Zweten is heel normaal. Het is een essentiële lichaamsfunctie die zorgt voor de broodnodige thermoregulatie. Of we nu van de zon genieten of intensief trainen in de sportschool, zodra ons lichaam opwarmt, worden onze zweetklieren geactiveerd en begint ons lichaam te zweten om ons af te koelen.
MAAR HOEVEEL ZWEET IS NORMAAL?
De hoeveelheid zweet die je produceert, wordt bepaald door variaties in ons DNA en verschilt per persoon. Daarom kun je tijdens je spinningles helemaal doorweekt zijn van het zweet, terwijl iemand naast je die precies dezelfde workout doet, geen druppel op z’n voorhoofd heeft staan.
Maar DNA is niet de enige factor. Naarmate je fitter wordt, verbetert ook het vermogen van je lichaam om zich onder stress te koelen, waardoor je zweetreactie versnelt. Je begint sneller te zweten, wat betekent dat je je temperatuur effectiever kunt reguleren, langer kunt blijven trainen en je conditie sneller opbouwt.
ZWETEN OP VERSCHILLENDE PLEKKEN
Oké, tijd voor wat wijze lessen. We hebben twee hoofdtypen zweetklieren: eccriene en apocriene. Eccriene klieren, de thermoregulatieklieren, zijn het talrijkst. Ze bevinden zich over het hele lichaam, vooral op de handpalmen, voetzolen en het voorhoofd. Eccriene zweetklieren op een bloot voorhoofd zorgen ervoor dat het bloed dat naar je hersenen gaat koel blijft, zodat we kunnen denken terwijl we in beweging zijn. De bovenkant van het hoofd wordt ondertussen beschaduwd door haar, waardoor het minder warmte opneemt. Het zweet op onze armen, benen en voorhoofd ruikt niet, omdat er veel zout in zit, wat bacteriën niet prettig vinden. Dit betekent dat het meestal verdampt voordat bacteriën de kans krijgen om het af te breken.
Het andere type zweet, het apocriene zweet, is voornamelijk bedoeld voor geur en bevindt zich in de oksels en de lies. Helaas voor ons is de taak van dit zweet om te ruiken. Jammer….En omdat het wordt afgescheiden op plekken waar het niet snel kan verdampen, komt het in contact met bacteriën, begint af te breken en gaat stinken. Het is een ander soort zweet, met een andere functie.
Het komt erop neer dat zweten iets goeds is. Dus de volgende keer dat je drijfnat bent halverwege je workout, maak je dan geen zorgen over hoe bezweet je bent. Richt je in plaats daarvan op hoeveel meer je jezelf kunt pushen. Hoe fitter je bent, hoe sneller je gaat zweten, en hoe makkelijker het wordt om beter te presteren.
MAAR HOE ZIT HET DAN MET DIE KLAMME HANDJES?
De reden dat je zweethanden hebt, is dat je een vecht-of-vluchtreactie hebt. Als je zweethanden hebt, kun je gemakkelijker rennen en in een boom klimmen, omdat zweethanden je extra grip geven om dingen vast te houden. Het is een evolutionair overblijfsel, iets dat gebeurt wanneer adrenaline vrijkomt.
WELKE DEO GEBRUIK JIJ?
Je denkt misschien dat het niet uitmaakt, maar de deodorant die je gebruikt maakt wel degelijk verschil. Uit recent onderzoek blijkt namelijk dat een spray veel minder effectief is dan een roller. Bovendien is een spray ook nog eens slechter voor je.
Bij een spray komt slechts 11,4% van de deodorant op je huid terecht, terwijl de overige 89,6% in de lucht belandt. Dit is anders bij een roller, waarbij je het product direct op je huid aanbrengt. Daarnaast heeft een spray nog een ander nadeel: omdat zoveel deodorant in de lucht verspreidt, is de kans groot dat je het inademt. Dit is niet goed voor je luchtwegen en het milieu. Hoewel de ingrediënten in deodorant door de EU als veilig zijn beoordeeld en je niet meteen ziek zult worden van af en toe inademen, is het toch iets om rekening mee te houden bij de keuze tussen een spray en een roller.