LES MILLS GRIT STRENGTH

Klik hier voor een overzicht van de clubs met GRIT STRENGTH op het lesrooster.

Deze workout is ontwikkeld om je conditie uit te dagen. Je kunt altijd een optie doen, zodat iedereen in staat is om zijn / haar individuele grenzen te verleggen.

LES MILLS GRIT is een geweldige aanvulling op je trainingsschema. Twee LES MILLS GRIT workouts per week zorgen voor fantastische resultaten.

Draag je normale sportkleding en neem een flesje water en een handdoek mee. Wij doen de rest!

Nee, zwangere vrouwen wordt aangeraden minder intensiteit te sporten, dus high-intensity interval training is niet aan te bevelen. We raden je aan contact op te nemen met je arts of verloskundige als je meer vragen hebt over sporten tijdens de zwangerschap.

Bewegingen op tijdsblokken stellen je in staat een maximaal aantal reps te behalen, wat zorgt voor een focus op power training. Zo kun je de output van de spieren optimaliseren om in het bovenste bereik van je trainingszone te werken.

De muziek is een integraal onderdeel van de workout, maar bepaalt het tempo niet. Als je richting je eigen individuele maximale inspanning werkt, kun je echt je grenzen verleggen en dat is een cruciaal onderdeel van LES MILLS GRIT. Dus als het bewegen buiten de maat van de muziek niet jouw ding is, hoef je je geen zorgen te maken: de muziek is er om je te motiveren, niet om je in de war te brengen. Het mooie is dat mensen die op de beat willen bewegen nog steeds deze optie hebben, aangezien de muziek je een basistempo geeft waarop je kunt bewegen.

Muziekselectie is een uitgebreid proces waarin Les Mills Jr. uren en uren door muziek zoekt om specifieke beats per minuut te vinden, met beats die passen bij de essentie van ons programma.

We passen de muziek vervolgens aan (versnellen, vertragen of het uitbreiden van muziekstukken) zodat het in de workout past en om geluidseffecten toe te voegen om belangrijke momenten te benadrukken. We zijn geobsedeerd door deze details voor een geweldige fitness ervaring.

LES MILLS GRIT is gebaseerd op tijdsintervallen, dus we moeten muziekstukken selecteren (of creëren) die perfect bij de werk- en hersteltijden van ieder werkblok passen. Je hebt ook verschillende soorten muziek nodig om je in iedere fase van de workout te motiveren, dus de muziek in ieder blok is gekozen om je maximaal te pushen en je vervolgens gas terug te laten nemen, zodat je kunt resetten en rusten in de pauzes en herstelfases.

Alles LES MILLS GRIT workouts zijn ontwikkeld op basis van veiligheid en wetenschap. Ze zijn allemaal uitvoerig getest en getoetst op veiligheid en resultaten. Als je specifieke gezondheidsvragen hebt, kun je het beste contact opnemen met je huisarts voordat je een LES MILLS GRIT workout volgt.