We hebben wat te vieren! BODYBALANCE 100 wordt over enkele weken gepresenteerd tijdens de Les Mills Kwartaalworkshops Q2. De verjaardag van dit iconische programma van Les Mills staat dan volledig in de spotlight. We waren benieuwd hoe Juliëtte van den Heuvel, al jaren BODYBALANCE instructeur, kijkt naar deze 100e release en vroegen naar haar ervaring!
1. sinds welke release geef je al BODYBALANCE?
In 2008 ben ik begonnen met lesgeven. Nummer 42 was mijn allereerste release die ik zelfstandig gaf. In die periode was Jackie Mills geobsedeerd met de zanger Seal. Gevoelsmatig zat hij in elke release, wat niet zo was hoor, maar ik heb aardig wat meebewogen op zijn nummers. Dit was ook de periode van Dokter David en de Tai Chi die vaak acrobatische elementen had.
2. Wat was de reden dat jij BODYBALANCE wilde gaan geven?
Mijn eerste BODYBALANCE-les, die vond ik vreselijk. Dit was toch geen sport? Een beetje samen bewegen op muziek en dan aan het eind op je rug liggen en zogenaamd je chakra's voelen. Nee, BODYBALANCE en ik, het was geen liefde op het eerste gezicht. Maanden later ben ik door een andere instructrice overgehaald, 'probeer het nog een keer bij mij' en toen was ik verkocht! Maar ook meteen dik verslaafd hè, twee à drie keer in de week deed ik met haar mee. Zij heeft me uiteindelijk ook gevraagd of ik instructrice wilde worden. Mijn idee was 'geinig, dit doe ik 2 jaar', maar inmiddels ga ik hard richting de 15 jaar.
3. Welk element vind je het leukst van BODYBALANCE?
Poeh, dat vind ik lastig. Mijn liefde voor het programma is zo groot, dat ik het moeilijk vind om er één aspect uit te pikken. Ik denk dat de variatie en de overduidelijke op- en afbouw in het programma mij blijft boeien. Plus, ik vind het een programma voor iedereen. Echt iedereen kan dit, dik, dun, lang, kort, oud, jong, man, vrouw, flexibele ballerina of stijve hark. Iedereen kan dit programma op zijn eigen niveau doen. En er is altijd ruimte voor verdieping: fysiek óf mentaal. Want het is een programma dat ook het mentale aspect uitdaagt, niet alleen je fysiek inspireert en versterkt.
4. Wat is je favoriete pose?
Dancers pose gecombineerd met mermaid, love it! Heupen en hart geopend en dan ook nog eens balanceren. Ultiem uitdagend.
Mijn minst favoriete pose is de kraai. Ik kan het gewoon niet. Zelfs niet na alle 300 tips en ontelbare pogingen. Hoe ik dat oplos in mijn les? Ik weet precies wie hem wel kan, dus dan zeg ik 'kijk, Marijke doet hem even voor'. Ken je eigen grenzen en maak lekker gebruik van de kracht van anderen, zelfs als instructrice hoef je niet alles perfect te kunnen.
5. Heb je een favoriete release of track?
De balansoefeningen en heupopeners voelen supernatuurlijk aan voor mijn lichaam, dus daar ga ik lekker op. Track 5 uit release 44 is voor mij wel speciaal (Kissing - Bliss). Daar zit zo'n mooie flow in, alles klopt op de een of andere manier. Ik ben de twistoefeningen echt pas veel later gaan waarderen, nu kan ik me daar veel beter in laten gaan. Vooral omdat ik weet welke positieve effecten het heeft op mijn lijf.
6. Wie is je favoriete International Presenter?
Dokter David aka Dave! By far! Die man, wat heb ik daar van genoten. Knappe vent om naar te kijken en gewoon enorm fijne stem en presentatie. En op een goede tweede plaats, Jackie Mills. Haar lach is zo heerlijk en ik vind het heel fijn dat ze haar eigen grenzen laat zien. Want laten we wel wezen, als instructeur zijn we toch geneigd om het beste jongetje of meisje van de klas te willen zijn. Jackie doet dat niet, zij luistert echt naar haar eigen kunnen.
7. Hoe ervaar je de ontwikkeling van het programma in al die jaren?
Het is heel simpel: als ik het programma niet meer leuk vind, dan stop ik. De afgelopen jaren zijn er zeker veranderingen doorgevoerd. Het is veel minder acrobatisch geworden, ondanks dat er soms nog wel wat circus Renz aspecten in te vinden zijn voor mijn gevoel. Flip je voet om en sta ineens in firefly, succes team! Dat acrobatische gehalte is wel veel minder aanwezig. Daarnaast is de flow meer en meer naar de yoga-stroming getrokken en dat geeft meer eenheid in het programma. Wat ik ook leuk vind, is dat je nu kunt kiezen tussen de tai chi en yofaflow voor de warm up. Wat mij betreft mag de tai chi ook terugkomen later in het programma als element in een andere track. Dat deden ze vroeger meer en mis ik soms.
8. Hoe voelt het om straks al bij BODYBALANCE 100 te zijn?
Ik ben ergens bij BODYBALANCE 20 als deelnemer ingestapt en het feit dat we nu bij 100 zijn is best bizar. Ruim 20 jaar doe ik deze sport en als ik dat hardop zeg verbaast het me. Het programma blijft me boeien, ik vind altijd weer mijn uitdaging en geniet van elke les die ik geef. Je zou misschien verwachten dat het een keer genoeg is, maar nee, het is en blijft mijn meest favoriete vorm van bewegen.
9. Wat is je mooiste moment uit je BODYBALANCE lesgeefcarrière?
Dat zijn er zó veel! De trots die ik zie als deelnemers ineens wél die ene positie kunnen, de groei die ze doormaken in het algemeen, dat vind ik enorm waardevol. 'Kijk juf, ik kan ineens wel mijn tenen aanraken'. Het klinkt misschien klein, maar voor de deelnemer is het groots. Daar heb ik een bijdrage aan mogen leveren, hoe tof is dat?!
Mijn meest uitdagende deelnemers? Dat was een dove vrouw die samen met haar gebarentolk in mijn les stond. Je kunt je voorstellen, dat was écht even zoeken hoor, hoe doe ik dit? Ook de man die blind was en toch mijn les probeerde, uitdagend, want de cues moeten dan nog duidelijker. En de paralympische sporter die aan beide benen verlamd is en al drie jaar met mij meedoet. In het begin schreef ik alle alternatieven voor haar uit op papier, zodat ze haar eigen spiekbrief had tijdens de les en toch mee kon doen. Inmiddels is ze doorgewinterd en vind ze haar eigen weg zonder spiekbrief. Zij heeft door haar aanwezigheid mij als instructrice geïnspireerd en laten groeien. Ik werd me nog bewuster van wat ik zei 'voel de kracht in je benen', oh shit dat heeft ze niet... welke cues kan zij dan het beste gebruiken en hoe motiveer ik haar tot meer in de benentrack? Wat dat betreft, lesgeven is echt een tweerichting verkeer, zij leren van mij en ik van mijn deelnemers.
10. Wat zou jij graag nog terug willen zien in dit programma?
Het lijkt me leuk als ze een jaar lang 'the best of BODYBALANCE' maken. Al die nummers door de jaren heen samenvatten in een paar releases, inclusief al die bizarre outfits van vroeger. De hiphop broeken met lange slierten en croptops. En mag Dokter Dave gewoon weer een keer terugkomen? Kan ik nog één keer van hem genieten!
