LES MILLS PILATES

LES MILLS PILATES wordt nu in veel clubs door heel Nederland geïntroduceerd. Houd de agenda van je club goed in de gaten, want binnenkort staat LES MILLS PILATES misschien wel op het programma.

LES MILLS PILATES bestaat uit 45 minuten van langzame, gecontroleerde Pilates-bewegingen, met de nadruk op ademhaling en mobiliteit.

LES MILLS SHAPES bevat elementen van Pilates gemengd met power yoga en barre. De nadruk ligt op externe motivatoren zoals verzuring en pulses om specifieke spieren te trainen en te versterken. Dit is anders dan LES MILLS PILATES, waar de bewegingen puur Pilates zijn en de focus op je ademhaling je mindset bevordert waarin je je bewust bent van lichaam en geest.

BODYBALANCE biedt een vergelijkbare ervaring als LES MILLS PILATES. BODYBALANCE heeft echter een sterke yoga-invloed en richt zich meer op flexibiliteit, terwijl LES MILLS PILATES meer gericht is op mobiliteit en intensiteit van de buikspieren.

LES MILLS CORE draait helemaal om het opbouwen van een sterke core en omvat niet de unieke ademhaling of mobiliteitsfocus die je tijdens LES MILLS PILATES krijgt.

LES MILLS PILATES is geschikt voor alle fitnessniveaus. Elke workout zit vol met opties, zodat je kunt trainen op een intensiteit die bij jou past. Je instructeur zal je begeleiden om op het ritme te bewegen, of in je eigen tempo, waarbij je kunt vertragen en stoppen wanneer je dat nodig hebt.

LES MILLS PILATES kun je zoveel doen als dat je wilt. Voor optimaal resultaat kun je de workouts 2-3 x per week volgen.

LES MILLS PILATES is een uitstekende aanvulling op krachttraining, High-Intensity Interval Training en andere cardio workouts.

Voor de optimale trainingsmix raden we een wekelijkse routine aan die kern-, mobiliteits- of flexibiliteitstrainingen (zoals LES MILLS PILATES), krachttraining en cardiotraining (een mix van matige en hoge intensiteit) omvat.

Het enige wat je nodig hebt, is comfortabele sportkleding. Op blote voeten de les volgen(of sokken dragen) wordt aanbevolen. Een mat is optioneel.

Ja! LES MILLS PILATES is een zeer toegankelijke les die ook nog eens erg leuk is om te geven! Dankzij de vernieuwende elementen en de lage intensiteit kun je jouw deelnemers elke keer weer een leuke les garanderen. Ontdek meer hier.