THE MASTERCLASS
"Het was oorspronkelijk de bedoeling om de Masterclass in Londen te filmen vóór de pandemie, dus we waren al tweeënhalf jaar bezig met de planning", zegt producent Ross Peebles. "We wilden een meeslepende ervaring creëren, dus ontwierpen we enorme een lichtshow. De locatie zelf was in feite een witte doos, en binnen die witte doos hadden we een heel groot podium en een lichtinstallatie die een meeslepende ervaring zouden creëren, zowel voor het eindproduct als voor het aanwezige publiek.
"Een masterclass is absoluut een puzzel. Er zitten veel stukjes in en ze hebben allemaal invloed op elkaar. Je begint met de fundamenten - de locatie, het schema, de creatieve look van de opnames - en dan begin je alle andere stukjes erop te schroeven en uiteindelijk produceer je het beest dat Masterclass is!
"We hebben 10 van de 15 programma's in Londen gefilmd, en zelfs met slechts 10 programma's hadden we nog 253 presenters, dus dat is zowel technisch als logistiek een uitdaging. De presenters zijn geweldig; in de hele voorbereiding en planning werken we met computergegenereerde beelden en 3D-modellen en het is allemaal erg technisch - maar de presenters brengen het leven, de energie. Daar kun je niet tegenop. De muziek komt tot leven, de choreografie komt tot leven, je hebt menselijk in de zaal. De energie die zij brengen is opwindend.
"Elke Masterclass-filming brengt zijn eigen uitdaging met zich mee en de uitdaging van Londen was simpelweg de grootte ervan. De locatie zelf was enorm - 8.000 vierkante meter - en er is meer van alles: lichten, camera's, microfoons, publiek. We hadden iets minder dan 2.000 mensen in het publiek voor de lessen met materialen en 2.200 voor BODYCOMBAT™. We hadden 10 camera's, ongeveer 100 crewleden, iets minder dan 500 individuele lampen... Ik weet niet hoeveel sprekers er waren, maar het was zeker erg luid!
"Wanneer je een filming van deze omvang hebt, is het van cruciaal belang om op schema te blijven. Ik noem het het schip van de Masterclass, want als het eenmaal vaart en het dok verlaat, kun je het niet snel meer keren! Je moet overal bovenop blijven zitten.”
"Het presenterteam van de Masterclass is de laatste jaren duidelijk kleiner geworden door de pandemie, dus een van de hoogtepunten voor mij in Londen was het terugzien van de presenters - van wie we velen al een aantal jaren niet meer hadden gezien. De energie in de zaal met het bredere Les Mills team weer op het podium was gewoon geweldig."
BODYATTACK™ 119: LISA OSBORNE
"Londen was gewoon geweldig!" zegt Lisa Osborne. "Het team was zo fantastisch. Het thema van de release is 'we are unstoppable'! BODYATTACKers zijn krachtig en sterk in lichaam en geest. We kunnen alles doorbreken en bereiken. We geven nooit op! We werken samen en blijven bij elkaar - de onbreekbare band van BODYATTACK is de positieve vibes, glimlach en energie die we delen!"
"De Warm-Up in deze release licht me gewoon op," zegt Dido Severino (Brazilië). "Het is Believe by Cher, zo'n geweldig begin van deze atletische, energieke en motiverende les. Er is een speciaal soort energie in deze Masterclass. Het was geweldig om zoveel presenters uit verschillende landen op het podium te hebben. Als instructeurs de video bekijken, zien ze een grote verscheidenheid aan Coaching, Connection en Performance."
Robert van Dieën (Nederland) is het daarmee eens: "Mijn favoriete nummer is Interval Training, Unbreakable. Deze heb ik samen met Lisa en Eve [Phelan] gepresenteerd. Instructeurs zullen de boodschap achter dit nummer geweldig vinden! Er zit veel contrast in de muziek en de ervaring op het podium was pure magie. Het is de perfecte manier om je energie en passie voor BODYATTACK te delen met je deelnemers!
"Mijn andere favoriet in deze release is Track 7. Het is geïnspireerd op volleybaltraining met gloednieuwe bewegingen: de 'Dig' en 'Spike' combo's. De beweging Spike simuleert het gevoel dat je de bal over het net slaat om het winnende punt te scoren. Track 10 introduceert de nieuwe move Oblique Hammer Throw, die je schuine buikspieren laat branden als nooit tevoren!"
BODYBALANCE™ 99: JACKIE MILLS AND DIANA ARCHER MILLS
“Ik denk dat mensen van deze release zullen houden omdat delen ervan 'old school' voelen, maar tegelijkertijd eigentijds," zegt Ann-See Yeoh (UK). "Er zit voor iedereen wat in, van de muziek tot het gevoel. Mijn favoriete track is Tai Chi. Hoewel ik het geweldig vind dat we in de loop der jaren in de Warm-Up meer het yoga-gevoel hebben gebruikt, geniet ik van dit nummer omdat het eenvoudig en effectief is en heel authentiek aanvoelt. Voor het eerst hebben we ook een maangroet na de zonnegroet, wat een prachtige flow geeft aan de les."
Sarah Norman (UK) is fan van Standing Strength: "3a en 3b zijn een krachtig paar, maar 3b heeft voor mij persoonlijk de voorkeur. De danser in mij voelt het nummer in elke centimeter van mijn lichaam! De uitdaging is om stil te zijn in Extended Warrior 1 en Warrior 3 als er zoveel energie in de muziek zit. Een andere is Track 5, Hips. Het nummer laat je letterlijk ademen en je diepste stretch bereiken met een echte "let it go" vibe. Wat een dromerige track! Stilte is goud waard in dit soort tracks."
Wat betreft nieuwe moves zegt Niko Viskari (Finland): "In de Back Track hebben we een nieuwe move met een shoulder shrug. Het is een geweldige oefening om de bovenrug echt te stimuleren. Het helpt ons de spanning in de nek te verminderen, de controle over de schouderbladen te vergroten en een goede houding op te bouwen. Ik weet zeker dat onze leden het geweldig zullen vinden, het presenterteam in ieder geval wel!
"Het geheel is rustig en kalm, met veel tijd om gewoon te zijn en de houdingen te voelen - precies in de essentie van het programma. Telkens als ik BODYBALANCE geef, voelt het alsof ik elke keer iets nieuws leer en deze filming was geen uitzondering. Terwijl we de les in Londen oefenden, werd hij steeds beter. Ik kan niet wachten om het te delen met instructeurs!"
BODYCOMBAT™ 94: DAN COHEN AND RACHAEL NEWSHAM
"Ik heb het misschien overdreven in de eerste repetitie van 94," zegt Steve Tansey (UK). "Omdat ik nogal topzwaar ben, is het meestal het gooien van mijn kracht in de stoten dat me DOMS [Delayed Onset Muscle Soreness] geeft in de achterste delts en rhomboids. Maar deze release heeft mijn benen absoluut vernederd... eventuele pijn in mijn bovenlichaam werd volledig overschaduwd door mijn nieuwe focus op het koste wat kost vermijden van trappen!".
Medepresenter Nichola Smiles (VS) is het daarmee eens: "Track 4 is behoorlijk krankzinnig voor je benen. Dit nummer introduceert de Double Sandbag Squat en Lunge. Het enige wat ik dacht toen ik de choreografie voor het eerst zag was: 'OMG, ik ben zo blij dat ik deze track niet hoef te presenteren!' Haha, mijn benen stonden in vuur en vlam! Team Dubai (Denisa, Aldrin en Rio) heeft dit nummer zo goed gecoacht en toch nog speelse momenten gevonden. Deze track is zeker een uitschieter, en het nummer is ook behoorlijk episch!”
"Het was fascinerend om te zien hoe bijzonder Rach is over de Performance-momenten. Elk nummer had iets dat een beetje extra bracht om de ervaring te verbeteren: [Steve] Tansey die denkbeeldig sprookjesstof uit zijn handen blaast in Track 1A, Rachs discomoment in Track 1B. Mijn persoonlijke favoriet was de danspauze in Bonus Track 5. Het was opwindend om iedereen in perfecte harmonie te zien. Die momenten waren zo geweldig! Als het team een moment met de juiste timing te pakken had, brulde het publiek van opwinding."
BODYJAM™ 103: GANDALF ARCHER MILLS
BODYJAM keert terug naar het grote podium en het is een banger!" zegt House Chaalane (Singapore). "Voor de allereerste keer wordt de muziek live op het podium gedraaid door de geweldige DJ Menz en G zelf in blok 1. Het voelde als dansen in een gigantische nachtclub!"
"Deze release is eclectisch en wild!" zegt Rachael Babiracki (VS). "Van disco, tot throwback rock'n'roll, tot hiphop beats om je lessen af te laten gaan op een freaking Parliament recovery track, het is een face melter... op de absoluut beste manier! En de dans is zo leuk en super atletisch. Maak je klaar om je benen te voelen branden!
"Wat is mijn favoriete track? Onmogelijke vraag, ha! Maar in de achterste helft zitten nummers van Nirvana en Green Day die op zo'n coole manier een hype creëren. We hebben al een tijdje geen rock in BODYJAM gehad, dus het is een leuke verrassing!"
House voegt toe: "Mensen gaan van deze release houden omdat het fris is en een hele nieuwe vibe brengt. De playlist is off the charts en de choreografie is zo cool! Mijn favoriete tracks zijn Till I Collapse (Eminem, hallo!) en Wake Me Up When September Ends. Kijk uit naar de nieuwe move, 'Lose-yourself-to-dance-
Kick'! Je gaat het geweldig vinden!"
"We hadden één heel bijzonder moment tijdens de repetities," zegt Isabell Schruf (Duitsland). "G stelde voor om ons tijdens het dansen om te draaien en naar de ramen te kijken. Het grootste deel van de dag regende het - LONDON style - behalve op dat ene moment toen we de meest ongelooflijke zonsondergang zagen. We stopten met dansen, renden naar het balkon en iedereen glimlachte van geluk. Het was geweldig om met 21 andere mensen uit negen landen te zijn. Dat moment koester ik nog steeds."
BODYPUMP™ 124: GLEN OSTERGAARD
Ik vind het geweldig hoe Glen begonnen is met IYT raises om de spieren klaar te stomen voor het liften in de schoudertrack," zegt Lula Slaughter (VS). "Vroeger deed ik deze veel met mijn powerliftingcoach op 'rug- en squatdagen', dus het is geweldig om meer bewegingen van de 'lifting floor' te zien in BODYPUMP!”
"Het is moeilijk om een favoriet nummer te kiezen, maar vanuit muzikaal oogpunt is het zeker Core. Ik wilde de hele tijd dansen en met mijn voeten tikken! Vanuit een workout-perspectief zou het de Squat Track zijn - hield van de uitdaging, hield van het nummer!"
Jess McDonald (UK) suggereert dat instructeurs het leuk zullen vinden om de coaching voor 124 te verkennen: "Voor het filmen richtten we ons op stabiliteit in het schoudergewricht en hoe we ons kunnen voorbereiden op opwaartse roterende bewegingen. Het was geweldig om deze focus te hebben voor onze coaching en dit is wat ik zal onderzoeken in mijn lessen met leden. Als je de afgelopen paar releases van BODYPUMP hebt gevolgd, weet je dat we het gevoel van druk hebben onderzocht - de lactaatopbouw die de hitte creëert. Deze release boort dit meer aan en speelt met tempo’s die ons op elke manier uitdagen!
"Deze release laat de liefde zien die we hebben voor het samen trainen. Ik hoop dat iedereen deze vreugde kan voelen elke keer dat ze de training doen."
BODYSTEP™ 130: MARK NU’U-STEELE
"Wat is mijn algemene indruk van de release? Wat dacht je van... NIEUW-FRESHING-TASTISCH!" zegt Judson MacDonald (VS). "Mark blijft de manier waarop we de step gebruiken voor functionele groepstraining opnieuw uitvinden en deze release is daarop geen uitzondering. BODYSTEP 130 dompelt ons onder in de toekomst van het programma met frisse bewegingen die je les tot leven brengen. Het team en ik hebben in onze repetities veel zorg besteed aan het afstemmen van kleine details (frisse Coaching, Performance-momenten en zinderende finales - je zult de finish van de Party Step niet willen missen!)"
"Ik hield van de Party Step, London Bridge," zegt Ella Bryant (Australië). "De Britse presenters
brachten echt de energie en lieten iedereen zich 'Fergalicious' voelen! Mijn favoriete nummer is Spice Up Your Life in de Step Warm-Up. Het was zo'n nostalgische manier om de release te beginnen in het land dat ons de Spice Girls gaf. Ik denk dat het ook iedereen in staat stelde zijn eigen spice of 'flava' naar de training te brengen."
Qua nieuwe moves zegt Judson: "Vanaf het begin hebben we een Wide Staggered Step Up en Reach move die je in de Warm-Up groter dan het leven laat voelen. Een van de belangrijkste moves van deze release is de 6-point Stomp. Je leert het in Mixed Strength langzaam, totdat het sneller wordt... sneller... SNELLER... en dan feesten we er later ook nog mee! Een beweging die we in de repetities hebben aangepast is de Rotating Squat, die je ook in Mixed Strength zult zien. De sleutel is om zachte knieën te houden en de hielen iets op te tillen voor een goede beweeglijkheid en uitlijning. Je zult het geweldig vinden hoe het Canadese team het voor je coacht!"
"Kijk uit voor de Rotating Burpee in Track 4 Mixed Strength," voegt Ditte Weinrich (Denemarken) toe. "Het brengt de hitte! Wij presenters hebben zoveel tijd besteed aan het verfijnen van onze coaching en het afstemmen van alle details (armlijnen, overgangen, finales enz.) om de energie, emotie en essentie van deze speciale BODYSTEP-release over te brengen. We hopen dat jij je ook met plezier voorbereidt op het geven van deze release - zelf en met je instructeursteam. Helemaal van Londen naar jouw step. Voel de hype! ❤️"
Ming Hillier (Canada) zegt: "Ik vind het geweldig dat er een ongelooflijke verscheidenheid aan vertegenwoordiging is in de London filming set van releases. Wat vooral indrukwekkend was, was dat Engels voor sommige van de presenters niet de hoofdtaal is, zodat ze extra hard moesten werken om hun tracks te brengen. Iedereen had zijn eigen unieke uitdagingen en we hebben allemaal hard gewerkt en ons best gedaan om wat magie te maken. We hopen dat je geniet van de releases!"
LES MILLS GRIT™ 43: ERIN MAW
“Mensen gaan van deze release houden vanwege de eenvoud van de workout en de zieke beats die ons aanzetten tot pushen tot onze max!" zegt Lee Smith (UK). "De step is terug in GRIT Strength wat ons de mogelijkheid geeft om aan explosieve kracht te werken."
"Mijn favoriete nummer zijn de Load vs Explode Supersets in Strength," zegt Anthony Oxford (UK). "De eerste beweging maakt gebruik van isometrische houdgrepen, terwijl de tweede beweging explosieve kracht traint. Er zijn twee combo's voor het onderlichaam en één voor het bovenlichaam om het hele lichaam te trainen. Ik ben dol op de Sumo Plyo Bench Jumps en de Plyo Pushups op de step!
"Zonder twijfel is het beste nummer Jay-Z, Higher, in de Strength Tabata. In dit stadium zal de vermoeidheid toeslaan, en deze uitdaging is een van de zwaarste. De intro van de uitdaging zet de toon en dan komen we in beweging als de beat valt. De tekst helemaal aan het einde, "I will not lose", is echt motiverend en zet je perfect klaar voor de laatste fasen van de training."
Aaron Davison (UK) voegt toe: "Met GRIT is elke release een nieuwe innovatie door de flexibiliteit van het format. Deze release heeft een versie van de Renegade Row die absoluut je schouders zal uitblazen! Het format van de Tabata waarbij we twee bewegingen hebben (de ene gaat omlaag van 4 - 1, de andere gaat omhoog van 1 - 4) is een coole manier om echt hoge intensiteit te behouden tijdens een uitdagende track."
"Ik wil dat Coaches onthouden dat ze hun dromen moeten volgen", zegt Kenshin Tani (Japan). "Als ze naar de Masterclass kijken, hoop ik dat ze de passie van de presenters op het podium kunnen voelen. Ik hoop dat ze door deze video geïnspireerd worden om verder te gaan in hun reis als instructeur."
LES MILLS CORE™ 49: CREATIVE TEAM
"Mijn favoriete track moet Track 5 Core Strength 2 zijn," zegt Adam Jones (UK). "Niet omdat ik het gepresenteerd heb, maar omdat het uitdagend is en extreem krachtige bewegingen heeft. Je voelt echt de energie van het nummer zelf, vooral wanneer de muziek sterker wordt, opbouwt en dan BOEM! Het raakt je met deze geweldige reveresed bicycles om door te stoten... zo'n geweldige track.
"Wat de muziek betreft, hou ik van Tracks 2 en 3. Track 2 omdat, nou ja, eerlijk gezegd is het Queen, Don't Stop Me Now, genoeg gezegd! Track 3 is Little Mix, Power, zo'n feel-good track die je gewoon laat glimlachen en je super energiek laat voelen. Ik moest echt hard werken om mezelf in bedwang te houden en niet een beetje te dansen en te zingen!"
René Vogel (Duitsland) voegt daaraan toe: "CORE 49 heeft een grote verscheidenheid aan muziekgenres, van house tot hiphop tot bekende nummers. Het is vrij eenvoudig te leren en eerlijk gezegd, als je naar de Masterclass kijkt met alle internationale presenters op het podium, is het dope!
"Mijn favoriete track is Track 3, en dat komt omdat het twee identieke blokken werk heeft, gevolgd door een totaal ander blok met een Bow and Arrow combo. De builds in de muziek zijn geweldig, en we mogen spelen met versnelling en vertraging.
"Wat betreft de muziek, ik hou van Track 5 Core Strength 2. Het is elektrische house en het nummer is zo freaking cool. De bewegingen werken gewoon verbazingwekkend goed met het nummer.
"Als presenter team hebben we hard gewerkt om de workout te laten zien via de look en feel. Soms gaat het minder om wat je zegt en meer om het tonen van de spanning op bijvoorbeeld de band. Ik kreeg kippenvel toen ik het team zag presenteren!"
