les Mills master trainer te zijn om de voordelen van sculpt te ervaren. Voor degenen die aan het begin staan van hun fitnessreis, zijn sculpt workouts een geweldige start om te beginnen met het opbouwen van basiskracht. Gebaseerd op eenvoudige, gemakkelijk te volgen bewegingen met intensiteitsniveaus gemodereerd door het individu, helpen sculpt workouts mensen hun vooruitgang bij te houden door de tijd onder spanning te vergroten die ze kunnen bereiken.
- WATCH AND LEARN
De toenemende populariteit van krachttraining wordt versterkt door het groeiend aantal vrouwen dat ermee begint. Krachtliefhebbers met kennis van sociale media zoeken op TikTok naar inspiratie, waar de hashtag #girlswholift tot 23 november maar liefst 12,8 miljard weergaven heeft gekregen.
En het is de opkomst van de influencer-cultuur waarvan retentie-expert Dr. Paul Bedford denkt dat deze de grootste impact heeft op het verkeer naar het gewichtsgebied. Hij gelooft dat de vaste positie van krachttraining zich leent voor een 'kijken-en-leren'-mentaliteit en merkt op: "Gen Z ziet deze content op hun sociale media-feeds en wordt dan geïnspireerd om het na te doen. Het heet Vicarious Learning (leren door kijken) en het is iets dat we altijd hebben gedaan in sportscholen - dingen uitproberen die we anderen zien doen om ons heen. Nu heb je een netwerkeffect via sociale media en de enorme trend naar krachttraining als gevolg daarvan."
Maar Dr. Bedford voegt eraan toe dat de afhankelijkheid van telefoons voor begeleiding beperkingen heeft, "tot het punt waarop gebruikers meestal niet zullen communiceren met de experts ter plaatse om hen in de faciliteit te ondersteunen". Kansen dus voor clubs om hun expertise aan te bieden en hogere betrokkenheidsniveaus te stimuleren bij jongere leden.
- GROEPSTRAINING
Voor leden die moeite hebben met het bepalen van hun startpunt in hun krachttrainingstraject, blijft het oude gezegde 'veiligheid in getallen' waar. Door groepstrainingssessies aan te bieden aan degenen die nieuw zijn in krachttraining, kunnen clubs helpen bij het tegengaan van de intimidatie die gepaard gaat met het vertrouwd raken met gewichten en onbekende bewegingspatronen, waardoor het risico op mogelijke blessures wordt verminderd. Door te beginnen met anderen die ook nieuw zijn met krachttraining, wordt elk oordeel weggenomen en kunnen je instructeurs veel aandacht besteden aan het aanmoedigen van zelfvertrouwen en een goede vorm.
De Nederlandse club Lifestyle and Health Club Magic heeft onlangs deze aanpak toegepast bij het aanbieden van LES MILLS STRENGTH DEVELOPMENT™ aan haar leden. Oprichter Scott Elder legt uit: "We geven STRENGTH DEVELOPMENT met een maximum van 12 leden per les. Op die manier kunnen we de coaching personaliseren op basis van wat elke deelnemer nodig heeft. Het helpt het proces persoonlijker te maken, naast de vloercoaching. Het geeft hen een uitstekende basis voor wanneer ze klaar zijn om over te stappen op vrije gewichten."
- LAAT DE SPELEN BEGINNEN
Het overtuigen van je leden om krachttraining te proberen, zal niet de grootste uitdaging zijn waarmee clubs te maken krijgen als het gaat om deze trend. Maar het handhaven van betrokkenheidsniveaus bij degenen die al aan krachttraining doen, kan wel eens een uitdaging worden. In een tijdperk van fitness-gamificatie worden apps en draagbare technologie gecombineerd om het plezier van gamen in fitnesservaringen te brengen. Door deze benadering aan te passen in je faciliteit, kunnen clubs de verslavende kracht van gamen benutten om de training van leden boeiender, motiverender en plezieriger te maken.
Er zijn veel manieren om dit aan te pakken, maar één die herhaaldelijk de gewenste impact blijkt te hebben, is de fitnesschallenge. Als je dit goed doet, is het een geweldige manier om een gemeenschap en een gezamenlijk doel onder je leden op te bouwen - er is altijd een echte buzz rond een toffe challenge. Dit stimuleert de betrokkenheid, tevredenheid en loyaliteit van leden.
Een uitdaging stimuleert eveneens loyaliteit door simpelweg in te spelen op menselijke aard: het verlangen om onszelf te verbeteren, onze waarde te bewijzen tegenover anderen... te winnen. En om te blijven proberen - dat wil zeggen, om steeds weer terug te komen naar de sportschool - totdat we slagen. Hoe je ze ook aanpakt, fitness-uitdagingen zijn eenvoudige manieren om vriendelijke concurrentie en zelfmotivatie te stimuleren, waardoor leden 'plakkerige', retentie bevorderende vriendschappen kunnen sluiten die hun redenen om terug te keren vergroten.