Toen ik besloot om enkele Les Mills legendes te gaan interviewen om BODYATTACK 100 te vieren dacht ik dat de focus BODYATTACK zou zijn. De antwoorden die zij gaven bleken uiteindelijk relevant te zijn voor alle instructeurs, ongeacht het programma wat je geeft. De trainers geven een inzicht in hoe het is om al 25 jaar instructeur te zijn en vertellen dat presenteren op een groot podium echt niet altijd makkelijk is!
Sarah Shortt: Hoe heb je het gemaakt van het volgen van een Program Training naar het worden van een Worldclass Trainer?
Bevan: “Eerlijk gezegd ben ik de eerste keer dat ik een Program Training deed niet geslaagd! Ik had met name moeite met de juiste timing, maar ik was gepassioneerd en vastberaden om toch te slagen. Ik gebruikte positieve affirmaties en oefende drie tot vier uur per dag. Ik maakte het mijn doel om de beste BODYATTACK instructeur in de wereld te worden. Ik ben vandaag de dag nog steeds heel gepassioneerd over het programma omdat ik altijd heb gehouden van heel hard trainen. Jezelf figuurlijk vermoorden tijdens een training heeft mij altijd aangesproken.”
Wat is je mentaliteit wanneer je op het podium stapt om les te geven?
Mark: “Ik zal nooit vergeten dat het uiteindelijk gaat om de mensen die voor me staan. Ik heb al heel vroeg geleerd dat het niet om mij gaat. Het draait om mensen helpen die in je les staan. Iemand kan een slechte dag hebben, aan ons de taak om deze dag beter te maken. Mijn advies is om jezelf te zijn en niet te denken dat het om jou gaat. Het gaat om de deelnemers.”
Bevan: “Er was een periode in mijn carrière dat ik minder goed mijn best deed. Ik leerde de choreografie niet en gaf iedere les dezelfde tracks. Hier ben ik gelukkig van afgestapt en nu ben ik extreem gedisciplineerd in mijn lesvoorbereidingen. Ik oefen voor iedere les die ik geef en verander iedere week mijn playlist. Het gaat om het tonen van respect voor jouw deelnemers. Ik vind dat het mijn verantwoordelijk als instructeur is om mezelf tot het uiterste te drijven, iedere les weer.”
“Het gaat ook om fun in de les. Er zit een journey in de les en er zijn momenten die uitdagend en zwaar zijn maar er zijn ook momenten waar je gek kan doen en plezier mag hebben. Dat is mijn mentaliteit: respecteer je deelnemers, respecteer de workout en ga op zoek naar de fun factor!”
Mid: “Wanneer je op het podium stapt heb je de mogelijk om invloed uit te oefenen op de mensen voor je. Je hebt de kans om hun leven beter te maken! Het gaat om vrij en in het moment zijn. Als je lesgeeft, heb je de kans om jouw liefde voor fitness te delen. Sta niet toe dat je jezelf hierin tegenhoudt omdat je onzeker bent. Mijn meest krachtige momenten op het podium zijn de momenten geweest waar ik vanuit mijn hart sprak en echt liet zien wie ik ben.”
Is er iets wat mensen niet over je weten en wat ze echt zou verrassen?
Amy: “Als ik meedoe aan de Masterclass Filming ben ik heel zenuwachtig, gestrest en nerveus! De week van de Filming is echt een uitdaging voor mij. In kan me herinneren dat ik in de beginjaren bijna moest overgeven voordat mijn track begon. Ik heb het geluk gehad dat ik veel kansen heb gekregen op grote podiums. Ik heb geleerd om te genieten en meer zelfvertrouwen te hebben!”
“Om met mijn zenuwen om te gaan, dwing ik mezelf ergens op te focussen. Het is echt een voorrecht om een script te ontwikkelen wat duizenden instructeurs gaat helpen met hun lessen. Toen ik BODYATTACK 101 filmde was mijn doel om gefocust te blijven op het connecten van mensen met de muziek om vervolgens de liefde te laten zien voor het lesgeven.”
Bevan: “Bij BODYATTACK 65 heb ik track 4 gegeven, Tubthumping, maar ik kon de choreografie gewoon niet goed krijgen. Tot op de dag van de Filming kreeg ik het niet voor elkaar en dat zorgde voor veel stress. Lisa Osborne, Program Director van BODYATTACK, moest zelfs huilen omdat het me niet lukte! Ik was echt heel slecht. Op de dag van de Filming lukte het! Ik was zo trots op mezelf omdat ik het toch voor elkaar had gekregen. Als je de video bekijkt heb je niet door dat het me in eerste instantie niet lukte.”
Wat is jouw top tip om te groeien als instructeur?
Mark: “Ga zitten en bekijk de Masterclass heel goed, zonder daadwerkelijk aan de les mee te doen. Als je deelneemt aan de les ben je niet helemaal in staat om te zien hoe de instructeur de ervaring creëert. Tijdens mijn eerste jaar in Auckland ging ik naar lessen om achter in de zaal te zitten en de les te observeren. Soms wendde ik mijn blik af om echt te horen wat de instructeurs zeiden. Ik dacht dan vaak; ‘’zou ik dit kunnen zeggen?’’. Mensen leveren informatie op verschillende manieren af en ik bedacht wat ik in mijn lessen kon gaan gebruiken of hoe ik er een andere draai aan kon geven. Ik denk dat de beste instructeurs stiekem de grootste dieven zijn.”
Mid: “De beste instructeurs zijn vastbesloten om de beste te zijn en zijn vaak ijverig in het verfijnen van hun vak. Maak je huiswerk. Maak de les eigen en daarmee bedoel ik; wat je zegt en wat de intentie is van wat je zegt. Stap het podium op, voel je vrij en geef jezelf 150% aan de mensen, de workout en de muziek. Het is dat moment van euforie wat de beleving creëert voor jou en je deelnemers.”
Hoe creëer je connectie in jouw les?
Mark: “Laat je persoonlijkheid zien. Gedraag je niet als een robot maar als jezelf.Haal de kennis en de informatie uit de masterclasses en geef er je eigen draai aan. Onthoud; het is niet dat de deelnemers vertellen wat ze moeten doen, we vragen het ze. Zie het als een gesprek tussen de instructeur en de deelnemers. Gebruik woorden die je zelf ook prettig vindt als iemand tegen jou zou praten. Pas je aan aan de mensen voor je. Ik heb bijvoorbeeld een ochtend les vol met moeders, lees de vrouwenbladen en doe ideeën op waar je over kan praten.”
Bevan: “Ik zeg vaak tegen mijn deelnemers; we zien elkaar vaker dan we onze eigen familie zien. Het is zoveel meer dan een workout. Ik probeer mijn deelnemers te leren kennen en moedig ze aan om met elkaar te praten. We brengen veel tijd door met onze deelnemers en hier kunnen echt mooie vriendschappen uit komen. Jouw les is misschien wel het hoogtepunt van hun dag. Omarm de mensen om je heen, zeg ze gedag en leer ze kennen. In de loop van de tijd kunnen daar mooie, levenslange vriendschappen uit ontstaan.”
Hoe was het om BODYATTACK 100 te filmen?
Bevan: “Ik heb veel geluk gehad met de kansen die ik heb gekregen in mijn carrière. Het filmen van BODYATTACK 100 was wel een van de hoogtepunten. Ik liep het podium op en er stonden misschien wel 2000 mensen in de zaal. Het was echt overweldigend.”
“Het was heel bijzonder om op het podium te staan omdat we met zo’n groot team waren. Ik stond niet de hele tijd op het podium. De leukste gedeeltes van de les waren voor mij om samen met de deelnemers op de vloer te lachen en lol te hebben. Het was de beste BODYATTACK beleving ooit!”
Wat vind je zo leuk aan BODYATTACK?
Mid: “Tegen mijn man zeg ik altijd; als ik niet met jou was getrouwd dan was ik met BODYATTACK getrouwd. Ik hou van de energie, de mensen en het gevoel van er helemaal voor gaan en hard trainen. Ik ben verliefd geworden op het team gevoel: je bent één met al die andere mensen – iedereen gaat ervoor, samen!”
Amy: “Ik hou van de twee kanten van BODYATTACK, aan de ene kant train je heel hard en aan de andere kant heb je heel veel plezier. Je verlegt je grenzen, hebt plezier én wordt super fit!”
Kun je me vertellen wat de atletische oorsprong van het programma voor jou betekent?
Amy: “Ik ben dol op sport. Ik zat vroeger altijd op teamsporten, daarom vind ik het super dat de oefeningen van het veld naar de sportschool zijn verplaatst.”
Bevan: “Ik deed aan rugby en was bezig met circuit training om mijn conditie te verbeteren. Een teamgenoot gaf mij de tip om een keer BODYATTACK te proberen. Ik besloot een keer mee te doen en werd direct verliefd op het programma!”
Mark: “Het helpt om meer mannen in de les te krijgen. Toen ik voor het eerst naar een BODYATTACK les ging, lukte het me niet direct om alle bewegingen onder de knie te krijgen. Ik had later door dat sommige bewegingen gerelateerd aan rugby of basketbal zijn. Het helpt dat ik dan uit kan leggen dat een ‘3-Step Run’ een beweging is die van oorsprong uit rugby komt.”
“Er zit echt een community gevoel in de lessen. Een gevoel van kameraadschap en plezier wat je vaak terugziet in teamsport. Het is een atletisch programma maar wel super tof!”
Heb je een favoriete BODYATTACK move?
Bevan: “Ik ben dol op het einde van Track 9 waar je een ‘High Knee Run Sprint’ doet. Ik vind het heerlijk dat je even helemaal met je gedachten ergens anders bent, al is het maar heel even en de deelnemers hetzelfde gevoel te laten ervaren. Als ik een deelnemer vraag alles te geven dan doe ik dat zelf ook.”
Amy: “De grootste graadmeter voor mijn conditie is de ‘Burpee’ in combinatie met de ‘Tuck Jump’. Toen ik terug kwam van mijn zwangerschapsverlof was dat de grootste uitdaging voor mij.”
Hoe kijk jij naar de manier waarop het programma is geëvolueerd?
Amy: “Ik vind het fantastisch! De evolutie is de reden dat ik het programma al zo lang doe. Het blijft vernieuwend en van deze tijd.”
Bevan: “Ik vind het helemaal super en dat meen ik echt. Als we niet blijven ontwikkelen, lopen we op een gegeven moment achter. Het is grappig om te zien dat dingen zo snel gedateerd zijn – dit zie je al als je de lessen van een paar jaar geleden bekijkt. Je moet vernieuwend blijven en met de tijd meegaan om relevant te zijn en te blijven.”
Wat heeft het lesgeven jou gebracht?
Amy: “Ik was heel verlegen toen ik net begon. Het was voor mij een openbaring toen ik op de fitnessvloer aan het werk ging en me realiseerde dat als ik tegen niemand zou praten ik het niet zou gaan maken. Ik dwong mezelf om gesprekken te voeren met verschillende mensen. Toen werd ik verliefd op groepsfitness, dat was het begin van mijn ontwikkeling tot een zelfverzekerde, jonge vrouw.”
“Het zorgde ook voor een familiegevoel bij mij. Ik wilde altijd graag onafhankelijk zijn, maar Les Mills heeft me echt de waarde van familie, vertrouwen, liefde en samen zijn geleerd. Dat heeft een enorme invloed gehad op mijn leven.”
Bevan:“Voordat ik les ging geven, ging het niet goed met mij. Ik zat aan de drugs en had de hoop op een goed leven opgegeven. Totdat ik BODYATTACK ontdekte! Voor het eerst in mijn leven werkte ik echt hard, werd ik ergens goed in en merkte ik dat ook ik iets kan bereiken.”
Mid: “Ik ontdekte het lesgeven toen ik vijftien was. Ik was toen een ongelukkig jong meisje met een slechte thuissituatie. Ik geloof dat dankbaarheid een kracht is en ik ben Les Mills dankbaar voor het feit dat zij me de handvaten hebben geboden om een leven vol fitness te creëren. Het maakt niet uit welk programma je geeft, wat uitmaakt is dat jij de handvaten hebt om mensen te helpen een gezond en gepassioneerd leven te leiden. Heel veel beter dan dat wordt het niet!”
Amy Styles komt uit Christchurch, Nieuw-Zeeland en was 5 jaar lang Training Manager voor Les Mills Nieuw-Zeeland. Ze woont nu in Illinois in Amerika en is al achttien jaar Les Mills instructeur waarvan vijftien jaar ook Les Mills Trainer en Presenter.
Mark Sinclair komt uit Dunedin, Nieuw-Zeeland en woont in Auckland. Hij werkt al 28 jaar voor Les Mills en is International Presenter voor BODYATTACK, BODYCOMBAT en BODYPUMP. Mark werkt tegenwoordig als instructeur en Personal Trainer bij de legendarische Les Mills Victory Street gym in Auckland.
Mid Thomas is club manager bij Les Mills Hutt City in Nieuw-Zeeland. Gedurende de 27 jaar dat ze bij Les Mills werkt, is ze Training Manager en International Master Trainer. Als klap op de vuurpijl heeft ze ook nog de tijd kunnen vinden om een MBA af te ronden!
Bevan James Eyles is geboren en getogen in Christchurch, Nieuw-Zeeland waar hij nog steeds woont. Hij begon in 1999 met lesgeven en heeft deelgenomen aan acht Ironman wedstrijden en marathons. Bevan werkt ook bij de plaatselijke krant, de Christchurch Press, als journalist.
