LES MILLS SHAPES™

Het beste van Pilates, Barre & Power Yoga
  • Word sterker
  • Verbeter je postuur
  • Vorm je spieren

WAT IS LES MILLS SHAPES?

Dit is dé workout waarvan je niet wist dat je ‘m nodig had. Een low-impact workout met een dynamische mix van Pilates, Barre en Power Yoga op energieke beats. In LES MILLS SHAPES™ dagen we je spieren uit met kleine, gecontroleerde bewegingen en heel veel herhalingen waarin je jezelf in de burn van de ‘hot spot’ van de oefening sterker en strakker traint, je postuur verbetert en flexibeler wordt. Wil jij sterker worden zonder zware gewichten te liften? Dan is dit dé workout voor jou!

Play

VEELGESTELDE VRAGEN

VOOR SPORTERS

Waar kan ik LES MILLS SHAPES volgen?

Je kunt LES MILLS SHAPES binnenkort live volgen in verschillende fitnessclubs en -studio’s in Nederland en Vlaanderen. Op dit moment worden de eerste LES MILLS SHAPES™ Coaches opgeleid.

Hoelang duurt een LES MILLS SHAPES workout?

Een LES MILLS SHAPES les duurt 45 minuten.

Wat heb ik nodig tijdens een LES MILLS SHAPES workout?

In LES MILLS SHAPES gebruiken we verschillende trainingsmaterialen, waaronder: de sculptband, twee lichte handgewichten, een yogamat en sliding discs (optioneel).

Hoe fit en sterk moet ik hiervoor zijn?

LES MILLS SHAPES is geschikt voor alle fitnessniveaus. Iedere workout bestaat uit tal van opties, zodat je kunt trainen op de intensiteit die voor jou het beste werkt. Zo kun je zelf kiezen welke trainingsmaterialen je gebruikt, op welk tempo je meebeweegt en even stoppen als je dat fijn vindt.

Hoe vaak moet ik LES MILLS SHAPES™ volgen?

Je merkt het snelst resultaat als je de workout één of twee keer per week volgt. Het zijn zes verschillende workouts en we raden je aan om workout 1 tot en met 6 in chronologische volgorde te volgen en iedere workout een paar keer te herhalen voordat je naar de volgende workout gaat. Over een periode van 6 weken, heb je alle workouts gedaan en voel je jezelf merkbaar sterker.

Welke andere workouts kan ik combineren met LES MILLS SHAPES™?

Op zoek naar de ideale workoutmix? Combineer je LES MILLS SHAPES workout dan met een cardiotraining. LES MILLS SHAPES daagt je core flink uit, dus is het belangrijk om geen zware krachttraining te doen na deze workout.

VOOR PROFESSIONALS

Kan ik LES MILLS SHAPES aanbieden in mijn club of studio?

Ja, dat kan! Clubs of studio’s die interesse hebben om LES MILLS SHAPES™ in het trainingsaanbod op te nemen, kunnen een licentieaanvraag indienen. Les Mills neemt zo snel mogelijk contact met je op.

[ LICENTIE AANVRAGEN ]

Waar kan ik trainingsmaterialen voor LES MILLS SHAPES bestellen?

Studion is de vaste partner van Les Mills in Nederland en België als het gaat om trainingsmaterialen voor de Les Mills workouts. Les Mills licentiehouders komen in aanmerking voor speciale kortingen. Bekijk het aanbod via studionfitness.com en neem contact op voor meer informatie.

BEKIJK HET AANBOD

Hoe word ik LES MILLS SHAPES instructeurs?

Een opleiding tot LES MILLS SHAPES instructeur bestaat uit drie fases: pre-work, waarmee je tien dagen voorafgaand aan de opleiding start, een live-training van één dag en een online assessment binnen twee maanden na het voltooien van de live-training. Wil je LES MILLS SHAPES instructeur worden, dan dien je jezelf alleen inschrijven via een club met een licentie.