LES MILLS FUNCTIONAL STRENGTH

Where strong meets smart.
  • Bouw ATLETISCHE KRACHT
  • Verbeter STABILITEIT
  • Train als een ATLEET

WAT IS LES MILLS FUNCTIONAL STRENGTH?

LES MILLS FUNCTIONAL STRENGTH is een op kracht gebaseerde, full-body workout met dynamische, gecontroleerde bewegingen waarbij je atletische kracht opbouwt, je algemene fitheid verbetert en je spieren versterkt. Het is een reeks van 6 workouts van 45 minuten krachttraining waarbij je door supersets van tempo-georiënteerde samengestelde oefeningen en single sided bewegingen uitgedaagd wordt in je training en je werkt aan je coördinatie, stabiliteit en kracht. Je traint individueel, onder begeleiding van een coach en je leert met de juiste techniek alle spiergroepen efficiënt te trainen. Je traint met muziek, maar niet op de maat van de muziek. De workout is voor iedereen, maar zeker voor mensen die hun training naar een hoger level willen brengen.

Deze wetenschappelijk onderbouwde krachttraining voor het hele lichaam is ontworpen door atleten en wetenschappers en is gebaseerd op het beste van sportconditionering en prestatietraining.

Deze workouts zullen de manier waarop je traint veranderen. Je werkt hard en daagt je lichaam uit met nieuwe bewegingen en combinaties die je fit en sterk maken.

PRESS PLAY

LES MILLS FUNCTIONAL STRENGTH VIDEO

Play

VEELGESTELDE VRAGEN

ALLES WAT JE MOET WETEN OER LES MILLS FUNCTIONAL STRENGTH

Waar kan ik LES MILLS FUNCTIONAL STRENGTH uitproberen?

Je kunt LES MILLS FUNCTIONAL STRENGTH nu uitproberen op LES MILLS+.

Wat heb ik nodig voor een LES MILLS FUNCTIONAL STRENGTH workout?

Voor LES MILLS FUNCTIONAL STRENGTH heb je verschillende materialen nodig, waaronder:

  • Een halterstang
  • Gewichten
  • Een step (SMARTSTEP™)
  • Een weerstandsband (SMARTBAND™)

Als je niet alle materialen hebt, kun je het ook doen met alleen dumbbells of gewichtsschijven. Een weerstandsband is ideaal tijdens de warming-up.

Hoe sterk en fit moet ik zijn?

LES MILLS FUNCTIONAL STRENGTH is geen traditionele krachttraining. De focus ligt op intensief trainen en het uitdagen van je lichaam met nieuwe bewegingen en combinaties om kracht en atletisch vermogen te verbeteren. Deze training is perfect als je
jouw training naar een hoger niveau wilt tillen. Er zijn opties voor alle trainingsniveaus. We raden je aan de starten met lichte gewichten om een gevoel te krijgen voor de bewegingspatronen in het begin.

Hoe vaak moet ik LES MILLS FUNCTIONAL STRENGTH doen?

Zoals bij iedere krachttraining, probeer niet meer dan 2-3 krachttrainingen per week te doen, het liefst met rustdagen ertussen.

Welke andere workouts moet ik samen met LES MILLS FUNCTIONAL STRENGTH doen?

Voor de ideale combinatie, combineer je krachttrainingen met cardiosessies.

Kan ik LES MILLS FUNCTIONAL STRENGTH instructeur worden?

Ja! Voor meer informatie over onze opleidingen en data klik hier.

Kan ik een andere band gebruiken als de Les Mills SMARTBAND™?

Ja, maar alleen voor de warming-up. Voor andere oefeningen laat je de band weg als je geen SMARTBAND hebt.

Kan ik een Les Mills SMARTBAND™ aan een halterstang bevestigen die geen SMART TECH is?

Nee, wij raden je aan alleen een Les Mills SMARTBAND™ te gebruiken met een LES MILLS SMARTBAR™. Deze zijn getest op veiligheid en gebruiksgemak.

MORE WORKOUTS

CHECK OUT OTHER LES MILLS CLASSES