- BLIJF POSITIEF
Gemma Keatch: “Ik blijf super positief en zeg in mijn intro iets als ‘Geweldig dat jullie vandaag zijn gekomen, want we kunnen ons deze keer echt op je individuele techniek richten en jullie zullen meer persoonlijke aandacht krijgen om je BODYPUMP bewegingen nóg verder te verbeteren. De meeste mensen genieten van deze speciale behandeling.”
Rosallyn Celle: “Ik herinner mezelf eraan dat degenen die zijn gekomen hun toewijding om gezonder te worden opvolgen en een goede les verdienen, ongeacht de groepsgrootte. Wanneer ik een kleine groep heb vertel ik ze dat het vandaag trainingsdag voor kleine groepen is!”
Niklas Göransson: “Blijf altijd positief. ‘Wow, we hebben vandaag zo veel ruimte om te bewegen, dat betekent dat we grote bewegingen kunnen maken!’”
Marty Friedel: “Het belangrijkste is om de leden te erkennen die er WEL zijn en geen aandacht te besteden aan het feit dat leden er NIET zijn – houd het positief en zorg ervoor dat de aanwezigen voelen dat hun inspanning om de les bij te wonen gewaardeerd wordt.”
Jade Massoutier: “Ik begin de les door de deelnemers welkom te heten en te zeggen hoeveel geluk ze hebben omdat ze ALLE ruimte in de zaal kunnen gebruiken en ik ze dus groots wil zien dansen!”
- GEEF COMPLIMENTEN AAN DE LEDEN DIE ZIJN GEKOMEN
Julie Corbett: “De enige mensen die ertoe doen zijn de mensen die voor je staan. Het is hun workout en zij zijn komen opdagen. Het maakt ze niet uit hoeveel mensen er naast ze staan. Dus 2 of 32… doe altijd je best.”
Tara Taylor: “Ik zeg nooit, ‘Waar is iedereen?’ Dat vind ik kleinerend voor de mensen die WEL zijn gekomen. Ik zeg normaal gesproken na de les hoe trots ik op ze ben dat ze in zo’n drukke periode zijn gekomen.”
Liz Collins: “Het beste advies dat ik ooit heb gekregen… geef complimenten aan de deelnemers die zijn op komen dagen! Dit heeft mijn hele mindset veranderd (en mijn opkomst verhoogd).”
Ning Yu: “Wees aanwezig, wees aanwezig voor de mensen die zijn gekomen, maak je geen zorgen om de mensen die niet zijn gekomen. Als je een geweldige les geeft, zullen mensen plotseling uit het niets tevoorschijn komen.”
Ryan McLaughlin: “Focus op de mensen die voor je staan. Dit gebeurt soms, met name tijdens de zomer wanneer het buiten lekker weer is, als het bijna vakantie is en mensen het erg druk hebben… connect met de mensen die tijd vrij hebben gemaakt om naar jouw les te komen.”
Hillevi Se: “Ik zou één ding aanraden NIET te doen en dat is het focussen op de deelnemers die er niet zijn. Toen ik begon met het volgen van groepsfitness lessen waren er veel deelnemers, zo’n 20 tot 50. In de zomer nam de opkomst af en begonnen verschillende instructeurs de les met vragen als “Waar is de rest?” en “Willen ze hier niet bij ons zijn?” De instructeurs legden duidelijk de nadruk op de mensen die er niet waren in plaats van op de mensen die er wel waren. Dat verpestte echt mijn stemming voor de les. Ik wist niet waar de anderen waren of waarom ze er niet waren, en dat boeide me ook niet. Ik wist alleen dat ik er was, maar dat de instructeur hier niet blij mee leek te zijn. Dit ben ik nooit vergeten en nu ik zelf lesgeef, zorg ik er altijd voor dat ik mijn teleurstelling niet laat zien en het er ook niet met mijn aanwezige deelnemers over heb.”
BEN MAIN: “Jij bent de enige die naar de groep gericht staat en kunt zien hoeveel mensen er in je les zitten. De rest van de zaal staat naar jou gericht.”
- STEM JE LES AF OP DE BEHOEFTEN VAN JE DEELNEMERS
KYLIE GATES: “Ik heb onlangs ingevallen bij een BODYBALANCE les om 15.10 uur op een zaterdag. Het was super, super stil en de leden vroegen me om de muziek wat zachter te zetten, dus ik heb deze kans benut om ze een ‘yoga les met een stiller gevoel’ te geven. Ik heb de ademhaling meer gecoacht, de techniek meer gecorrigeerd en me meer op de positionering gericht. Daarnaast heb ik lesgegeven vanuit een ‘inclusieve’ plek – ze kregen minder het grote podium gevoel en het werd allemaal persoonlijker.”
Rachael Newsham: “Als een beginnende instructeur daalt en stijgt je mate van zelfvertrouwen mee met je opkomst. Als dit gebeurt moet je eens nadenken over hoe het voor een deelnemer is en waarom ze eigenlijk naar je les zijn gekomen. Iedere persoon heeft andere behoeften en woont je les bij om verschillende redenen. Ik heb tegenwoordig het genoegen om allerlei soorten lessen te mogen geven en ik zal je vertellen, vollere zalen is niet altijd beter! Hoewel grote groepen altijd enorm veel energie uitstralen en cool zijn om te zien, mis je soms dat individuele gevoel dat kleinere groepen bieden. Als je lesgeeft aan kleinere groepen kun je je op individuele focus proberen te richten en zien op welke manier iedere persoon jou nodig heeft in die les. Je kunt deze lessen gebruiken om je groep echt meer te leren. Als ik een les als BODYCOMBAT geef, zal deze vol technische dingen zitten en bij SH’BAM kies ik vaak voor teksten/grappen/tracks die bij de aanwezige deelnemers passen, alsof ik deels een DJ of MC ben.”
Angela Levins: “Één of twintig. Ze hebben dit moment nodig. Ze hebben ervoor gezorgd dat ze naar de les konden komen. Het draait om hun succes. Geef les aan de mensen die voor je staan. Pas, indien nodig, een track aan. Zorg eventueel voor een extra uitdaging in een track. Maak het gewoon leuk.”
Zorg er altijd voor dat je lesgeeft aan de mensen in de zaal. Dit kan betekenen dat je niet je normale script gebruikt. De energie is in kleine groepen altijd anders, dus individuele connectie wordt belangrijker dan performance of niveau 3 energie van de instructeur.”
- FOCUS OP CONNECTIE
Lunar Lu: “Ik geef eigenlijk heel graag les aan kleine groepen, omdat ik hier meer individuele connecties kan maken. Ik heb in kleine groepen meer specifieke focuspunten.”
Marc Downey: “Wanneer je een kleinere groep hebt, heb je de perfecte kans om je leden nog beter te leren kennen! Zorg ervoor dat je voor het begin van de les met iedereen connect. Dit zorgt namelijk voor krachtigere connecties tijdens de workout. Door aanwezig te zijn en te laten zien dat je echt interesse hebt in de mensen in je les zorg je ervoor dat ze het geweldig vinden en terugkomen voor meer!”
Rebekah Nutter: “Ik heb laatst moeten invallen bij een les met drie deelnemers. IK VOND HET GEWELDIG en zij ook. Ik had de kans om ECHT met ze te connecten… een deel van de les leek wel een personal training sessie, waarin ik me enkel op mijn deelnemers en hun techniek kon richten. Een deel van de les trainde ik naast ze mee en daagde ik ze fysiek uit om harder te werken. Het was heerlijk om zo dicht naast ze te werken!”
Clinton Fitzgerald: “Ik heb een aantal jaren lessen aan kleine groepen gegeven. Daluren, kleine dorpen… de sleutel tot het geven van een ongelooflijke les is authentieke connectie. Waardoor voelen ze zich ‘gezien’? Op wat voor soort coaching reageren ze en van welke muziek houden ze?”
Erika Jeanne Foster: “Ik ga terug naar wat mijn trainer zei: “Het draait niet om wat je zegt, het draait om hoe je ze laat voelen.” Als je een kleinere groep hebt, heb je de kans om op je coaching te focussen en met de mensen in de zaal te connecten. Als Instructors voelen we vaak dat een bomvolle les vol energie de ultieme maatstaf is voor succes. En hoewel dat zonder twijfel geweldig en leuk en motiverend is, is dit niet het enige. Als een lid meer specifieke coaching kan krijgen en echt voelt dat je ze direct helpt en met ze connect, zal deze de zaal met meer enthousiasme en motivatie verlaten dan wanneer ze een van de velen waren. Ze voelen zich gezien.”
Sarah Louise Norman: “Zorg dat het persoonlijk aanvoelt en connect meer met de mensen die aanwezig zijn.”
Holly Amber Rio Gardiner: “Ik heb in het verleden een paar Les Mills GRIT lessen voor 1-3 mensen gegeven. Ik heb ook lessen gegeven aan zowel 2 nieuwkomers als 2 zeer fitte vaste GRITters en van buitenaf zullen de twee lessen er enorm verschillend uit hebben gezien, maar het werkte en alle deelnemers zeiden achteraf dat het ze enorm had geholpen. De super fitte vaste klanten zeiden dat ze een stuk harder hadden gewerkt dan normaal en dat het leuk was om in competitievorm te worden uitgedaagd en gepusht. De nieuwkomers lieten weten dat het ze hielp om de bewegingen in stukken te delen en deze beter te begrijpen, aangezien ze eerder terughoudend waren om een volle les bij te wonen omdat ze zich een beetje ‘verloren’ zouden voelen. Ik denk dat we allemaal wel een beetje tegenzin ervaren wanneer we de zaal inlopen en maar heel weinig mensen zien. Ik heb aan deze lessen echter mijn mooiste herinneringen overgehouden.”
RACHAEL NEWSHAM:“Ik heb het genoegen om allerlei soorten lessen te mogen geven en ik zal je vertellen, vollere lessen is niet altijd beter!”
- GEEF LES MET DEZELFDE ENERGIE ALS IN EEN BOMVOLLE LES
Ben Main: Een aantal tips!
- Als je een hele kleine groep hebt, stap dan het podium af en geef les vanaf de vloer.
- Gooi het script weg en coach aan de mensen die voor je staan.
- Probeer zoveel mogelijk te connecten.
- Waarschijnlijk de belangrijkste: geef met dezelfde energie les als je altijd doet. De leden willen nog steeds een epische les ervaren. Jij bent de enige die naar de vloer gericht staat en kunt zien hoeveel mensen er in je les zitten. De rest van de zaal staat naar jou gericht.”
Scott Nguyen: “De omvang van de groep maakt niet uit, 1 of 100. Geef les alsof het een volle les is, dus met evenveel energie en coaching.”
Leigh Garner: “Ten eerste beeld ik me in dat ik met mijn publiek het Wembley stadion kan vullen, om me op te pompen voor de performance factor en wanneer ik begin met lesgeven beeld ik me in dat de zaal tot de rand gevuld is om de energie hoog te houden, en tenslotte omarm ik de kleine aantallen en betrek ik ze bij de workout om ze een meer individuele boutique ervaring te geven.”
Steve Barter: “Ik probeer altijd met passie les te geven. Zorg voor nóg meer passie in kleinere lessen, want hoewel er mogelijk maar 1 of 2 deelnemers zijn, hebben ze nog steeds ervoor gekozen om samen met je te sporten. Het is dan niet meer dan eerlijk om dezelfde inspanning te maken als wanneer je voor een grotere groep zou staan.”
Michelle Lynn: “Of het er nu 3 of 30 zijn, ik geef altijd les met de energie alsof er 100 mensen in de zaal zijn. BODYJAM is het meest magische programma waarin je de euforie van dans ervaart, en ik probeer ditzelfde gevoel in iedere les over te brengen.”
- HOUD JE EGO BUITEN DE ZAAL
Marlon Woods: “Mijn top drie zijn:
- Denk aan waarom JIJ doet wat JIJ doet. Als je weinig deelnemers hebt, herinner jezelf er dan aan waarom je hebt besloten om les te gaan geven. Sommige mensen willen graag op het podium staan of volle zalen trekken of aandacht krijgen. Dat houdt je niet gemotiveerd. Ga dieper. Als je niet goed weet waarom je het doet, gebruik deze kleinere lessen dan om met de mensen die voor je staan te connecten. Probeer echt uit te zoeken waarom je doet wat je doet.
- Denk aan waarom WIJ doen wat WIJ doen. Wanneer mensen teleurgesteld zijn over kleine aantallen, is dit omdat ze zijn vergeten waarom we lesgeven. Het draait niet om onze ego’s, het draait om de mensen die voor ons staan. Denk aan waarom we doen wat we doen. Het is voor een fittere planeet, niet zodat we kunnen opscheppen over hoeveel deelnemers we in onze lessen hebben.
- Je weet nooit wie er in je lessen zit. Je weet nooit wat er in mensen omgaat. Of het nu één persoon is of dat het er 100 zijn, ze zijn naar je les gekomen omdat ze er samen met jou willen zijn. Respecteer hun tijd. Laat ze zien hoe erg je waardeert dat ze tijd hebben vrijgemaakt om zichzelf fitter te maken.”
Cat Guerra: “Je moet je ego opzij zetten en denken aan waarom deze leden de tijd hebben genomen en de inspanning hebben gemaakt om naar de les te komen. Dus als er een podium is, zorg ik ervoor dat ik vanaf de vloer coach en moedig ik iedereen aan om dichterbij te komen, of in een fietsles ga ik op een fiets op de eerste rij zitten en trap ik met ze mee. Doe dus iets om de afstand te verkleinen en zorg zo voor meer connectie.”
Jace Ago: “Geef les aan je groep… toon interesse in je deelnemers en zorg ervoor dat je ze een zeer mooie ervaring biedt… denk terug aan je ‘WAAROM’… uiteindelijk draait het om hen en niet om de Instructors.”
Kim-Saskia Risser-Eade: “Het hielp me enorm om te herinneren dat groepsgrootte geen afspiegeling is van de kwaliteit van mijn lesgeven of mijn waarde als een instructeur. Life happens, mensen hebben het te druk of zijn bezig met hun eigen dingen, lastige tijden… er zijn zoveel onbekende factoren. Wanneer mensen vragen: ‘Waar is iedereen?’ zeg ik normaal gesproken: ‘De belangrijke mensen zijn hier’. Maak er een les van om nooit meer te vergeten. Het gaat niet om jou op het podium, het gaat om de mensen die aanwezig zijn en een inspanning doen en een verschil maken. Zij verdienen de best mogelijke fitness ervaring.”
- DE VOORBEREIDING IS HETZELFDE, ONGEACHT HET AANTAL DEELNEMERS
Sara Snoek Postalwait: “Ik vind mijn kleine lessen geweldig! Ik geef vaak les aan 2 of 3 deelnemers. Ik heb zelfs 1 op 1 les gegeven! We hebben zoveel plezier! Als het nieuwere deelnemers zijn, besteed ik meer aandacht aan zaken zoals de houding en techniek. In het geval van vaste deelnemers die de techniek doorhebben, kunnen we de zwaardere opties goed verkennen. En ik heb tijd om tijdens de les wat meer te kletsen en dollen. Natuurlijk is de energie anders dan in een volle zaal, maar ze hebben de inspanning gedaan om naar je les te komen, ik heb de inspanning gemaakt om mijn les voor te bereiden en we gaan samen ons uiterste best doen!”
Als je weinig deelnemers hebt, heeft dit niets met jou te maken. Denk eraan waarom je er bent… je hebt de kans om een verschil te maken voor degenen die wel zijn gekomen… de mensen voor je, ook al zijn het er maar een paar, hebben tijd vrij gemaakt om bij jou te zijn en geïnspireerd te raken.
Dit is een kans om een persoonlijkere omgeving te creëren. De deelnemers maakt het niet uit of de zaal leeg is, als jij maar laat zien dat het je interesseert, je ze steunt en een betekenisvolle workout ervaring levert… daarom zijn ze hier. Vergeet niet dat mensen zich bijna nooit herinneren wat iemand heeft gezegd, maar ze nooit zullen vergeten hoe iemand ze heeft laten voelen.
Zorg voor energie! Je moet de energie creëren die je wil zien… trek ze je wereld in en maak hun dag goed! En weet dat wanneer je dit doet, de mond-tot-mond reclame over hun ervaringen in de toekomst voor knallende lessen zullen zorgen!”
- ZIE HET ALS EEN KANS
Eva M. Geier: “Het beste advies dat ik heb gekregen was om je kleinste lessen op de best mogelijke manier les te geven. Je witl dat die paar mensen de les verlaten en praten over hoe geweldig het was, wat alleen maar tot een hogere opkomst kan leiden!”
Monica Van Fleet: “Zie het als een kans. Je kunt precies de les geven die de aanwezigen willen en nodig hebben en de mate van impact, intensiteit en complexiteit aanpassen aan de mensen voor je. (Ja, we proberen dit altijd, maar in een kleinere groep is het gemakkelijker om de workout te personaliseren).”
Ben Te Maro: “Coach aan de mensen in de zaal, begrijp hoe je les zich onderscheidt en verkoop de unieke kenmerken om deelnemers betrokken te krijgen en te houden. Wees uitnodigend, boeiend en plezierig om zo nieuwe deelnemers aan te trekken en je vaste deelnemers te behouden. Creëer een community door je vaste krachten te waarderen en met nieuwe deelnemers te connecten.”
Rene Vogel: “Wees een fitness leider, wees een leraar, wees een vriend! Er zitten verschillende soorten mensen in lessen buiten de piekuren: A: Ze houden niet van volle lessen tijdens de piekuren. B: Ze hebben geen tijd om andere lessen bij te wonen. C: Het tijdstip maakt ze niet uit, ze willen jou. Geef ze wat ze willen hebben. Vergeet niet jezelf te zijn. Het is vooral reden C. Doe je best om aanwezig te zijn voor je deelnemers. Wees dankbaar en laat je persoonlijkheid tot uiting komen.”
Vergelijk jezelf niet met anderen. Clubs hebben vaak intern cijfers over de opkomst naar lessen. GFM en Club managers denken altijd in cijfers, maar ze vergeten de relatie tussen de deelnemers en jou. ‘Relaties dieper dan lidmaatschappen’. Geloof in jezelf en twijfel niet aan jezelf. Het is altijd lastiger om een les buiten de piekuren draaiende te krijgen dan een les tijdens de piekuren. Zie het als een uitdaging.
Last but not least: Verkoop je les als een product. Bijvoorbeeld: ze hebben meer ruimte om te bewegen, ze kunnen hun favorieteworkout/muziek kiezen, ze krijgen een soort ‘personal training’ (afhankelijk van de omvang), mogelijk gemaakt door een diepe connectie. Wees aardig, wees nederig, wees jezelf!”
