BODYATTACK 125
"BODYATTACK 125 levert op alle fronten: de intensiteit, de toegankelijkheid voor alle fitnessniveaus, de muziek en de epische choreografie. Het is echt een meesterwerk en ik ben ervan overtuigd dat het een nieuwe favoriet zal worden!" zegt Geena Pannet. "Het eerste waar ik verliefd op werd, was de muziek! Het is normaal om een bepaalde vibe te voelen bij bepaalde nummers, maar bij deze release kan ik eerlijk zeggen dat ik ze allemaal geweldig vind!" voegt Geena eraan toe.
"Mijn favoriete track is Track 4. Het geeft je het authentieke Athletic BODYATTACK-gevoel met een combinatie van kracht, snelheid en plyometrische training (training waarin de snelheid en kracht van verschillende bewegingen worden gebruikt om spierkracht op te bouwen). De lunges en high knee runs zijn INTENS aan het einde van het blok, maar de muziek is zo goed dat je gewoon niet kunt stoppen!"
"In Track 9 is er de kans om te coachen en je leden aan te moedigen om in paren of teams te werken. Dit is echt een geweldige toevoeging aan deze release, omdat dit het gemeenschapsgevoel van BODYATTACK naar een hoger niveau tilt."
BODYBALANCE 105
“BODYBALANCE 105 biedt deelnemers de ruimte en tijd om na te denken, zich opnieuw te concentreren en zich volledig onder te dompelen in de workout. Elk nummer is zo gekozen dat deelnemers in hun eigen tempo kunnen bewegen, wat zorgt voor een veelzijdige en inclusieve ervaring voor iedereen,” zegt Bram Prima Halim.
“In deze release zijn er een paar leuke nieuwe bewegingen. De Zonnegroet is iets aangepast en heeft nu twee verschillende flow-sets. De kortere versie bevat maar vier houdingen, zodat deelnemers de bewegingen beter kunnen begrijpen en erin op kunnen gaan. In de Core Abdominals-track is de Dolphin Pose met beenlift een geweldige manier om je romp stabieler te maken en je core te versterken.”
“Het is altijd moeilijk om een favoriete track te kiezen, omdat elke track een andere emotie oproept. Ik heb altijd een voorkeur voor Tai Chi en deze release is geen uitzondering — de muziek is opbeurend maar toch aards en de bewegingen zijn elegant en vloeiend. Deze track voelt als een warme knuffel van je beste vriend die je aanmoedigt om de mogelijkheden in een situatie te zien.”
BODYCOMBAT 100
WHUT? Alweer de 100ste release van BODYCOMBAT! En een hele bijzondere voor onze nationale trainers Billy Arisz en Raissa VanFleteren.
“Het is altijd bijzonder om onze internationale BODYCOMBAT-familie samen te zien. Het team was deze keer enorm groot en ik weet zeker dat onze collega-instructeurs en leden over de hele wereld het geweldig zullen vinden om presenters te zien die hun landen vertegenwoordigen, “ zegt Cesar Vasquez. “Met in totaal 15 tracks (waarvan 5 bonus) heeft elk nummer een unieke impact. Er zijn een paar instant klassiekers die keer op keer in playlists zullen verschijnen! Ik ben dol op de bonustrack 3. De euforische EDM-sound nam me mee op een rollercoaster van verschillende gevoelens .”
"Nu ik het filmproces heb meegemaakt, heb ik opnieuw respect gekregen voor de hoeveelheid werk die in elke release zit. Tijdens de Masterclass zie je maar een fractie van de inspanning — van het muziekteam en de filmcrew tot de stylisten en technische consultants. Zelfs de voorbereiding op het filmen vereist enorm veel werk. Je zou denken dat presenters gewoon opkomen om hun track te geven, maar de offers en training die ze daarvoor moeten brengen zijn enorm," zegt Lisa Macdonald.
BODYJAM 109
“Elke release is uniek en speciaal, maar BODYJAM 109 is bijzonder in de manier waarop het verschillende muziekgenres uit verschillende tijdperken mengt om een meesterwerk van een workout te creëren. De choreografie past perfect bij de afspeellijst,“ zegt Menno Thomas.
“Mijn favoriete nummer is track 5, Every Little Step van Bobby Brown. Toen ik opgroeide, luisterde ik graag naar de afspeellijst van mijn vader op volle kracht. Hij draaide veel jaren '90 muziek: New Edition, Boyz II Men en SWV stonden op repeat tijdens mijn ritjes naar school. Het horen van deze muziek uit die tijd bracht me terug naar die momenten van pure vreugde en plezier.”
“Ik heb de eer om wekelijks les te geven met deze geweldige crew hier in Aotearoa, Nieuw-Zeeland. We zijn allemaal goede vrienden, dus als team hebben we onze authentieke humor, vibes en energie naar het podium gebracht tijdens deze opnames — het was echt magisch, om eerlijk te zijn.”
BODYPUMP 130
"BODYPUMP 130 keert terug naar de basis," zegt Bronté Terrell. "Het heeft een echt trainingsgevoel, waardoor we de coaching eenvoudig kunnen houden en de workout optimaal kunnen ervaren."
"Deze release heeft een leuke mix van muziek — voor ieder wat wils. De Squat-track brengt een bekend nummer terug met een moderne twist. Track 8, Shoulders, springt er voor mij uit. Het voelt alsof de hele release naar dit moment toewerkt. De choreografie is dynamisch en combineert zowel isolerende als samengestelde bewegingen om een enorme impact op de schouders te creëren.”
"BODYPUMP 130 is weer gefilmd met een live publiek. De podiumindeling was anders: er was een hoofdpodium en twee zijpodiums, wat extra diepte en variatie gaf. Tussen de tracks door sprongen de presenters in het publiek en deden mee met de les, wat een geweldige manier was om in beweging te blijven en contact te houden met de leden!"
BODYSTEP 136
"Release 136 is mogelijk de zwaarste BODYSTEP-workout die ik ooit heb gedaan!" zegt Otto Prodan. "Het intensiteitsniveau stijgt snel, wat ik geweldig vind. De bewegingen zijn eenvoudig, dus het is ideaal voor beginners, maar de Move- en Groove-tracks hebben genoeg complexiteit om zelfs de meest ervaren steppers scherp te houden!”
“Mijn favoriete track is waarschijnlijk de Groove-track. Het voelt heel anders dan andere tracks die we hebben gedaan en ik hou van deze nieuwe benadering — de track is super fris en speels. Het nummer is ook geweldig. Je weet wel, zo'n nummer dat in je hoofd blijft hangen en je jezelf op random momenten hoort meezingen?! Dit is die voor mij.”
LES MILLS CORE 55
“Het nummer van de Warm-Up zet de toon voor de hele workout — het is dynamisch en leuk,” zegt Bronté Terrel. “Track 2 is echt een killer en ik vind het fantastisch! Kenshin is super gecontroleerd en relaxed tijdens het coachen van zo'n zware track, wat motiverend en inspirerend is. De Penguin is terug in track 5, met de extra uitdaging van een beenlift. Mijn schuine buikspieren deden dagen pijn de eerste keer dat ik het probeerde, en ik denk dat mensen de uitdaging geweldig zullen vinden.”
“Deze release is niet te complex, wat betekent dat we gewoon kunnen starten met de workout. Instructeurs zullen veel kansen vinden om iedereen mee te nemen met de workout — zowel in de muziek als in de fysieke uitvoering.”
LES MILLS GRIT 49
“LES MILLS GRIT is weer een killer van een workout, “ zegt Erin Maw. “De workout is opgebouwd in een soort pyramide. Het is een monster op de beste manier! We hebben deze specifieke structuur nog nooit eerder gebruikt, dus het houdt de workout fris en zorgt ervoor dat je lichaam verrast blijft worden!”
“Instructeurs en leden zullen GRIT 49 geweldig vinden omdat het eenvoudig, atletisch en intens is, en de muziek is fantastisch! Precies zoals het moet zijn."
LES MILLS SPRINT 36
“In deze release is er nauwelijks tijd om uit te rusten, “ zegt Billy Aw “Het voelt uniek aan in vergelijking met andere releases, vooral wat betreft coaching. Let op en onthoud dat in SPRINT stilte sterk wordt aangemoedigd.”
“Tijdens de repetities voor de SPRINT Masterclass vroegen Glen en Khiran slechts één ding: geef alles. Tijdens elke repetitie gingen ze vol gas en sloegen ze de pedalen in de strijd. Ik heb van elk moment genoten. Het was zo leuk om onszelf kapot te maken ter voorbereiding op de opnames.”
“Hoewel deze release zwaar is, is het pure adrenaline-gedreven plezier. Veel plezier. Train hard. Geniet van het hard trainen.”
LES MILLS TONE 26
“TONE 26 gaat vooral over het oefenen van verschillende bewegingen,” zegt Khiran Huston. “In deze release ligt de nadruk op herhaling — eerst leer je een vaardigheid aan, zodat je deze vanzelf kunt uitvoeren en daarna oefen je die vaardigheid verder. Track 2 is hier een goed voorbeeld van: we leren het bewegingspatroon en herhalen het steeds opnieuw.”
“We hebben wat tijd besteed aan het opdelen van de 3-Step Run in een Heisman, omdat deze beweging bedrieglijk veel coördinatie vereist. We hebben progressies in clubs getest en de resultaten waren geweldig. De deelnemers vonden de bewegingsprogressie fantastisch en voelden zich zeker bij het uitvoeren van deze beweging.”
“De muziek in deze release is 10/10 en onze tracklijst is een van de belangrijkste redenen waarom onze deelnemers van deze les houden (en waarom jij het leuk vindt om dit programma te geven!)”
RPM 103
“Om eerlijk te zijn, vat deze release elke emotie samen die ik voelde toen ik voor het eerst helemaal verliefd werd op RPM,” zegt Billy Aw. “Dit is de eerste keer in lange tijd dat we weer in de cycle studio filmen en de sfeer was fantastisch. Philip Mills reed ook met ons mee! Wat een kick.
“Het voelt als een lange, uitputtende race, waardoor je je volledig kunt onderdompelen in zowel de muziek als de workout. De brute, verlengde duur trekt je in de workout en daagt je uit tot het punt waarop je jezelf afvraagt waarom je sporten toch zo leuk vond!”
“De nieuwe aanpak waar het team aan heeft gewerkt, moedigt leden aan om hun weerstandsniveaus nauwkeurig af te stemmen. Door vertrouwen en succes bij het individu te leggen, in plaats van alle verantwoordelijkheid bij de instructeur, geloven we dat het deelnemers zal aanmoedigen om het beste uit zichzelf te halen.”
THE TRIP 38
Deze ronde geeft Bas zijn visie op Fresh & Flexible met zijn aanstekelijke passie voor THE TRIP. Wanneer hem wordt gevraagd naar zijn storytelling, zegt Bas: “Ik vind het een cool idee voor ons als instructeurs om ons verhaal binnen de release te vinden en, nog beter, verschillende verhalen te hebben waarmee we kunnen afwisselen. Zelfs verhaallijnen introduceren waar onze leden met ons over kunnen praten.”
“Van transitie-industrieel ogende ruimtes tot landhuizen, een jungle, surrealistische ruimtes en piramides, er is hier veel te bieden. Een gemeenschappelijk thema dat deze ruimtes met elkaar verbindt, is het spel van licht en hoe dit de verschillende ruimtes verlicht en ermee reageert.”
“Onze focus verschuift naar FRESH & FLEXIBLE. In de komende releases zal ons presenterteam hun versie hiervan in de Masterclass brengen en we hopen je te inspireren om dit mee te nemen naar je lessen.”