LES MILLS SPRINT™ is High Intensity Interval Training (HIIT) op de fiets. Het is een intense hard style training. Geen lange ritten, maar 30 minuten HIIT knallen. Omdat de workout kort is, word je uitgedaagd om het maximale uit jezelf te halen. Je boekt snel resultaten met een minimale belasting op de gewrichten. Intensiteitspieken worden afgewisseld met pauzes.
LES MILLS SPRINT is een high intensity workout van 30-minuten op een fiets, ontwikkeld om snelle resultaten te behalen.
- Opbouw van strakke spieren
- Hogere vetverbranding
- Snelle resultaten
- Kort en intens – 30 minuten!
- Je bouwt mentale kracht op
Je hoeft geen ervaren wielrenner te zijn om met SPRINT te starten, maar een basisconditie is wel handig. Probeer de eerste paar lessen een gevoel te krijgen voor de workout en verhoog later de weerstand. Als je merkt dat je snelheid minder wordt, verlaag dan de weerstand of ga rechtop zitten en rust uit. We raden je aan om twee HIIT workouts per week te doen.
Klik hier voor een overzicht van clubs met Les Mills SPRINT op het lesrooster.
De workout is ontwikkeld om je conditie uit te dagen. Je kunt de workout aanpassen aan je eigen fitnessniveau.
LES MILLS SPRINT is ontworpen als aanvulling op je trainingsschema. Twee LES MILLS SPRINT workouts per week zorgen voor geweldige resultaten.
Draag normale sportkleding, neem een flesje water mee en een handdoek. Wij zorgen voor de rest!
Nee, zwangere vrouwen wordt aangeraden om intensieve sporten tijdens de zwangerschap te vermijden, dus high-intensity interval training wordt niet aanbevolen. We raden je aan contact op te nemen met je arts of verloskundige als je meer vragen hebt over sporten tijdens de zwangerschap.
LES MILLS SPRINT is wetenschappelijk onderbouwd en veiligheid en snelle resultaten staan voorop. Als je specifieke gezondheidsvragen hebt, neem dan contact op met een huisarts voordat je een LES MILLS SPRINT les volgt.
WORKOUT ONDERZOEK Vul hier de vragenlijst in 
INSTRUCTEUR WORDEN Doe mee 
SPRINT IN JE CLUB Neem contact met ons op 
PRATEN OVER SPRINT Heb je feedback? Praat met ons! 
