BODYPUMP™ is de originele barbell les die je hele lichaam versterkt. Dit programma van 60 minuten daagt al je belangrijke spiergroepen uit met behulp van de beste krachtoefeningen. Fantastische muziek, professionele instructeurs en jouw eigen gewichtkeuze inspireren je om de resultaten te behalen waar je naar streeft - en snel! Zoals bij alle andere Les Mills programma's, wordt een les elke 3 maanden vernieuwd met nieuwe muziek en nieuwe choreografie.
Like BODYPUMP op Facebook.
Bij BODYPUMP train je je hele lichaam, zonder dat je er als een bodybuilder uit gaat zien
Met deze barbell workout voor het hele lichaam verbrand je veel calorieën, word je sterker en strakker, vergroot je je core kracht en verbeter je je botstructuur.
BODYPUMP is gebaseerd op HET REP EFFECT, een bewezen formule waarbij je spieren aanpakt met lichte gewichten en veel herhalingen doet - dit is het geheim van het ontwikkelen van strakke, atletische spieren.
Om te weten welke clubs BODYPUMP aanbieden: klik hier.
Alles wat je nodig hebt is comfortabele sportkleding, goede sportschoenen, een flesje water en een handdoek. Je traint met een barbell (halter) met schijven en een step. Deze materialen hoef je zelf niet mee te nemen.
De BODYPUMP instructeur geeft veel opties zodat iedereen mee kan doen. Het is verstandig om met lichte gewichten te beginnen of alleen met de barbell zonder gewichten. Begin rustig en doe maximaal twee lessen per week en bouw op van 4 of 5 nummers naar een volledige les. Je merkt vanzelf na een paar keer dat je fitter en sterker wordt.
BODYPUMP daagt al je belangrijke spiergroepen uit en daarom raden we je aan om niet meer dan twee tot drie lessen per week te doen. Zorg ervoor dat je tussen twee lessen een dag rust neemt. Doe ook twee tot drie cardio lessen per week, zodat je het maximale uit je training haalt.
Jazeker! Ga naar de Stel een nummer voor pagina. We zijn benieuwd naar je suggestie!
Veiligheid is onze hoogste prioriteit, dus we raden je aan om advies te vragen aan je arts of verloskundige. Zij kennen je het beste en hebben de meeste kennis over je medische geschiedenis. Vertel voor de les aan je instructeur dat je zwanger bent. De instructeur geeft je enkele opties tijdens de les.
WORKOUT ONDERZOEK Vul hier de vragenlijst in 
INSTRUCTEUR WORDEN Doe mee 
LES MILLS IN JE CLUB Neem contact met ons op 
PRATEN OVER BODYPUMP Heb je feedback? Praat met ons! 
