Hi Erin! Les Mills GRIT maakt momenteel een grote verandering door. Les Mills GRIT Plyo is vervangen door Les Mills GRIT Athletic en Les Mills GRIT wordt nu aangeboden als één totaalpakket. Kan je ons uitleggen waarom deze keuze gemaakt is?
We hebben onderzoek gedaan naar hoe we meer GRIT coaches konden werven, het werd toen duidelijk dat het aanschaffen van drie verschillende programma’s kostbaar is voor clubs. We wilden het product toegankelijker maken, dus van Les Mills GRIT 28 ontvang je nu drie programma’s in plaats van één. Dit geldt ook voor clubs, dus jouw club krijgt nu één licentie voor alle drie de programma’s. Dit is goed nieuws voor instructeurs omdat we nu de mogelijkheid hebben om de drie verschillende formats te leren. Ook voor deelnemers is dit geweldig nieuws omdat alle clubs nu een licentie krijgen voor alle drie de Les Mills GRIT formats, en daardoor meer lessen kunnen aanbieden op het rooster.
Voor de verandering van Plyo naar Athetic heeft marktonderzoek uitgewezen dat de term ‘’plyo’’ niet meer van deze tijd is en niet in iedere taal goed vertaald kon worden. Het kwam ook niet helemaal overeen met de wens van veel van onze leden. 30 minuten springen op een step kwam voor sommige mensen intimiderend over en dit was een barrière die hen ervan weerhield de training te proberen. We wilden een programma met sprongen, maar konden de trainingsfocus verleggen naar een training met meer snelheid, wendbaarheid en kracht – om meer een conditie effect te geven. Het is gaaf dat we de trainingsstijlen mixen. Mocht het ene niet helemaal goed gaan, kan je switchen zodat je door kunt blijven gaan. Dit helpt mensen om zich succesvoller te voelen, in tegenstelling tot 30 minuten springen en een demotiverend gevoel eraan over houden omdat ze het niet vol konden houden. De training is nu completer en toegankelijker.
Wat is jouw rol binnen het Les Mills GRIT team?
Ik maak deel uit van het creatieve team en werk samen met Les Mills Junior, Corey Baird en Ezra Fantl.
Hoe ziet het proces van een release samenstellen eruit?
Zodra we klaar zijn met het filmen van een release, beginnen we direct met de volgende. Acht weken voor het filmen stellen Corey, Les en ik de structuur en de oefeningen samen en beginnen we met testen in de les. Tegelijkertijd zoeken Ezra, Les en ik naar muziek om die coole sound in Les Mills GRIT te krijgen. In dit stadium krijgen we de eerste feedback van onze technische consultant, Bryce Hastings.
Na vijf weken, gaan we zoeken naar geschikte muziek die we mogen gebruiken en sturen we de training naar Dr. Jinger Gottschall van Penn State University om te testen of de hartslag de HIIT zone bereikt in de juiste hoeveelheid tijd. We passen de training aan, aan de hand van haar feedback en drie weken voor de filming geef ik de drie workouts gedurende een week in Les Mills Auckland City aan Corey, Les, Bryce en Jackie (Mills) voor een definitieve goedkeuring. We hebben een uitgebreid feedback proces waarin we de bewegingen en de structuur bespreken en de training verfijnen, de week erna film ik de workout en stuur ik het samen met de muziek naar de filming presenters.
We testen de workout uitgebreid tijdens de periode van acht weken, wat betekent dat het helemaal geperfectioneerd is tegen de tijd dat we de workout gaat filmen.
Maakt het veel verschil met het originele concept?
Er is niet heel veel veranderd, HIIT is wat het is – we moeten het moeilijk maken en de hartslag omhoog krijgen. Als we dat binnen de eerste vijf minuten kunnen doen is Jinger blij. Bij Jackie en Bryce draait het allemaal om veiligheid, als iets onveilig aanvoelt gaan we het aanpassen. Les kijkt vanuit het perspectief of het cool voelt en of we er wat creatieve coaching aan toe kunnen voegen.
Het hangt er echt van af hoe creatief en out of the box we proberen te zijn. Corey en Les zijn super creatief en innovatief. Corey kent het menselijk lichaam zo goed! Hij is diegene die oefeningen toevoegt, welke een frons op mensen hun gezicht tovert, dat is wat we van het programma willen! Toen hij de Donkey Kick en de Bronco introduceerde zorgde dit ervoor dat mensen erover gingen praten. We willen heel ver gaan maar we moeten ons af en toe een beetje inhouden.
Waar haal je de inspiratie voor de structuur en oefeningen vandaan?
Corey is altijd bezig met zichzelf ontwikkelen op het gebied van bewegings- en mobiliteitstrainingen. Hij heeft zo veel kennis omdat hij als personal trainer met diverse klanten werkt, daar haalt hij zijn inspiratie uit.
Ik word zelf geïnspireerd door muziek. De tabata in Les Mills GRIT 26 waar we op het ritme werken, is afgeleid van de muziek. Het athletic stuk in Les Mills GRIT 28 is geïnspireerd op mijn hardloop afspeellijst; ik dacht, dit kan cool zijn voor een coachtrack. Voor mijn huidige ideeën voor release 29 ben ik opnieuw geïnspireerd geraakt door muziek.
Wat is je favoriete release en waarom?
Les Mills GRIT 19 is mijn favoriet, deze release doe ik het meest. Er zitten wat complexe stukken in maar de sets zijn snel met innovatieve oefeningen; er is een leuke structuur met veel afwisseling en ik ben dol op de muziek.
Waarom houd je zo van Les Mills GRIT?
Ik ben van danseres naar aerobicswedstrijden tot voetballer gegaan, en toen ben ik begonnen met BODYATTACK en BODYCOMBAT. Ik trainde nooit met gewichten en had nog nooit HIIT gedaan. Toen aan mij werd gevraagd of ik HIIT training wilde geven zei ik; nee, dankjewel. Ik houd van dansen (haha!). Maar hoe meer ik het ging doen, hoe verliefder ik werd op die hardcore stijl van trainen. Het is zo’n andere ervaring dan de andere programma’s en ik ben dol op Les Mills GRIT want als ik het doe ben ik totaal gefocust. Ik vind het heerlijk om mezelf tot het uiterste te pushen.
Les Mills GRIT daagt je uit, ongeacht je conditie. Er zijn geen excuses en je kunt er niet omheen! Je doet mee en je gaat zo hard werken als je kunt en je gaat waarschijnlijk helemaal stuk! Dat is waar ik van hou. Aanvankelijk is Les Mills GRIT een beetje eng, maar hoe vaker je het doet, hoe beter je wordt. En hoe beter je je voelt, hoe meer zelfvertrouwen je krijgt om nog meer dingen te doen.
Hoe vertaalt dit zich in het coachen?
Ik ben heel introvert en heb moeite om die echte connectie dingen te doen in de les, HIIT past echt bij mijn persoonlijkheid. Er is een andere mindset dan bij andere groepsfitness lessen. Je bent minder op het podium aan het optreden en meer aan het trainen met vrienden. Mensen zijn bij je. Ik houd van het gevoel van verbondenheid, waar niemand elkaar beoordeelt, niemand naar je kijkt en mensen totaal gefocust zijn op zichzelf. Er zit zoveel kracht in die stille strijd en ik vind dat helemaal fantastisch – ik groei daarvan.
Omdat ik er zelf van houd om te trainen op dat niveau, vind ik het heerlijk om anderen ook mee te nemen naar die plek. Ik vind het geweldig om te zien hoe mensen zichzelf naar een hoger niveau pushen en te ervaren wat ik ervaar. Je kunt dat gevoel echt alleen krijgen van een HIIT training. HIIT is gewoon next level. Ik houd ervan om de energie te voelen wanneer we onszelf samen verslaan.
Aan het begin van de les is iedereen zo fris en blij en zo van ‘yeah, we kunnen dit…’ aan het eind is iedereen totaal uitgeput. Ongeacht wie je bent of hoe fit je bent, die 30 minuten gaan je uitdagen en ik kan dat faciliteren en je in mijn wereld brengen. Iedereen gaat zichzelf verpletteren en iedereen krijgt een geweldige ervaring.
Dat is waarom ik zo graag Les Mills GRIT geef. Het gevoel en de beleving is niet te vergelijken met een andere groepsfitness les.
Hoe verhoudt Les Mills GRIT zich tot andere programma's in de markt?
Ik denk niet dat andere programma’s onderzoek doen zoals wij dat doen. Ik betwijfel of andere programma’s een Jinger hebben die elke workout test om er zeker van te zijn dat deze de HIIT-belofte nakomt, of een Jackie die echt kijkt of we de spieren niet overbelasten en te veel doorbuiging vermijden. We zijn wetenschappelijk onderbouwd en veiligheid staat voorop.
Wat de muziek betreft, hebben niet veel bedrijven dezelfde licenties voor labels en artiesten die wij hebben.
En we hebben uiteraard goed opgeleide instructeurs die een uitgebreide opleiding doorlopen om ervoor te zorgen dat ze een les van hoge kwaliteit neer kunnen zetten.
Waarom zou je Les Mills GRIT coach moeten worden?
Als je al instructeur bent, zal Les Mills GRIT je fitter maken dan andere programma’s. Als je Les Mills GRIT geeft zal het makkelijker worden om track 4 en 9 van BODYATTACK te geven. Het is ook een grote uitdaging omdat je tijdens BODYPUMP kunt praten en lesgeven tegelijk, maar kun je tegelijkertijd praten en HIIT doen? Als Les Mills GRIT coach leer je om echt naar de mensen in je les te kijken. Je leert te zoeken naar de juiste techniek, je eigen techniek zal daardoor ook verbeteren. Dit is wat je ook wil voor de mensen in je les.
Je voelt je altijd goed aan het einde van de les omdat Les Mills GRIT gegarandeerd voor een goede workout zorgt. Mensen werken hard in de les en als je andere mensen hard ziet werken, voel je je goed – dan weet je dat je het goed doet en dit is goed voor je zelfvertrouwen als instructeur.
Wat kunnen we verwachten van Les Mills GRIT 29?
Les heeft zojuist een concept goedgekeurd voor Les Mills GRIT Athletic 29 dat is geïnspireerd op voetbal – het heeft een concept rondom speed ladders.
Er zit een track in waar iedereen over gaat praten – deze is geïnspireerd door muziek! Mensen zullen het fantastisch vinden of het haten. Haten omdat het echt heel zwaar is maar tegelijkertijd ook super fun! En dat is echt waar het bij Les Mills GRIT om draait.
Les Mills GRIT wordt gegarandeerd het hotste programma van 2019! Vind hier de opleidingsdata en locaties!
