Het is een lang gekoesterd geloof dat atleten die in het rood concurreren, succesvoller zijn dan degenen die in andere kleuren gekleed gaan. Dit is gebaseerd op de gedachte dat rood de drager zelfverzekerder doet voelen, terwijl voor de tegenstander een atleet in het rood wordt waargenomen als agressiever en dominanter. In de loop der jaren hebben tal van sportteams die rood dragen geholpen deze theorie te ondersteunen... Manchester United, Liverpool, Arsenal, PSV, Feyenoord, Ajax en AZ om er maar een paar te noemen.
Maar het lijkt erop dat eventuele sportieve successen gerelateerd aan rood misschien gewoon toeval zijn. Een meta-analyse uit 2022 van 69 studies naar kleurpsychologie en sport vond dat er vrij weinig geloofwaardig bewijs is voor de impact van kleur op fysieke prestaties.
Wat we zeker weten, is dat kleur en emotionele regulatie met elkaar verbonden zijn en het dragen van verschillende kleuren je stemming kunnen beïnvloeden. Wanneer je stemming goed is, zijn je workouts meestal beter (en het is een voortdurende cyclus van positiviteit, omdat betere workouts dan leiden tot een nog betere stemming).
De reden dat kleuren onze emoties zo diepgaand beïnvloeden, komt door de verschillende golflengtes en lichtfrequenties van verschillende tinten. Terwijl ze onze ogen binnenkomen en de neurologische paden naar de hersenen afleggen, veroorzaken de verschillende lichtniveaus verschillende emotionele en gedragsreacties.
Bepaalde tinten maken mensen enthousiast en energiek (dit zijn meestal heldere, sterk verzadigde kleuren). En sommige kleuren maken mensen rustiger en meer ontspannen (dit zijn meestal lichtere kleuren). Uit een studie is zelfs gebleken dat 62% van de mensen specifieke kleuren associeert met luiheid.
Natuurlijk zijn kleurvoorkeuren subjectief, en het kiezen van wat je draagt is een zeer persoonlijke beslissing. Het belangrijkste is het dragen van een kleur die resoneert en je een goed gevoel geeft. Als je je goed voelt in je sportkleding, is de kans groter dat je verschijnt en er alles aan geeft.
KLEUR TIPS OM IN GEDACHTEN TE HOUDEN:
VOEL JE STERK IN HET ROOD
Rood heeft de langste golflengte in het kleurenspectrum, waardoor het een krachtige en opwekkende kleur is. Het kan kracht geven aan je hartslag en je alerter en energieker doen voelen. Echter, te veel rood kan gevoelens van agressie of opwinding opwekken, en zelfs de bloeddruk verhogen. Het is dus het beste om rood in balans te brengen met meer natuurlijke tinten.
VOEL JE BLIJ EN ENERGIEK IN GEEL OF ORANJE
Geel wordt algemeen beschouwd als de vrolijkste kleur ter wereld. Als je motivatie mist en wat positieve energie nodig hebt, kan geel je opbeuren. Maar voor optimale energie en gevoelens van opwinding is oranje vaak de beste keuze. Als mengkleur tussen rood en geel op het kleurenspectrum combineert het de passie en kracht van rood met de vreugde en optimisme van geel.
VOEL JE GEFOCUST IN BLAUW
Blauw wordt vaak geassocieerd met een toename van concentratie, productiviteit en focus. Dit maakt het ideaal om je te concentreren op het beheersen van bewegingspatronen en gewichtsheftechnieken. Het staat ook synoniem voor een gevoel van kalmte en het verminderen van stress en angst, waardoor het perfect is voor bewuste praktijken zoals yoga. Paars past ook goed bij yoga, omdat het verbonden is met spiritualiteit, intuïtie en dieper denken.
VOEL JE VRIJ EN LEVENDIG IN GROEN
Er is iets magisch aan groen. Het dragen van de kleur groen kan een verfrissende verbinding met de natuur stimuleren. Net als buiten zijn, is het zowel ontspannend als verkwikkend, wat het perfect maakt voor allerlei soorten lichaamsbeweging. Groen is een bijzonder goede optie voor sporters in competitieverband, omdat het kan helpen bij het kalmeren van angst terwijl er toch een element van energie behouden blijft.
VOEL JE ONTSPANNEN IN NEUTRALE KLEUREN
Als je de grenzen tussen welzijn en workouts vervaagt, zijn roze, pasteltinten en neutrale kleuren ideaal. Deze rustgevende tinten kunnen helpen de spieren te ontspannen, spanning te verminderen en agressie te verminderen. Maar wees je ervan bewust, als je helemaal voor beige gaat, loop je misschien de motivatie mis die afkomstig is van helderdere kleuren.
SOMS GAAT ER NIETS BOVEN ZWART
Er zijn verschillende redenen waarom zwart de populairste kleur is voor workout-kleding. Het is klassiek en tijdloos, het past bij bijna elke andere kleur en het is geweldig om zweet en vuil te verbergen. Het wordt ook geassocieerd met kracht en macht, wat je kan helpen je op je best te voelen tijdens het trainen.
