Ontdek de kracht van Functionele Circuittraining!

Binnenkort lanceert Les Mills LES MILLS CEREMONY, een nieuwe full-body functionele circuittraining van 45 minuten. Deze training bestaat uit verschillende stations die gericht zijn op het verbeteren van kracht, uithoudingsvermogen en coördinatie. Maar wat is functionele circuittraining precies, en waarom zou dit een waardevolle toevoeging zijn aan de lessen die je al geeft? We hebben het voor je uitgezocht, en de impact van dit soort trainingen op je gezondheid is echt bizar! Ontdek het zelf!

WAAROM FUNCTIONELE CIRCUITTRAINING?
Functional circuit training richt zich op bewegingen die het lichaam in het dagelijks leven gebruikt. In plaats van geïsoleerde spiergroepen te trainen, worden bij deze vorm van training bewegingen zoals squats, lunges en lifts gecombineerd, waarbij meerdere spiergroepen tegelijk worden aangesproken. Dit helpt niet alleen bij het verbeteren van fysieke prestaties, maar versterkt ook je lichaam op een manier die nuttig is in het dagelijks leven. Functionele circuit training biedt enorm veel voordelen voor je gezondheid:

  1. Het versterkt je core en verbetert je balans
    Functionele oefeningen richten zich vaak op de core, wat essentieel is voor een goede houding en stabiliteit. Een sterker lichaam betekent een beter vermogen om dagelijkse bewegingen uit te voeren zonder pijn of ongemak. Daarnaast helpt het verminderen van de kans op blessures door een verbeterde coördinatie en balans.
  2. Cardiovasculaire fitheid en spieruithoudingsvermogen
    Door de hoge intensiteit en snelle overgangen tussen oefeningen, verhoogt functional circuit training niet alleen de hartslag, maar vergroot het ook het uithoudingsvermogen van de spieren. Dit maakt het een goede optie voor wie zijn algemene conditie wil verbeteren en tegelijkertijd aan spierkracht wil werken.
  1. Tijdsefficiënt en effectief
    Een functionele circuittraining biedt de mogelijkheid om in korte tijd een volledige lichaamstraining te krijgen. In slechts 45 minuten kun je veel bereiken, doordat je meerdere spiergroepen aanspreekt en tegelijkertijd aan je conditie werkt. Voor mensen met een druk schema is het een efficiënte manier om fit te blijven.
  2. Gevarieerde en uitdagende training
    De opbouw van een functionele circuittraining, zoals in LES MILLS CEREMONY, zorgt voor variatie in de oefeningen, wat het uitdagend en leuk houdt. Het doorlopen van verschillende stations met een mix van kracht- en cardiovasculaire oefeningen voorkomt verveling en zorgt ervoor dat elke sessie anders aanvoelt.

EEN WAARDEVOLLE AANVULLING OP JOUW LESSEN
Als je momenteel lessen zoals BODYPUMP, BODYCOMBAT of LES MILLS GRIT geeft, weet je hoe belangrijk kracht, cardio en conditie zijn in het opbouwen van een fit en sterk lichaam. Functionele circuittraining voegt echter een unieke invalshoek toe. Deze trainingsvorm richt zich naast kracht en uithoudingsvermogen ook op het verbeteren van functionele bewegingen die cruciaal zijn voor het dagelijks leven, zoals tillen, draaien en stabiliseren. Hierdoor train je niet alleen voor prestaties in de sportschool, maar ook voor betere bewegingen in alledaagse situaties. Dit maakt het een uitstekende aanvulling op de reguliere kracht- en cardiotrainingen die je al geeft.

Daarnaast biedt functionele circuittraining jou als instructeur de mogelijkheid om je coaching vaardigheden te verbeteren. Je begeleidt deelnemers niet alleen in de juiste techniek tijdens elke oefening, maar helpt hen ook van station naar station, waarbij je nauwlettend de uitvoering in de gaten houdt en hen motiveert om door te zetten. Het geeft je de kans om echt een verschil te maken in hun ervaring, zowel fysiek als mentaal, en je deelnemers te ondersteunen bij het bereiken van hun doelen.