Sarah Shortt:
Hallo Lisa, je ziet er geweldig uit! Hoe voel je je je?
Lisa Osborne:
Ik voel me echt gelukkig! Het is absoluut verbazingwekkend, na zo lang pijn te hebben geleden, dat die pijn verdwenen is. Ik weet dat ik veel geluk heb - niet iedereen voelt zich zo goed direct na de operatie.
Kun je ons een update geven van wat er gebeurd is sinds we elkaar voor het laatst gesproken hebben?
Ik ben 4 weken geleden geopereerd. De operatie duurde 90 minuten en daarna lag ik 5 dagen in het ziekenhuis. Ik werd 's ochtends geopereerd en 's middags mocht ik uit bed opstaan met krukken, en dat was het moeilijkste - zowel fysiek als mentaal - om uit bed op te staan. Dus ik stond heel langzaam op. Het was het meest onwerkelijke gevoel! Het voelde als een nieuw begin en ik was gewoon zo blij en enthousiast!
Op aanraden van mijn arts zat ik de dag na de operatie alweer op de fiets, om het bloed naar de spieren te laten stromen. Ik was direct bezig om mijn heup weer in beweging te krijgen en mijn lichaam zich te laten aanpassen aan mijn nieuwe heup.
Ik had de beste chirurg en dat is te danken aan Jackie en Phillip. Zij regelden de allerbeste chirurg en de beste zorg voor mij, dus ik voel me erg dankbaar en gelukkig.
Hoe zag je revalidatieproces eruit na de operatie?
Ik heb gewerkt met een fysiotherapeut genaamd Andrew, die ook de technische consultant van BODYATTACK is, en natuurlijk heb ik gewerkt met mijn geweldige coach Mark Holyoake.
Ik heb de eerste twee weken veel vooruitgang geboekt en ben weer begonnen met trainen onder begeleiding van Mark - zeer eenvoudige stabiliteitsoefeningen en verstevigende bewegingen voor mijn bilspieren en core. Ik moet wachten op het herstel van de spieren die zijn doorgesneden en het genezen van het bot waarin is geboord, dus er is geen sprake van buiging, verdraaiing of krachttraining - alleen maar zeer langzame been- en bilspierenbewegingen en oefeningen. Ik heb ook apparaten en oefeningen kunnen vinden die ik kan doen om de kracht van het bovenlichaam te behouden. Wat me echt geholpen heeft, was dat ik vóór de operatie had uitgezocht wat ik nog steeds kon doen zonder mijn heupen te gebruiken. Ik heb de afgelopen drie weken mijn bovenlichaam getraind, waarbij ik strikte schouder push-ups, pull-ups, strikte spieroefeningen en gymnastische bewegingen heb gedaan. Ik probeer niets nieuws, maar ik voel me goed omdat ik weet waartoe mijn lichaam in staat is.
Hoe was het om niet aan cardiotraining te doen?
De grootste mentale uitdaging is om te accepteren dat mijn trainingen nu anders zijn en dat ik train om verschillende redenen. Zolang ik een trainingsprogramma heb, ben ik tevreden. Mark verandert elke dag van programma en hij geeft me houdings- en bilspieroefeningen en daarnaast doe ik elke dag mijn revalidatietraining.
Ik heb mijn hartslag al wekenlang niet meer omhoog gehad en dat voelt zwaar. Ik ben zeker een beetje gewicht aangekomen - waarschijnlijk omdat ik nog steeds elke dag chocolade eet! Iedereen in het kantoor van Les Mills weet dat ik een zoetekauw ben.
BODYATTACK 103 was de eerste Masterclass die je niet hebt gegeven sinds je zwanger was voor Release 73. Was dat moeilijk?
Ik voelde me niet verdrietig omdat ik er nog steeds een groot deel van uitmaakte - ik deed alle choreografieën en had de release helemaal klaar voordat het naar de presenters ging. Ik heb het team gecoacht tijdens de filmweek met Dan en ik stond op het podium om de release te introduceren.
Ik had er absoluut vertrouwen in dat ze het product zouden afleveren zoals ik het voor ogen had, en ze hebben het geweldig gedaan. Ik was echt trots op het team.
Maar begrijp me niet verkeerd, ik kijk er echt naar uit om weer op het podium te staan. Het voelde een beetje als het organiseren van een feestje en dan niet zelf kunnen gaan – en iedereen behalve ik ervan kan genieten! Natuurlijk wil ik er deel van uitmaken.
Hoe choreografeer je BODYATTACK 104?
Ik had de helft van de les al voor de operatie gechoreografeerd, dus ik moest nog maar een halve les. Ik heb echt hard vooruit gewerkt voorafgaand aan mijn operatie.
Het is moeilijk om niet in staat te zijn om fysiek release 104 te doen. Ik kan de training nog steeds voelen, denken en zien. Dus ik heb een paar mensen die als mijn lichaam fungeren, ze proberen dingen voor mij uit en geven me hun eerlijke feedback.
Je grote doel is om weer op het podium te staan tijdens de filming in oktober in Shanghai. Als deze factor er niet zou zijn, zou je revalidatie dan anders zijn geweest?
Nee. Het zou precies hetzelfde zijn. Bewegen zit in mijn bloed en ik vind het heerlijk om fit en gezond te zijn. Of ik nu wel of niet op Shanghai moest mikken, ik zou ernaar streven om terug te keren. Ik wil weer met mijn kinderen kunnen rennen en naar beneden kunnen lopen om ze een kus te kunnen geven voor het slapen gaan.
Mijn eerste prioriteit is om terug te keren naar het lesgeven in BODYATTACK, en ik wil nog wat meer lessen geven. Ik heb me de afgelopen 18 maanden moeten terugtrekken vanwege mijn heup, maar het feit dat ik deze keer weg ben, heeft me doen beseffen hoeveel ik van lesgeven houd.
Ik hou ervan om een geschikt rolmodel te zijn voor Les Mills. Dat motiveert me dus ook. Shanghai is niet mijn hoofddoel. Ik wil deel uitmaken van het filmen, maar mijn belangrijkste motivatie is om terug te keren naar mijn lessen en de leden.
Jouw motto is "Aanpassen, reageren en doorgaan". Kun je dit uitleggen?
Het is hoe ik door de moeilijke tijden heen kom. Het is normaal om zware dagen te hebben en het is dan heel makkelijk om te zeggen: ik kan het niet.
Aanpassen gaat over het aanpassen aan de verandering. Ik begrijp dat ik op dit moment geen cardio kan doen, dus in plaats daarvan doe ik mijn revalidatie, en train ik mijn kracht en core. Ik kan mijn heupen niet gebruiken, maar ik kan wel dingen doen voor het bovenlichaam.
Reageren gaat over hoe mijn lichaam reageert op de verschillende soorten trainingen die ik doe. Het reageert op de verschillende prikkels.
"Doorgaan" gaat over doorzetten. Het klinkt misschien een beetje hard, maar als je echt iets wilt, moet je er voor werken. Ik ben vrij gedisciplineerd en ik weet dat ik hard moet werken om weer een rolmodel voor mijn lessen te worden. Ik verwacht niet dat ik gewoon terugkom en in Shanghai ga filmen.
Het gaat erom te weten wat je wilt, en je daarop te concentreren. Ik wil lesgeven. Dus ik ga aan de slag om dat weer te bereiken.
Je hebt steun gehad van instructeurs over de hele wereld. Hoe heeft dit je geholpen om sterk te blijven?
Ik ben zo dankbaar voor de steun die ik van de instructeurs heb gekregen. Het is echt inspirerend en heeft me zeker geholpen om door te gaan. Ik denk dat het komt omdat mijn verhaal vergelijkbaar is. Ik ben niet een speciaal iemand, ik ben gewoon een mens, net als elke andere instructeur die er is.
Ik denk dat mensen mijn verhaal leuk vinden omdat het goed is om iets positiefs uit tegenspoed te zien komen. Ik kijk graag naar die verhalen op de tv, waar plotseling weer iemand kan lopen. Ik was vervuld van geluk toen ik na mijn operatie kon staan. En toen ik op die fiets stapte dacht ik, oh my gosh, ik fiets! Het gaat erom dat je van verdrietige momenten naar leuke momenten kan gaan. En ik moet zeggen, ik hou van een happy end.
Als je enige vorm van pijn ervaart tijdens het sporten, of als je geblesseerd raakt, raadpleeg dan eerst je arts voordat je verder gaat met lesgeven en volg het advies van de arts op.
UITLEG VAN DE FYSIO: ANDREW NEWMARCH
Sarah Shortt:
Kun je precies uitleggen wat de operatie inhoudt?
Andrew Newmarch:
De chirurg heeft gekozen voor een posterior/laterale benadering waarbij ze de pees van de bilspier doorsnijden en het heupgewricht blootleggen. Ze hebben de heup ontwricht om de bal van het gewricht te verwijderen en te vervangen door een prothese, in het geval van Lisa zowel de femurcomponent (bal) als het acetabulum (koker).
Hoe hebben jullie samen met Lisa gewerkt aan haar revalidatie?
Lisa is ongelooflijk fit en sterk dus ze is veel sneller vooruit gegaan dan andere mensen in haar positie zouden hebben! We zijn bij de start samen gaan zitten en hebben een aantal richtlijnen voor haar training uitgewerkt.
Lisa en haar coach Mark zijn actief betrokken geweest bij de soort revalidatie. Ik hoefde slechts af en toe wat input te geven om hen te helpen in hun proces. Ik krijg regelmatig video's van Lisa in haar sessies met Mark, wat Lisa in staat heeft gesteld om naadloos naar de eerste controle na zes weken te gaan. Ze hebben veilig gewerkt vanaf het begin; en het was indrukwekkend om te zien hoe het team aan het werk ging.
Lisa heeft morgen haar zesde wekelijkse röntgenfoto's, en hoe we vooruitgang boeken, hangt sterk af van wat de chirurg hiervan zegt. Hij zal kijken of de prothese niet bewogen is sinds hij de operatie heeft uitgevoerd. Als we groen licht van hem krijgen, dan kunnen we Lisa op verschillende vlakken in beweging brengen.
Ervan uitgaande dat de röntgenfoto goed is, beginnen we de komende zes tot acht weken met het van BODYATTACK-bewegingspatronen en maken we haar klaar voor haar doel om weer op het podium te komen.
