RPM

Experience the rush
  • Word FITTER
  • Word SLANK
  • Verbrand CALORIEEN

WAT IS RPM?

RPM™ is een indoor cycling les op het ritme van motiverende muziek. Je verbrandt veel calorieën en je wordt snel fit.

RPM is gebaseerd op wielrennen en bestaat uit een aantal beklimmingen en sprints. Je bepaalt zelf de intensiteit van je workout met een weerstandsknop op de fietsen en je pedaalsnelheid. Zo kun je de trainingsintensiteit na een tijdje verhogen.

Instructeurs doen alle basis fietsbewegingen voor, zoals staand fietsen, in het zadel zitten, het veranderen van de handposities, snelheid verhogen en verminderen.

Na een RPM les voel je je helemaal voldaan!

RPM IS MAKKELIJKER DAN FIETSEN

RPM is gebaseerd op wielrennen met beklimmingen en sprints waarbij je zelf de intensiteit bepaalt

VOORDELEN

- Je bouwt conditie op

- Je verbrandt veel calorieën

- Vermindering van vetmassa

BEGINNEN MET RPM?

Je instructeur laat je zien hoe je de fiets moet instellen en doet alle basisbewegingen van het fietsen voor. Je kunt beginnen met 4 of 5 nummers en zo opbouwen richting een volledige les. Lees meer over het effect dat sporten in een groep op je fitnessdoelen kan hebben (Smart Start).

DRUK OP PLAY

RPM VIDEO

RPM IN ACTIE

Play

SMART START

HOE MAAK JE VAN FITNESS EEN LEVENSLANGE GEWOONTE?

STAY IN, WORK OUT.

PROBEER RPM THUIS

START JE GRATIS PROEFPERIODE VAN 14 DAGEN
Algemene voorwaarden van toepassing.

FREQUENTLY ASKED QUESTIONS

ALLES WAT JE OVER RPM WILT WETEN

Kan ik een nummer voorstellen?

Jazeker! Ga naar de Stel een nummer voor pagina. We zijn benieuwd naar je tip!

Ik ben zwanger. Kan ik dan toch aan RPM doen?

Veiligheid is onze belangrijkste prioriteit, daarom raden we je aan om advies te vragen bij je arts of verloskundige. Hij of zij kent jouw medisch dossier het beste. Ook is het handig om je instructeur in te lichten over jouw zwangerschap. Hij of zij kan opties geven.

Waar vind ik RPM bij mij in de buurt?

Klik hier voor een overzicht van clubs met RPM op het lesrooster bij jou in de buurt.

Hoe vaak moet ik aan RPM doen voor de beste resultaten?

Voor een maximaal resultaat raden we je aan om 2-3 x per week aan RPM te doen.

Heb ik voor RPM fietskleding nodig?

RPM kan in normale workout kleding en schoenen worden gedaan, dus er is geen speciale wieleruitrusting nodig. Fietsbroekjes maken de rit comfortabeler, maar het is niet verplicht. Als je er echt als een wielrenner uit wilt zien, koop dan de nieuwste RPM outfit van Reebok en Les Mills.

MEER WORKOUTS

CHECK DE ANDERE LES MILLS PROGRAMMA'S

HAAL MEER UIT RPM

ONTDEK HOE JE NOG MEER UIT RPM KUNT HALEN!