LES MILLS GRIT CARDIO

Klik hier voor een overzicht van clubs met GRIT CARDIO op het lesrooster.

Deze workout is ontwikkeld om je conditie uit te dagen. Deze vele opties zorgen ervoor dat iedereen zijn individuele grenzen kan opzoeken.

LES MILLS GRIT is ontwikkeld om je trainingsschema aan te vullen. Doe twee keer per week een LES MILLS GRIT workout voor geweldige resultaten.

Draag je normale sportkleding en neem een flesje water en een handdoek mee. Wij zorgen voor de rest!

Nee, zwangere vrouwen wordt aangeraden de intensiteit tijdens het sporten te verminderen, dus high-intensity interval training wordt niet aanbevolen. We raden je aan contact op te nemen met je dokter of verloskundige als je meer vragen hebt over sporten tijdens de zwangerschap.

Bewegingen op tijdsblokken stellen je in staat een maximaal aantal reps te behalen, wat een focus op power training mogelijk maakt. Zo kun je de output van de spieren optimaliseren om in het bovenste bereik van je trainingszone te werken.

De muziek is een integraal onderdeel van de workout, maar bepaalt het tempo niet. Als je richting je eigen individuele maximale inspanning werkt, kun je echt je grenzen verleggen, en dat is een cruciaal onderdeel van LES MILLS GRIT. Dus als het bewegen buiten de maat van de muziek niet jouw ding is, hoef je je geen zorgen te maken: de muziek is er om je te motiveren, niet om je in de war te brengen. Het mooie is dat mensen die op de beat willen bewegen nog steeds deze optie hebben, aangezien de muziek je een basistempo geeft waarop je kunt bewegen.

Muziekselectie is een uitgebreid proces waarin Les Mills Jr. uren en uren door muziek zoekt om specifieke beats per minuut te vinden, met beats die passen bij de essentie van ons programma. We passen de muziek vervolgens aan (versnellen, vertragen of het uitbreiden van muziekstukken) zodat het in de workout past en om geluidseffecten toe te voegen om belangrijke momenten te benadrukken. We zijn geobsedeerd door deze details om een goede fitness experience om te zetten in een geweldige experience.

LES MILLS GRIT is gebaseerd op tijdsintervallen, dus we moeten muziekstukken selecteren (of creëren) die perfect bij de werk- en hersteltijden van ieder werkblok passen. Je hebt ook verschillende muzieksoorten nodig om je in iedere fase van de workout te motiveren.

Alles LES MILLS GRIT workouts zijn ontwikkeld op basis van veiligheid en wetenschap. Ze zijn uitgebreid getest en getoetst op veiligheid en resultaten. Als je specifieke gezondheidsvragen hebt, kun je het beste contact opnemen met je huisarts voordat je een LES MILLS GRIT workout volgt.