Een les die cardio-, kracht- en core combineert, dat is in het kort Les Mills TONE!
Waarom heet het programma Les Mills TONE? Allereerst is het een naam die geen handelsmerk nodig heeft, het is een universeel woord en ziet er mooi uit als het geschreven wordt. Het is een perfecte naam als je door de bril van een club kijkt, van ongeveer 90 procent van de leden is het hun doelstelling om meer ‘’getoned’’ te worden. De naam ‘TONE’ staat voor het fysieke resultaat wat je met het programma kunt bereiken.
De muziek in de Les Mills TONE releases is grotendeels modern met een mix van verschillende genres. Het heeft over het algemeen een langzame bpm (beats per minute) om de authentieke sound van de muziek te behouden. De playlists worden gemaakt door Les Mills Junior en door mijzelf.
De workout focust zich op eenvoudige bewegingen met een heerlijk gevoel. Er zijn lichte en zware opties met een intensiteit variërend van laag, gemiddeld tot High Intensity Interval (HIIT) niveau. Instructeurs mogen kiezen op welke optie ze zich focussen, dit is vaak afhankelijk van de doelen en het niveau van de deelnemers in hun les. Zoals ik al eerder heb gezegd, zijn de bewegingen makkelijk waardoor iedereen zijn of haar trainingspotentieel kan maximaleren zonder hele lastige oefeningen.
De les duurt 45 minuten maar we bieden voldoende inhoud om er 55 minuten van te maken of om de tracks te mixen en de focus te veranderen. Dit is ook afhankelijk van aan wie je de lesgeeft.
Les Mills TONE gaat over vrijheid en ritmische bewegingen op muziek. Dit is de les om je lichaam te trainen in een functioneel en vooruitstrevend format. Geschikt voor alle fitness fanatiekelingen van ieder niveau.
In de komende releases zullen we nog meer toffe componenten van de les laten zien, zoals het uitschakelen van de beat om een extra uitdaging te creëren in de peak tracks. Een hiphop yoga track die zich helemaal focust op je core en nieuwe bewegingen die nog nooit eerder gezien zijn in Les Mills lessen. Laat me weten wat je leuk vindt of wat je juist niet leuk vindt!
Heb je ideeën of suggesties? Laat het me dan weten via instructor@lesmills.com. Ik hoor het heel graag!
Diana
