Habit forming advice
door Emma Hogan
A habit scientist reveals how to make resolutions that work. Lees meer
FITNESS ONDERZOEK
Meer Fitness Onderzoek
2025 TRENDS TO WATCH
door Emma Hogan
The 7 health trends tipped to thrive in 2025. Lees meer
8 KEY TRAINING TIPS FROM 2024
door Emma Hogan
Eight key health and fitness takeaways from the last 12 months. Lees meer
New habit science
door Emma Hogan
Researchers reveal two secrets that will make your exercise intentions stick. Lees meer
Healthy hacks for travelers
door Emma Hogan
How can you stay fit and healthy when away from home? How much exercise do you need? What do healthy people eat on holiday? How can you feel your best? Lees meer
MAKING MIDDLE AGE WORK
door Emma Hogan
Find out the best investment to make in your 40s, 50s and 60s. Lees meer
New fat facts revealed
door Emma Hogan
New fat facts and more health-saving research insights. Lees meer
3 ‘MUST DOS’ FOR HAPPY AGING
door Emma Hogan
The younger you are when you take action, the more benefits down the track Lees meer
WELLBEING OVERWHELM
door Emma Hogan
The smartest ways to fuel your physical, emotional and mental wellbeing. Lees meer
Mastering mental fitness
door Emma Hogan
The workouts that spark neurological gains. Lees meer
RID EXAM ANXIETY
door Emma Hogan
The modern way to shut down pre-exam stress. Lees meer
FITNESS FESTIVAL FIT
door Emma Hogan
Insider tips on what to wear and bring to your next fitness event. Lees meer
WHAT REALLY HAPPENS WHEN YOU CUT CALORIES?
door Emma Hogan
These fresh findings provide tips on how to fuel good health. Lees meer
HOW TO WALK AWAY FROM PAIN
door Emma Hogan
New research reveals an easy way to cut risk. Lees meer
Beat it: the physical side-effects of music
door Emma Hogan
Some songs make your heart sing, others make your tummy tingle. Find out why Lees meer
Pryce Brown
door Emma Hogan
From shy at-home exerciser to shining instructor. Lees meer
THE BENEFITS OF ICE BATHS
door Sarah Shortt
Group Training Instructor Sarah Shortt reveals the surprising rewards of cold-water immersion. Lees meer
The Floortime trend to try
door Emma Hogan
Is grounding yourself the fastest way to feel better about life? Lees meer
Top mental Wellness Workouts
door Emma Hogan
Trainers share their 'go-to' workouts for a mental health boost. Lees meer
4 SPECIAL PERKS OF EXERCISE
door Emma Hogan
Fresh findings reveal more ways exercise makes life better. Lees meer
Work out with Monstercat DJ CHYL
door Emma Hogan
Try energizing 5-min workouts and be inspired with wise words from a strong woman in the music scene. Lees meer
Sports bra checklist
door Emma Hogan
Surprising reasons you need a good sports bra + 5 steps to the perfect fit. Lees meer
Science-backed training hacks to boost health
door Emma Hogan
3 ways to tailor your training and protect your health Lees meer
Power dressing
door Emma Hogan
How to build strength and feel your best – from the outside in Lees meer
2024 trends
door Emma Hogan
Ten health trends set for takeoff in 2024. Lees meer
The 4 types of exerciser – which one are you?
door Emma Hogan
How identifying your ‘exercise type’ will set you up for success. Lees meer
Resolution rethink
door Emma Hogan
Smart ways to make your goals stick. Lees meer
Gift Guide
door Emma Hogan
Gift inspiration for your fitness-loving friends and family. Lees meer
Wellness coaching with Kylie Gates
door Sarah Shortt
Create the life you really want Lees meer
SIDESTEP DANGEROUS DISEASE
door Emma Hogan
New research shows how to evade cancer, halt hypertension and ease asthma. Lees meer
How to lift your pain threshold
door Emma Hogan
New research shows how to lift your pain threshold, get a good night's sleep and more. Lees meer
Inspiration from proud trainers
door Emma Hogan
Learn emotional stories and get powerful inspiration from talented trainers. Lees meer
ACHTER DE SCHERMEN BIJ BODYCOMBAT VR
Ontdek de ideeën en het uittesten in de praktijk van de nieuwste fitness innovatie Virtual Reality Lees meer
Are you eating chocolate wrong?
door Emma Hogan
Research reveals how to find balance, happiness, indulgence and good health. Lees meer
THE LONELINESS EPIDEMIC
door Emma Hogan
Is loneliness really as deadly as smoking? And why are so many young people at risk? Lees meer
Fit for menopause
door Emma Hogan
Insightful advice to help you prepare for hormonal turbulance. Lees meer
Can you undo inactivity in 11 mins?
door Emma Hogan
Quick and effective ways to help dissolve the dangers of too much sitting. Lees meer
MEET CLARE AND CAROLINE
Meet a mother and daughter duo who don’t let health conditions or age hold them back. Lees meer
MEET DAVE BERRILL
door Emma Hogan
Dave finally discovered that fitness didn't have to be a chore – and now he’s helping others do the same. Lees meer
HEALTH MYTHS BUSTED
door Emma Hogan
We unearth the truth about the most common health and fitness myths. Lees meer
THE BEST WAY TO DEAL WITH BURNOUT
door Emma Hogan
Sweat it out? Stretch it out? Or sit it out? Find out what to do if you’re feeling burned out. Lees meer
HOE JE JOUW LEVEN KAN VERSTERKEN EN VERLENGEN
door Emma Hogan
Nieuw onderzoek laat zien hoe je jouw leven kan versterken en verlengen. Lees meer
Balancing fitness and health issues
door Emma Hogan
Inspiring stories of how fitness can help fight serious health challenges. Lees meer
Healthy competition
door Emma Hogan and Sarah Shortt
Fitness pros share how they strive to be their best, in the healthiest way. Lees meer
EXERCISE AND YOUR APPETITE
door Emma Hogan
Science shows which type of exercise is most likely to curb your food cravings. Lees meer
THE GREEN FORMULA FOR WELLNESS
door Emma Hogan
The Green Gym shows how to lift physical, mental, societal, and environmental wellness Lees meer
HOW TO ENJOY QUICK WINS WITH YOGA
door Emma Hogan
Even small doses of yoga can deliver remarkable rewards. Lees meer
DE VOORDELEN VAN EEN KORTE YOGA-SESSIE
door Emma Hogan
Zelfs een korte yoga-sessie kan opmerkelijke voordelen leveren Lees meer
Moet je echt 10.000 stappen per dag zetten?
door Luke Tumaru
Moet je echt 10.000 stappen per dag zetten? Lees meer
Science says dance
door Emma Hogan
Nieuw onderzoek laat zien welke dansbewegingen echt een verschil maken. Lees verder om te ontdekken waarom dansen voor elk lichaam goed is en hoe je effectieve dansworkouts kunt toevoegen aan je trainingsroutine. Lees meer
Should you sleep with the light on?
door Emma Hogan
Five winning ways to get restorative slumber and optimal recovery. Lees meer
How to move for your mental health
door Emma Hogan
The best exercise prescription to keep your mental health in check. Lees meer
Exercise and long Covid
door Emma Hogan
Will a workout increase your risk of long Covid? Lees meer
Strength training, sleep and longevity
door Emma Hogan
Deal with sleep deprivation by ramping up your resistance training efforts. Lees meer
5 STEPS TO ACHIEVE YOUR GOALS
door Emma Slade
New thinking about goals setting and the #1 technique that triggers success. Lees meer
CAN EXERCISE REALLY CURE CANCER?
door Emma Hogan
Fresh findings reveal whether exercise really can help you survive and thrive in the face of serious illness. Lees meer
KYLIE GATES TALKS EXERCISE AND AGING
door Sarah Shortt
Find out how she’s found balance – and supreme fitness – as she’s aged. Lees meer
Hip health
door Emma Hogan
How your hips affect your posture, physical power and emotional resilience + 15-min hip workout Lees meer
Fitness versus diet
door Emma Hogan
Fitness or diet... which should you focus on first Lees meer
RACHAEL TALKS MENTAL HEALTH
door Rachael Newsham
Rachael Newsham keeps it real explaining how she looks after her mental health. Lees meer
Research roundup nutrition
door Emma Hogan
Can you enjoy junk food without sabotaging your health? Lees meer
Exercise incentives
door Emma Hogan
What can vaccine incentivization teach us about exercise motivation? Lees meer
Research Roundup: Rest
door Emma Hogan
All the latest research on how to manage your sleep and physical activity levels. Lees meer
Forget exercise guidelines
door Bryce Hastings
How do your exercise efforts stack up against official guidelines? And does it matter? Lees meer
Fit facts you can trust
door Emma Hogan
3 ways to stay street smart and find the expert advice you can trust. Lees meer
RESEARCH ROUNDUP 25
door Emma Hogan
Fuel your fitness in 4 mins, learn the best time to exercise, and more. Lees meer
TRAINING FOR YOUR CYCLE
door Emma Hogan
How to periodize your training based on your menstrual cycle. Lees meer
RECOVERY: DO YOU NEED IT?
door Emma Hogan
Find out why doing less can bring you greater gains. Lees meer
EXERCISE FOR MENTAL HEALTH
door Emma Hogan
Six science-backed ways to feel happier, healthier and in control. Lees meer
RESEARCH ROUNDUP 23
door Emma Hogan
Fat burn facts, important pregnancy info and the truth about the runner’s high. Lees meer
THE RIGHT AND WRONG WAY TO SIT
door Bryce Hastings
New insights suggest we consider saying goodbye to chairs for good. Lees meer
Research roundup 17
door Emma Hogan
Surprising new health and fitness findings out now. Lees meer
Research roundup 16
door Emma Hogan
A new study shows how to ‘clean up’ your muscles. Lees meer
Regenerative Health
door Emma Hogan
Our world is in desperate need of healing. This could be the answer. Lees meer
THE FIGHT AGAINST GLOBESITY
door Phillip Mills
Phillip Mills shares the facts about COVID-19 and obesity. Lees meer
EXERCISE IS MEDICINE
door Emma Hogan
Forget bed rest. Exercise could be what we need during illness. Lees meer
RESEARCH ROUNDUP 13
door Emma Hogan
Scientific facts to fuel good health during the Covid-19 crisis. Lees meer
HOW MUSIC MOVES US
Mixing music with the electricity and chemistry of your brain & body Lees meer
BRAIN WORKOUT
door Farrah N. Daly
What it takes to give your amazing brain a good workout. Lees meer
RESEARCH ROUNDUP 7
door Emma Hogan
Wist je dat een gebrek aan slaap mogelijk niet jouw schuld is, dat bepaalde vormen van sporten beter werken tegen obesitas en dat zorgen maken over je tijd aan je bureau mogelijk een verspilling van je tijd is? Lees verder en kom meer te weten over de trendy workouts in deze nieuwe research roundup. Lees meer
RESEARCH ROUNDUP 5
door Emma Hogan
The quick and easy way to learn about all the latest health and fitness science. Lees meer
THE POWER OF AN EDUCATED GIRL
door Diana Archer-Mills
The safest way to get back on track with your training. Lees meer
Weetjes over fitness en gezondheid
door Emma Hogan
De snelle en gemakkelijke manier om alles te weten te komen over de nieuwste gezondheids- en fitnesswetenschap. Lees meer
THE POWER OF CONNECTION
door David Slack
How doing good can do you good Lees meer
WETENSCHAP ONTHULT DE NIEUWSTE FEITEN OVER GEZONDHEID & FITNESS
door Emma Hogan
Ontdek hoe sporten je gelukkiger maakt dan geld, waarom jongens behoefte hebben aan gestructureerde lichaamsbeweging, de invloed van fitness op je hersenen en de gevolgen van een slecht voedingspatroon. Lees meer
HOE KUN JE ‘GENERATION ACTIVE’ AAN JE CLUB BINDEN?
In het kader van de veranderende consumenten behoeften, is het belangrijk om insights te hebben over de behoeften en motivaties van je doelgroepen. Onlangs heeft Les Mills het grootste fitness consumentenonderzoek ter wereld afgerond. Lees meer
ROCK YOUR FOAM
door Mike Trott
Heb je weleens fanatieke sporters op een cilindervormig stuk foam zien rollen? Gebruik je zelf ook weleens een foam roller en vraag je je weleens af: “Hoe kan zo’n onschuldig stuk foam zoveel effect hebben?” Of wil je gewoon weten of het werkt? Hier vertellen we je alles over foam rolling! Lees meer
Waar gaat dat vet heen?
door Will Macdonald
De verrassende waarheid over hoe je lichaam echt van vet afkomt. Lees meer
De beste training om jong te blijven
door Bryce Hastings
Regelmatig dansen kan het geheim zijn om jong te blijven. Lees meer
FEEL THE AFTERBURN
door Prof. David Cameron-Smith
Sporten met een hoge intensiteit en metabolisme van je lichaam. Lees meer
Hoe vaders fittere kinderen maken
door Prof. David Cameron-Smith
De vaderfactor: hoe vaders fittere kinderen maken. Lees meer
Sporten verbetert je botsterkte
door Prof. David Cameron-Smith
Kan sporten de botsterkte vergroten door vet in het merg te verminderen? Lees meer
Ben je mentaal aan vakantie toe?
door Emma Hogan
Als je geest een vakantie nodig heeft, heeft je lichaam dat mogelijk ook! Lees meer
DOE DEZE BUIKSPIEROEFENING NIET!
door Sarah Shortt
Als je je rug wil slopen… Doe dan de Russian Twist! Lees meer
Sterker worden door te vloeken?
door Prof. David Cameron-Smith
Onderzoek toont aan dat vloeken een rol kan spelen in sportsucces. Lees meer
Hoe moet je je core trainen?
door Emma Hogan
Wat is de beste aanpak voor het trainen van je buikspieren? Lees meer
BODYPUMP: GENIET VAN JE REPS!
door Les Mills
Heb jij soms ook een hekel aan het doen van veel herhalingen? Lees meer