魔法のような振り付け、催眠術のような音楽、そして最新の運動科学。筋力、運動能力、幸福感を向上させるためにデザインされた45分間のマインド・ボディ・ワークアウトです。
ゆっくりとしたシンプルな動きで、腹筋、大臀筋、背筋、腰を鍛えます。専門家の指導により、テクニックとコントロールが身につきます。現代的な呼吸法が、新たな活力と至福を生み出します。
伝統的なピラティスとLes Millsの体験が融合し、強く、高揚し、穏やかな気持ちになります。
LES MILLS PILATESとは？
よくある質問とその回答
LES MILLS PILATESについて知っておきたいことWhere can I try LES MILLS PILATES? 不要
Live LES MILLS PILATES™ workouts are now rolling out in fitness clubs around the globe. LES MILLS PILATES will be coming to the LES MILLS+ app in the near future. Watch this space.
LES MILLS PILATESやLES MILLS SHAPESなどのプログラムとの違いは？
LES MILLS PILATESは、呼吸と可動性に重点を置き、ゆっくりとコントロールされたピラティスの動きを45分間行うワークアウトです。
LES MILLS SHAPES™は、ピラティス、バレエ、パワーヨガを融合させたプログラムです。特定の筋肉をターゲットにして強化するために、燃焼やパルスといったムーブに重点を置いています。これは、純粋にピラティスの動きをするLES MILLS PILATESとは異なり、呼吸に集中することで、内面的な空間へと導き、心身を意識するマインドセットを育みます。
BODYBALANCE™は、LES MILLS PILATESと同様のマインド/ボディと体幹強化の体験を提供しますが、BODYBALANCEにはヨガの要素が強く、柔軟性に重点を置いているのに対し、LES MILLS PILATESは可動性と体幹の強度に重点を置いています。
LES MILLS CORE™は体幹の安定性を高めるためのもので、LES MILLS PILATESで得られるような呼吸や可動性へのフォーカスとは異なります。
初心者でも参加することはできますか？
LES MILLS PILATESは、すべてのフィットネスレベルと能力に適しています。各ワークアウトにはオプションが満載なので、自分に合った強度でトレーニングすることができます。ビートに合わせて、あるいはご自分のペースで、必要に応じてスピードを落としたり止めたりしながらワークアウトを楽しむことができます。
どのくらいの頻度でLES MILLS PILATESを行えば良いですか？
LES MILLS PILATESは、お好きな頻度でお楽しみいただけるワークアウトです。週に2～3回をおすすめします。
LES MILLS PILATES以外にはどのようなワークアウトをするのをおすすめしますか？
LES MILLS PILATESは、筋力トレーニング、高強度インターバル・トレーニング、その他の有酸素運動を補うのに最適です。
最適なトレーニングの組み合わせには、LES MILLS PILATESのようなコア、可動性、柔軟性のセッションのほか、筋力トレーニング、有酸素運動（中強度と高強度のミックス）を1週間のルーティンとして行うことをおすすめします。
ワークアウトにトレーニングツールは必要ですか？
必要なのは動きやすいウェアだけです。裸足（または靴下着用）でワークアウトを行うことを推奨します。マットはオプションです。
LES MILLS PILATESインストラクターに興味があります
はい！LES MILLS PILATESは、シンプルで素早く認定を受けることができ、かつとてもやりがいのあるクラスです。トレーニングスケジュールはこちらをご覧ください。
