Hey Caley! Vertel me eens over hoe je bent begonnen met lesgeven.
CALEY JACK:
Ik maakte een heel zware periode door aan het einde van mijn tienerjaren tot begin twintig. Dit heeft mijn carrièrekeuzes beïnvloed.
Toen ik op de middelbare school zat, maakten mijn ouders de keuze om van ons huis in Kaapstad naar Australië te emigreren. Het voorbereiden op deze grote stap zorgde voor een enorm moeilijk en emotioneel jaar waarin we ons huis en onze auto’s verkochten, afscheidsfeestjes hielden en we ons leven in Zuid-Afrika gedag zeiden en ons voorbereidden op het openen van nieuwe deuren in dit gloednieuwe leven dat mijn ouders voor zich zagen. Drie weken voordat we op het vliegtuig zouden stappen, maakten mijn ouders een moeilijke beslissing en annuleerden ze de verhuizing. Iets voelde niet goed.
We moesten iedere deur die we dat jaar hadden gesloten weer openen, waaronder het herstellen van onze levens en het kopen van spullen. Het had een enorme impact op onze emoties, onze mindset en de dynamiek van het gezin. Ik was behoorlijk depressief in mijn laatste jaar op de middelbare school – dit was een uitdaging op zich. Het jaar nadat ik slaagde eiste de immense druk van alles wat we hadden meegemaakt als gezin zijn tol, wat tot een reeks ongelukkige gebeurtenissen leidde. Mijn vader was al jaren een functionerende alcoholist, maar de druk van deze voorgaande 24 maanden versterkte deze ziekte. Mijn ouders zijn jammer genoeg gescheiden en wij (mijn broers en zussen en ik) wisselden steeds van huis. In datzelfde jaar stierf mijn vader zeer onverwachts.
Er gebeurde enorm veel in een zeer korte periode en het voelde alsof de vloer onder me weg werd getrokken – ik realiseerde me dat ik geen idee had wie ik was en wat ik wilde. Ik heb lang in de slachtofferrol gezeten. Het voelde alsof mijn identiteit en alles wat ik op de middelbare school voor mezelf voor ogen had, mij werd afgenomen. Naar de universiteit gaan en ergotherapie studeren zag ik niet meer zitten. Het was een moeilijke en eenzame periode.
Rikki’s moeder (nu mijn schoonmoeder!) nodigde me uit om een groepsfitness les met haar te proberen en vanaf de allereerste les veranderde dat mijn hele leven! Het community gevoel en steun van de mensen in mijn groepsfitnesslessen werden een dagelijks anker van zelfbevestiging en kracht. De fysieke en mentale voordelen van sporten begonnen mijn houding tegenover het leven opnieuw vorm te geven. De groepsfitnesscoach in mijn club nam me onder haar hoede. Ze werd mijn mentor en coachte me richting mentaal en fysiek welzijn en daar zal ik haar altijd dankbaar voor zijn. Ze hielp me weer de focus op mijn waarde en doel te leggen. Vanaf dat moment wist ik dat fitness het juiste middel zou zijn om anderen op dezelfde manier te helpen als deze vrouw mij had geholpen.
En hoe ben je met Les Mills begonnen?
Ik studeerde fitness- en massagetherapie en ontdekte dat mijn passie bij groepsfitness en zwangerschapsfitness lag. Ik begon pre- en postnatale zwangerschapsfitness te doen en gaf vervolgens onder andere step aerobics lessen en conditietrainingen.
Een paar maanden nadat ik mijn eerste les had gegeven, kwam Les Mills voor het eerst naar Zuid-Afrika. In de fitnessclub waarin ik lesgaf werden alleen nog Les Mills lessen gegeven en ze begonnen met het trainen van de eerste Les Mills Instructors! Slechts twee instructeurs mochten de training volgen, dus toen ik mijn hand opstak en zei “Ik ben nieuw, ik heb echt ervaring nodig, mag ik alsjeblieft de training volgen?” zeiden ze sorry, maar je staat niet bovenaan de lijst!
De dag voordat de opleiding startte, werd ik gebeld en gevraagd of ik nog steeds interesse had in het volgen van de training. Ze zeiden dat het een 7-daagse training was, dat ik pen en papier moest meenemen en een drinkfles, dit is het adres, zorg dat je er om 8 uur morgenvroeg bent. Ik wist niet wat voor soort training het was en wist NIETS over Les Mills! Steve Tansey (nu Hoofd Onderzoek en Ontwikkeling van Les Mills Groot-Brittannië en programma specialist/International Trainer en Presenter) was mijn Program Training coach.
We gingen meteen aan de slag met mijn eerste Les Mills GRIT les ervaring. Voor die les dacht ik dat ik fit was, maar toen ik GRIT deed dacht ik, damn! Mijn eerste ervaring met een Les Mills les was tijdens de Program Training en die bestond uit Les Mills GRIT, BODYPUMP en BODYCOMBAT, allemaal achter elkaar, zes dagen lang. Dit zorgde voor een brandende passie in me!
Wat heeft lesgeven voor jou gedaan?
Het heeft me het belang van menselijke connectie laten zien. Ik ben graag onder de mensen en houd van een positief community gevoel. Het is voor mij een integraal onderdeel van mijn dagelijkse leefstijl: er zijn voor mensen die allemaal op zoek zijn naar de geweldige gezondheidsvoordelen van sporten, en ze helpen de beste versie van zichzelf te worden!
Je woont nu een deel van het jaar in de VS en een deel van het jaar in Kaapstad. Hoe ervaar je de uitdaging van het leven in twee verschillende landen en culturen?
Verandering is nooit gemakkelijk, maar vanuit ongemak kun je groeien en groei is iets goeds! Rikki [Caley’s man] en ik proberen een open mindset te omarmen. We kunnen niet ons hele leven in een kleine luchtbel leven, we moeten in staat zijn eruit te stappen, in staat zijn om ons in nieuwe omgevingen aan te passen om invloed te hebben en waarde toe te voegen in verschillende delen van de wereld.
Vind je het gemakkelijk om vrienden te maken op nieuwe plekken? Het kan moeilijker worden naarmate je ouder wordt.
Het kan een eenzame ervaring zijn, vooral wanneer Rikki weg is (dat is niet zo heel vaak – ik weet niet HOE hij het doet met de hoeveelheid die ik reis). Het is zwaar, maar niet onmogelijk. Mijn vrienden in Zuid-Afrika zijn de vrienden waar ik op school mee ben opgegroeid, dus we hebben veel herinneringen samen. In de VS heb ik nieuwe vrienden gemaakt.
Het is zeer belangrijk om mensen te vinden die jouw waarde kunnen vergroten, zodat je niet alleen maar geeft. Jezelf omringen met mensen die vergelijkbare principes hebben en die je kunnen helpen en aanmoedigen is voor mij heel belangrijk.
Hoe ga je ermee om wanneer het eenzaam wordt, wanneer Rikki weg is?
Ik focus op zelfzorg, schrijven in mijn dagboek, luisteren naar podcasts en werken aan het ontwikkelen van mijn eigen mentale capaciteit. Wanneer ik in de VS ben, Facetime ik met mijn familie thuis. Dat voelt goed! De grootste uitdaging is om erop uit te gaan – naar een plek gaan waarvan ik weet dat er mensen zijn en ik die energie kan gebruiken. Dat is een manier om met eenzaamheid om te gaan die ik meer moet gebruiken, en dat is meteen een van de meest uitdagende manieren.
“Een van mijn grootste weerhoudende gedachten is twijfelen aan mijn zelfvertrouwen. Wanneer mijn zelfvertrouwen afneemt, begin ik aan mezelf te twijfelen. Dit beïnvloedt mijn prestaties en het geloof in mezelf.”
Je hebt de Advanced Training gedaan. Kun je je weerhoudende gedachten met ons delen en de manier waarop je ermee omgaat?
Een van mijn grootste weerhoudende gedachten is twijfelen aan mezelf/mijn vaardigheden en mijn zelfvertrouwen in het algemeen. Wanneer mijn zelfvertrouwen afneemt, begin ik aan mezelf te twijfelen. Dit beïnvloedt mijn performance en het geloof in mezelf. Het voelt alsof je een kruiwagen vol zware stenen een berg op duwt, terwijl je de stenen er eigenlijk uit moet gooien, want wat is nu het ergste wat kan gebeuren? Wat heb je te verliezen en waar ben je het meest bang voor wanneer je valt? Het enige wat kan gebeuren is dat je opstaat, het nog een keer probeert en beter wordt in het perfectioneren van het proces.
Mijn weerhoudende gedachten binnen mijn Les Mills rol is niet in staat zijn lessen te geven die voldoen aan de standaard die ik mezelf stel door de beperkte tijd die ik heb om mijn vak te perfectioneren. Thuis in Zuid-Afrika, en met name in Kaapstad, zijn er niet veel clubs met een Les Mills licentie. Dus als ik voor opnames kom of presenteer op events denk ik: ik heb geen platform om mijn coaching te repeteren, ik heb de choreografie niet onder de knie, omdat ik de releases niet wekelijks geef, dus waar sta ik dan ten opzichte van mensen die dit iedere dag doen, en hoe kan ik even goed of beter zijn? Het perfectioneren van een vaardigheid vereist namelijk oefening, dus hoe kan ik het perfect onder de knie krijgen als ik niet in staat ben het te oefenen? Dat is een weerhoudende gedachten voor me geweest.
“Wat heb je te verliezen en waar ben je het meest bang voor wanneer je valt? Het enige wat kan gebeuren is dat je opstaat, het nog een keer probeert en beter wordt in het perfectioneren van het proces.”
Hoe ga je het gevecht met deze weerhoudende gedachten aan?
Het geloof hebben dat ondanks mijn omstandigheden, de waarde die ik iedere dag kan toevoegen uniek en anders is (we hebben allemaal unieke talenten – dit is onze eigen superkracht!) en zolang ik mijn best doe (dit is meer dan een gemiddelde inspanning, je moet bereid zijn om langer en harder te werken dan anderen) – geloof ik dat het leven me op het pad houdt dat ik moet begaan.
Wat is de grootste uitdaging die je hebt ervaren?
Het overlijden van mijn vader heeft me het meest geschaad en heeft me ook het meeste geleerd. Het heeft veel in mijn leven en carrière bepaald en vormgegeven. Ik ben er zeer nederig door geworden en ik denk dat het me een andere manier heeft gegeven om met mensen te connecten.
Een andere uitdaging (specifiek binnen mijn Les Mills carrière) was het stopzetten van de Les Mills licenties in Kaapstad, precies op het moment waarop ik gevraagd werd om mijn EERSTE Les Mills filming te doen. Ik had geen platform om te oefenen, geen gangmaker of Les Mills mentor/coach om me te helpen. Dat was een enorme uitdaging voor me, maar ik moest mezelf verantwoordelijk houden voor het nemen van welk groeipad dan ook in die paar maanden.
Als je je 16-jarige zelf advies kon geven, wat zou het dan zijn?
Ik zou haar zeggen dat ze moet genieten van haar jeugd, omdat je jeugd zo voorbij is. Om niet bang te zijn om kwetsbaar te zijn en te vallen, omdat je van fouten het meeste leert en groeit. Om niet helemaal op te gaan in het proberen te versnellen van het perfectioneren van de vaardigheid, omdat niemand het proces van ervaring kan versnellen. Ervaring komt met de tijd. Het is wat het is!
De fitnesswereld kan extreem concurrerend zijn. Hoe ga je daarmee om?
Ik ben niet competitief. Ik concurreer graag met mezelf, maar ik hou niet van teamsporten – competitie voelt niet goed voor me. Ik wil niet met je concurreren, want ik hou van je als een persoon en deze concurrentie zou dit in de weg kunnen staan. Als iemand de gangmaker is tijdens een workout vind ik dat geweldig – maar ik wil niet met je strijden. Ik wil geen confrontatie met je aangaan. Hahaha!
Heb je nog advies voor instructeurs?
Ik wil niet dat het cliché klinkt, maar door je doel voor ogen te houden, zorg je ervoor dat je je focus behoudt. We kunnen zo opgaan in waar we binnen onze wereld willen zijn, dat het je kan afleiden van wat echt belangrijk is. Het leven is kort en morgen is nooit zeker, dus welke waarde voeg je vandaag toe aan de wereld? Want die waarde zou in lijn met je doel moeten liggen.
Zoek ook altijd naar manieren om jezelf te ontwikkelen en vraag om feedback, want je bent nooit uitgeleerd. Als je dat proces vertraagt, zul je stagneren, dus wees altijd bereid je kwetsbaar op te stellen en te leren. Maak het jezelf niet te makkelijk. Blijf groeien.
Caley Jäck is een BODYBALANCE, LES MILLS BARRE en LES MILLS GRIT Trainer, een BODYPUMP Instructor en een BODYCOMBAT en SH’BAM Instructor/Presenter. Ze woont in Kaapstad en is tevens een Les Mills Ambassadeur voor BODYBALANCE, SH’BAM en LES MILLS GRIT.
